Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

[PumpkinQueen 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

[Pravias 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Cbl pues fijate a mi me pasa al contrario cuando como hidratos es cuando mas saciada estoy, sin embargo la proteina me da mas hambre, o igual es q es mental porque al no gustarme tanto la proteina pues no es hambre y es pura gula
Hablando de otras cosas, os habeis comprado accesorios del ikea para el baño??, tipo toalleros, son buenos o a los 4 dias estan oxidados?? porque la diferencia de precio es abismal

[raky8 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Clara, pero los hidratos de carbono son muy necesarios depende de si ingieres los rapidos o los lentos:

De hecho se recomienda que el 60% de las calorias que ingeramos a lo largo del día sean hidratos de carbono (por eso digo que es muy importante no dejar de consumirlos ya que seria muy malo para la salud)

Su función esencial es aportar energía al organismo (en forma de glucosa), una energía que si la comparamos con la que producen las proteínas o las grasas es limpia por no dejar casi residuos en el organismo. Esta energía es de vital importancia para el sistema nervioso y el cerebro, cuyas células necesitan diariamente un aporte equilibrado de glucosa.

Los hidratos de carbono más aconsejables

* Arroz integral: el grano de arroz está recubierto por una cáscara rica en proteínas, vitaminas y minerales (magnesio, fósforo y selenio). Al ser un producto que no está refinado conserva su poder nutritivo y aporta hidratos de carbono que se digieren fácilmente y liberan energía lentamente. Dentro de los distintos tipos de granos, los arroces de grano largo y basmati se absorben más lentamente que los de grano corto (mayor tendencia a pegarse y deshacerse)
* Pan integral biológico: elaborado con levadura madre y harina integral resiste varios días sin ponerse duro a la vez que se digiere mejor. Es rico en vitaminas del grupo B y minerales propios del germen.
* Garbanzos: esta legumbre se destaca del resto por su baja velocidad de absorción, es recomendada para aquellos que realizan grandes esfuerzos físicos o están en una edad de desarrollo. Un 19% de su peso corresponde al contenido de proteínas a la vez que son ricos en minerales y vitaminas del grupo B.
* Fresas, cerezas: su bajo contenido de azúcar corresponde a la levulosa, la cual se asimila muy lentamente. Es rica en hierro, vitaminas antioxidantes y del grupo B. su consumo es recomendado en dietas de desintoxicación, diabetes e infantiles. Preferentemente han de comerse solas y en ayunas o como tentempié, también suelen aderezar ensaladas o servirse como postre.

[rosamad 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Mcor... accesorios de baño no, pero tengo barras de cocina de esas para colgar cosas y estoy bastante contenta.....

Y Ariel que no dice ni pio........

[Bilb 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

ya estoy aqui

cbclaramunt, ya se, por ese razonamiento es por el que he reducido yo la cantidad de hidratos y he eliminado las patatas. Y de momento la cosa me funciona, pero sigo con los mismos puntos de siempre.

mcor, yo en el baño tengo esto

http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/38006200

está empezando a ponerse un poco feote, pero para lo que cuesta.... pues pongo uno nuevo y listo

¿para que quieres un accesorio que te dure 20 años y esté pasadisimo de moda? mejor uno que te dure 5, te compras otro más moderno y te renuevas, y encima te ahorras dinero.

[Narico 36]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Raky, sí ya sé lo importantes que son los hidratos, y los como a diario, pero en cantidades pequeñas. Pensar que esto no es una dieta de adelgazamiento simplemente, lo que yo estoy haciendo es un progrmaa integral para "curar" mi metabolismo, por así decirlo. Todo el proceso de la glucosa lo tengo "alterado" y ésta es la única solución que veía. Pero esto no va a ser siempre así, en cuanto llegue a mi peso volveré a comer normalmente.

Por cierto Bilbaina, el programa en sí tiene un precio, y se paga al principio, no pago nada cada vez que voy a pesarme....

[Narico 36]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

¿para que quieres un accesorio que te dure 20 años y esté pasadisimo de moda? mejor uno que te dure 5' date=' te compras otro más moderno y te renuevas, y encima te ahorras dinero.[/quote']

Cuanta razón tienes :wink: !!!!!!!

[Bilb 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

yo no te lo decía de malas, pero es que como no eres la primera que no consigue perder con ww porque se pasa comiendo o por lo que sea y luego pagando y comiendo menos adelgaza...

Yo los hidratos no quiero hacerlos desaparecer proque luego vienen los rebotes, pero estoy intentando evitarlos a partir de media tarde. Lo que tenga que comer de pan o pasta que sea en el desayuno y la comida.

[raky8 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Una buena comida para el indice glucemico (para regularlo) es:

Garbanzos con arroz integral y puerros, cuando iba a reuniones (cuando aun existian aquí) la monitora nos pasó esta receta y nos dijo que era buenisima para el indice glucemico y están muy ricos así los garbanzos, ero ha de ser con arroz integral, vamos cocer todo a la vez y tb con puerros.

[milaartesana 0]

Re: Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... )

Estoy un día sin entrar al foro y me encuentro que habeis llenado por los menos 10 páginas, que fuerte!!!!!
No puedo leer todo, tengo que trabajar, hasta luego