Nueva por aquí -Monti-

[Naomi77 0]

[Pravias 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

hola chicas, buenas tardes.

he leído el post resumen y no sé yo si estaré más liada de lo que estaba.
quería poneros mi menú de hoy, a ver qué os parece y que si acaso me corrijáis.
muchas gracias.Hay un post con el menu semanal te lo digo para la proxima :wink:

Ds. un kiwi. leche de soja con cereales solubles (tipo eko),el eko creo q no es apto porque creo q lleva azucar una rebanada de pan (integral,si es solo harina integral si lo hago yo), 1ct de margarina de oliva y fructosa espolvoreada.

mm. leche de soja, un wetabix y una mandarina. una nuez el webatix q son unos cereales??, si has desayunado ya no deberias de tomarlo a media mña

de picoteo más tarde, unos orejones (unos cuantos, unos 20 o así, igual me he pasado un poco). tengo que comer algo más con ellos?? tienes q guardar 3 horas entre las comidas, no puedes picotear y 20 son muchisimos es como si te comieras 20 albaricoques

cm. una hamburguesa de quinoa (la hice yo con quinoa cocida, verduras troceadas muy pequeñas y clara de huevo. también algo de harina integral usa salvado de trigo o harina de garbanzo molida por ti, al usar h integral estas abusando de los ig mediospara que apelmazase), una patata pequeña cocida mujer si es una de las bases NO patata(sin piel, esto como que no, verdad??) y una ensalada (lechugas, tomatitos, apio, zanahoria rallada ... y salsa de soja), un café cortado con leche de soja.

mt. una manzana y una nuez.

cn. puré de verduras, lleva algo de zanahoria igual q la patata, y como que no vale o si??, para después un yogur de soja, o un vaso de leche de soja o algo así.

Una pregunta, cuando tenéis ganas de picotear algo, qué tomáis? se pueden caramelos sin azúcar tipo solano o masticables?? chicles? aceitunas sé que tienen poco IG, pero se pueden tomar las que se quiera? y lo de los orejones?los caramelos chicles tienen muchos edulcorantes y monty los desaconseja, pero mu de vez en cuando un chicle sin azucar tampoco te va a hacer daño

muchas gracias por vuestra paciencia y un beso.

Pd. en mis menús no veréis carne, porque soy vegeta.

[Naomi77 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

[Pravias 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

Gracias Mcor, qué rapidez!!!
Me pones que los cereales wetabix mejor no porque ya he desayunado por la mañana, el caso es que como bastante tarde con lo cual suelo hacer una mm fuerte, porque si no, como que no aguanto hasta las 3 y media con una manzana.

creo que esto va a ser un poco complicado para mi, yo creía que tomando cosas con IG medio o verde estaba bien hecho, sin mirar mucho si ya había tomado cereales, o si eran muchos productos de ig medio en la misma comida.

a ver los ig medios estan limitados a un maximo de 4 veces a la semana, y no puedes tomar en el mismo dia 2 veces ig medios (sin contar el desayuno),por ej imagina q comes arroz integral pues a la noche no podrias tomar espaguetis integral. Si necesitas hacer una mña contundente pues toma frutos secos, no se si puedes tomar queso??, pues queso curado

sabéis de algún post de menús vegetarianos? he mirado x el buscador poniendo "vegetariano y foro montignac", pero no veo ninguno que tenga menús solo vegetarianos. creo q ninguna de la q estamos aqui somos vegetarianas, pero podrias introducir mas legumbres, tofu, soja texturizada, etcc

de todas formas, tomo nota, a ver si lo hago mejor para el día siguiente. voy a ir pensando el de mañana y si acaso lo pongo donde el resto de menús.
muchas gracias

[marsen 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

No te preocupes mujer, verás como es sencillito.

[Naomi77 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

[Gazpachuela 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

Bienvenida, Naomi!

Bien, a ver si me entero en plan resúmen.

los IG medios solo 4 veces a la semana sin contar el desayuno, que ahí sí que puedo tomar por ejemplo pan integral. por cierto, la avena cocida en leche de soja, cuela??? La avena cocida tiene IG alto, la tienes que tomar tal cual en leche, si la dejas en remojo la noche de antes o un buen rato antes de tomar queda casi igual
entonces para comer sería por ejemplo:
legumbres 2 veces a la semana, soja texturizada y otro quinoa
los restantes los de IG medio, como arroz integral o basmati, pasta integral, trigo, patata con piel??? tampoco? Ay, mi madre......no que me ha parecido oír "patata"
queso sí que tomo, con lo cual un trozo de queso como merienda podría comer, pero cuánta cantidad, porque no me voy a comer 100 gramos !!!! Puedes comer queso a MM o MT, y claro que te puedes comer 100 gr...¿qué le pasa a los 100 gr de queso?????
y sobre los frutos secos, lo mismo... me puedo tomar un par de puñados de avellanas tostadas (no fritas), por ejemplo, hay límite?? Puedes, puedes

a la media mañana cómo hago?
la fruta tiene que ser entre horas, verdad? podría tomar una fruta 3h después de desayunar y luego a las 2h o así un café con leche de soja, por ejemplo? Puedes tomar algo a partir de 30 min de haber ingerido sólo fruta

y qué hay de los orejones? son ig bajo, verdad? por qué hay límite? Jo, nena, no es que haya límite, pero es que 20 orejones son una "jartá" de orejones....que esos son como 20 albaricoques, nenaaaaaaaaa. Eso te lo comes tú así, habitualmente????
el cacao en polvo sin azúcar se puede verdad? sí

Teníamos a Saskia que era vegeta, pero se nos cambió de dieta......

[Naomi77 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

[Pravias 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

tranquila tu elige la dieta con la q te sientas mas comoda

[Pik 0]

Re: Nueva por aquí -Monti-

Hola Naomi, bienvenida aunque no sé si te vas a quedar jeje. He visto tu ticker y es tan poquito lo que tienes que bajar que tal vez te vendría mejor otro método en lugar de Montignac, que es más lento (aunque eficiente del todo).

Un abrazo.