Jolines que dilema!

[estrellitas 0]

Hola os escribo porque empeze la dieta el martes y hoy me marido aun no ha parado de decirme que esta dieta no la haga que no voy a bajar y luego llorare , porque dice que anoche no cene y que el eso no lo ve normal , pero esque claro , ayer no me quedaron puntos para cenar , me los reparto fatal , y mira ... buah

Se que tiene razon que debo de comer las 5 comidas diarias , pero claro no se como lo hago que llega la tarde y ya no me quedan casi puntos .. que lio llevo

Para esta noche solo me quedan dos puntos ... ya me veo otra noche sin cenar ...

que hago mal ?

[Esterfi 1]

Re: Jolines que dilema!

Perdona que lo diga así pero... no cenaste porque no quisiste o porque no sabes bien aún como van los puntos¿? Porque las verduras no cuentan puntos... y podrias haber cenado unas verduritas a la plancha o fruta de la que no puntua...

[estrellitas 0]

Re: Jolines que dilema!

Esterfi , si en parte tienes razon , no es exactamente asi , si no que a las 7,3o me entro mucha hambre y merende muy bien y claro a las 10 yo no tenia hambre , y lo que me refiero , es que como soy una glotona y una picona que no me reparto bien los puntos , y ademas , que aun no lo tengo muy claro ... como va , poco a poco me cojo seguro , gracias

[AITANA2 0]

Re: Jolines que dilema!

Estrellita sabes lo que hago yo me planifico, hay un cuadrante de la semana y si calculas antes de comer no te pasará eso y tb q es normal la primera semana mujer, no te agobies q yo la primera semana pasé mucha hambre y fue por eso, y puedes comer fruta por 0 pt o verdura por 0 pt, o un yogur por 1pt, intenta la semana que viene comprar cosas light y así tienen menos puntos que las comidas que tenemos en casa, bueno espero haberte ayudado y si tienes alguna duda más pregunta que alguna te contestará, y no te agobies q al principio es normal.

[Esterfi 1]

Re: Jolines que dilema!

Pues chiquilla,preguntanos! Yo solo llevo desde el miercoles pero lo de los puntos y los menús ya los llevo bien.

Cuando te da más hambre? Porque en esa parte te pones más puntos,te llenas más y en los demás te repartes más o menos... y si te quedas sin puntos,añade verduritas,fruta y cositas que sean de 0p ...

Si quieres te ayudo un poco con los menús o lo que haga falta.

[raky8 0]

Re: Jolines que dilema!

por ejemplo no sé cuantos puntos tienes si tienes 20 puntos o así has de hacer lo siguiente

Desayuno 4 puntos
Mm: 3 puntos
Comida 5 puntos
Tarde: 3 puntos
cena: 5 puntos

O ir variando y mirar alimentos y planificarte muy bien por 3 puntos puedes merendar y quedarte como una reina es cuestión de planificarse y de ser muy seria.

[estrellitas 0]

Re: Jolines que dilema!

raky gracias por mas o menos darme una idea de como repartir los puntos , aver si asi voy consiguiendo hacerlo bien , a las demas muchas gracias por vuestro apoyo , si veo que no me aclaro mucho os pedire ayuda , gracias

[Net 0]

Re: Jolines que dilema!

De todas formas, hay cosas que puedes hacer si no te quedan puntos: verduras con claras de huevo (hasta 3 en un día valen 0 puntos, hay alimentos que valen 0 puntos hasta tres "raciones", están en el post de Nacho. Eso sí, no son 3 de cada uno, son en total..), o un par de manzanas o algo así...

Otra cosa que puedes hacer, si haces ejercicio para ese día consigues bonopoints. Lo normal es no gastarlos para perder más deprisa, pero bueno, ahí están. Te pegas tres carreras por el pasillo y con eso ganas 1 o 2 puntillos para la cena.

O también, te comes dos manzanas con un yogurt, que eso llena un montón. Te habrás pasado 1 punto en tu dieta, al día siguiente comes un punto menos para recuperarlo (no cojas esto como algo habitual)

Pero saltarte comidas... eso no lo hagas que es cuando no pierdes... Si tienes dudas o un problema así, tú pregunta en el foro y te damos ideas

[angelical 0]

Re: Jolines que dilema!

al principio cuesta un poco de trabajo
pero ya veras que despues es pan comido
raky ya te dijo como puedes distribuir tus puntos
y las chicas tambien dijeron que las verduras y las
frutas la gran mayoria valen 0 puntos.
no te preocupes todo es cuestion de organizarte
y veras que despues tu nos daras menus para que
hagamos nosotras suerte
y un besote preciosa

[VCG 0]

Re: Jolines que dilema!

Yo también soy comilona y lo que hago es comer en las comidas principales cosas a saciedad por ejm carne, pescado, pollo, pasta , patatas etc y asi ahorras puntos para la merienda y la cena. Y también no gastar muchos puntos con el golosineo, que tienes un antojo pues te lo comes pero intenta no pasarte de 3 p de golosineo ya veras que cuando te habitúes a comer bien y de todo podrás hasta ahorrar algunos puntillos para el fin de semana muchos ánimos y no la dejes que veras que no te arrepientes