Menús del lunes 8

[Ardid 1.581]

Bueno, lunes otra vez. Hoy empiezan las vacaciones de las mamás que no trabajan fuera de casa. ¡¡¡Qué las disfrutéis!!!


Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- Un kiwi y una pera
- 1 tostada con jamón serrano
- Café solo edulcorado
- 2 galletas aptas

MM (11:00):

- Sandía
- Quelitas integrales con un trozo de queso
- Leche con canela y limón

Comida (14:45):

- Merluza en salsa roja (de Azores)
- Pan integral

MT (19:00):

- Sandía

Cena (22:00):

- Crema de espárragos
- Sepia al ajillo


Buen lunes

[nguillen72 173]

buenos dias, por decir algo

DESAYUNO (07:30h):
Café solo con sacarina
Tostada de amaranto con xoped (si ya lo se no es bueno)

MM (11:00h):
Iogurth con fibra
Café solo

MM (13:00h):
Kiwi
Te

COMIDA (15:30h):
Ensalada de lechuga, tomate y pepino
Pescado al horno

MT (17:30h):
4 prunes (no me sale en castellano)
te

CENA (21:00h):
verdura (xampiñones y esparragos)
sepia

[Ardid 1.581]

4 prunes (no me sale en castellano)

Ciruelas

[nguillen72 173]

Gracias ajajja !!!!

[claucreativa 0]

Aquí os dejo mi menú de hoy

Desayuno
Sándwich de cereal con queso edam (se me había terminado el light) y jamón de pavo
1 taza de café descafeinado


Merienda (después del entrenamiento)
Media barrita de Proteínas “Nutrisport”

Comida
140 grs. (40 grs. en crudo) de lentejas cocidas con Pimentón, ajo porro y ajos tiernos acompañada con 25 grs. de Arroz integral y 100 grs. de bisteck de ternera a la plancha


Merienda Un yogurt de muesly desnatado 0 % bífidus
Y una manzana

Cena
Merluza hervida y crema de calabacín y zanahoria