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soy nueva y estoy desesperada

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volvoreta76

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hola:
soy nueva en este foro y necesito perder peso ya.

yo mido 168cm, y peso 107kg, una barbaridad.
yo siempre estuve bien de peso mas o menos, pesaba sobre 70kg, mas o menos, hace 6 años.
por esa fechas habia adelgazado sobre 12kg en un año sin hacer dieta, mi dieta era el trabajo era muy duro y no parabas y eso que solo era a media jornada, tuve que dejarlo por que me dio problemas de espalda

ademas de eso me separe de mi 1ºmarido y tuve que tomar antidepresivos, con los que sigo todavia hoy
despues conoci a mi 2º marido con el que sigo, afortunadamente.

:D:D:D Pero desde hace 6 años empecé a subir de peso y es un no parar,
he hecho dieta varias veces pero la ansiedad me puede
no se que hacer estoy desesperada

me podeis recomendar alguna dieta, a lo mejor no he dado con la que me vaya bien o que no me cueste tanto hacerla

:cry::cry::cry: y encima no me gusta cocinar, lo tengo todo en mi contra.


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Re: soy nueva y estoy desesperada

PRIMERO DE TODO.... RELAJATEEEEE!!!!!!!!!!

cuanto mas te obsesiones peor sera, tienes que tomarte las cosas con calma, ir poco a poco, porque si no te agobiaras y eso es lo peor.

yo no hago ninguna de las dietas que hay aqui pero por lo que comentan todas las hay muy buenas, miratelas, pide consejo a las que estan por aqui que saben bastante, y sobre todo empieza poco a poco...

:beso:


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Re: soy nueva y estoy desesperada

Pues si estás pasando por una depresión, creo que empezar una dieta no es la mejor idea. Imagino que no es esta la respuesta que esperas, pero cualquier dieta necesita de una fortaleza mental que tal vez no tengas en este momento.

Creo que primero deberías solucionar tus problemas de ansiedad o depresión y luego, cuando te sientas con ánimos empezar con una dieta.

Y sobre eso, te recomiendo ante todo, NO TENER PRISA. Después de 6 años con esos kilos de más, no puedes pretender que desaparezcan en 6 meses. Mejor una dieta poco restrictiva en la que la pérdida sea lenta, así no tendrás ansiedad y tu forma de comer se parecerá bastante a las pautas que luego deberás seguir cuando te hayas liberado de los kilos. Porque eso también debes tenerlo en cuenta: deberás seguir unas normas de alimentación para siempre, si no los kilos volverán.


Un beso muy muy grande :beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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