Menús del miércoles 23

[nguillen72 173]

bueno respecto ayer la cena mejor no la explico y de natación me hice 680 metritos jijijij

DESAYUNO (07:30):
Zumo de naranja y limon natural.
Tostada de amaranto con pavo. (no puedo comer otra cosa que esto y queso asi que...)

DESAYUNO 2 (09:00):
Café con leche semi corto de café.

MM (a saber):
La manzana que no me comí ayer.

GIMNASIO: me olvide del platano a por los 700 metros

COMIDA:

Taper de lechuga, zanahoria, queso feta y nueces.
Pescado (menos mal que no veis la cantidad que si no mas de una me canea)

MERIENDA:
Café con leche semi corto de café.
Tostada de amaranto con queso

CENA:
Lo que sobro anoche y pechuga de pollo a la plancha con salsa de tomate

[Alr 1]

Re: Menús del miércoles 23

Nguillén, cuidate mucho e intenta comer lo que veas que te siente bien. Al principio es normal estar revuelta. Yo recuerdo en mi embarazo que comía a las 14h y a las 23h de la noche todavía estaba digeriendo lo que había comido. No me entraba la comida porque tardaba muchísimo en digerir lo anterior. Mi ginecólogo me recomendaba leche desnatada con galletas María para la acidez del embarazo.Pero tranquila que eso se pasa.

Ahí va mi menú...

Desayuno (7:30h):
-Un Kiwi
-Una tostada de pan de brioche integral con trocitos de chocolate
-Tazón de leche desnatada

MM (11:30h):
-Una naranja
-Una tostada de pan de brioche integral con trocitos de chocolate
-Té verde con leche desnatada y canela

-COMIDA (15:00h):
- Arroz blanco y perdíz escabechada de los deberes de la semana pasada con muchísima zanahoria que le puse al escabeche. Medio plato era zanahoria
-Isla flotante. (Natillas y por encima merengue gratinado, todo apto porque lo he hecho con fructosa. Tenía ganas de hacerlo por si la semana que viene vienen amigos a cenar a mi casa)
-Té verde de sabor Chocolate y fresa con una nube de leche desnatada. Compré ayer este té y me ha encantado. De todos los que he comprado es el que más me ha gustado

MT (18h):
-Un par de ciruelas
-Una tostada de pan integral con aceite de oliva
- Té negro sabor "café con leche" con leche desnatada.

CENA (22:30h):
Si no salgo hoy...
-Judías verdes rehogadas con jamón y piñones.
-Yogur desnatado