Bajar tripa

[PumpkinQueen 0]

Estoy harta de mi tripa.... estoy adelgazando, he bajado 14cm de cintura, pero tengo una tripa horrible que me molesta, es raro, porque cuando hago abdominales me molesta la tripa, es como si estuviera superpuesta sobre mis costillas, como si fuera algo ahí pegado que no fuera mio, asi que hay que eliminarlo!!!

He decidido hacer abdominales todos los días, empezaré con 2 o 3 series de 20 diarias, a ver si puedo ir subiendo (ahora mismo sólo puedo hacer 20 seguidas ).

Me preguntaba si alguien puede contarme más ejercicios eficaces, o si alguien quiere apuntarse conmigo, a ver si vemos resultados!!!!

[sonipa 0]

Re: Bajar tripa

Yo consejos no te sé decir, porque mi barriga también da pena...

Pero me apunto contigoooo ^^

No sé si conseguiré hacer tantas, ya veremos Que hace mucho que no me pongo con los abdominales...¡Pero se intentará!

¿Empezarás hoy mismo? ¡Te sigo!

[yoli_dani 0]

Re: Bajar tripa

Yo tb me apunto Klara a ver si asi hago algo mas de ejercicio pq con el rollo del asma me tiene secuestrada en mi propia casa y aqui no hago nada de ejercicio y como tampoco tengo ni la wii, ni bicicletas estaticas, ni nada de nada a ver si asi me animo y hago algo con esta tripa que parece que se ha apoderado de mi cuerpo y no me quiere abandonar

[toyi 0]

Re: Bajar tripa

fenomenal idea. .
yo tb. me apunto.

[PumpkinQueen 0]

Re: Bajar tripa

Yo esta mañana hice dos series, 40 abdominales. A ver si esta tarde hago algo más.... ¿será más eficaz si se hace por la mañana??

[nuridaniel 0]

Re: Bajar tripa

mi barriga ,es inecente.... fofa y colgante... por culpa de la cesarea... y el zurcido qu me hicieron... que a estas ya las ponía, yo hacer un poquito de punto de cruz... a ver si espabilaban y mejoraban un poco... pero bueno, como es lo que hay... pues yo siento deciros que no me apunto a los abdominales... son superiores para mí, además yo que tengo ciatica, casi cronica, en cuanto, me pongo, me veo morir.

me dais mucha envidia....

[Toda 0]

Re: Bajar tripa

Siento fastidiaros, pero tenéis que tener presente que hacer abdominales es un ejercicio para hacer músculo, igual que si hiciéseis biceps, por ejemplo.
lo que conseguiréis es que los abdominales (los músculos), se pondrán más duros, pero la grasa de la tripa no se pierde.
los ejercicios localizados no implican que la grasa se vaya a coger de donde la tenemos más cerca, con lo cual, para eliminar grasa lo idóneo son los ejercicios cardiobasculares de más de media hora acompañados de un circuito de tonificación (abdominales incluidos, está claro).
el músculo necesita más energía para vivir que la grasa, con lo cual, si estáis tonificadas vuestro metabolismo basal aumentará y cualquier cosa que hagáis requerirá más energía que si el músculo está sin tonificar.
yo os recomendaría un calentamiento de por ejemplo 10 minutos en elíptica o bici+remo, por ejemplo, luego una rutina de ejercicios para tonificar y así gastar todo el glucógeno de los músculos y luego los ejercicios aeróbicos, que puesto que el glucógeno de los músculos ya está gastado, el cuerpo tira de reservas y así se quema más grasa.

:wink:

[sonipa 0]

Re: Bajar tripa

Muchas gracias por la aclaración Toda

Una pregunta...Aunque haga abdominales, si no me quito la "capa" de grasa que tengo en la panza , ¿seguirá igual de blandurria?

Es que parece una gelatina, me pone de los nervios...

[beola66 0]

Re: Bajar tripa

yo q hice mucho ejercicio siempre ,os aconssejo lo q dice la compañera,ejercicio completo,no solo abdominales q fastidian la espalda si no se hacen bien.Para mi el ejercicio q mas ayuda a bajar es la bicicleta,si ademas pudierais nadar un poco ,q tambien estiliza y relaja muchisimo ,ya seria peerfecto

[yolandilla 0]

Re: Bajar tripa

Yo os recomiendo hacer pilates,yo lo practico hace poco y ya se me van marcando los abdominales,hay que fortalecer,pero esto va poco a poco,pero se me nota algo, yo me los baje de internet,tambien deciros que al principio son duros de seguir,pero cada vez os costara menos y el pilates se centra precisamente en abdominales, conseguir una correcta alineacion postural y algo de piernas y gluteos.