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Menús del lunes 11

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Bueno, lunes otra vez, a ver cómo se nos da esta semana



Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con media sabanita y choped de pavo
- Café solo edulcorado
- 1 galletas aptas


MM (10:30):

- Manzana
- Yogur y muesli apto
- Café solo edulcorado

MM2 (13:00):

- Zumo de tomate

Comida (15:15):

- Arroz basmati con verduras
- Crema de choco apta

MT (20:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Crema de brócoli
- Hamburguesa


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA :up:


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Re: Menús del lunes 11

Os dejo mi menú de hoy a ver que tal está:

desayuno:
tostada con paté light apto (no lo conocía y está buenísimo)
kiwi
café con leche
2 galletas aptas

media mañana:
manzana

comida:
crema de verduras
pollo a la plancha con espárragos
yogur

media tarde:
naranja

cena:
hamburguesa
crema de verduras
yogur

que tengais un buen día
:beso::beso:


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Re: Menús del lunes 11

pues nada.... otra vez lunes!!!!! y aunque me cueste estoy haciendo un esfuerzo por comenzar la semana con fuerzas y optimismo.

D
leche des con cafe soluble
rebanada de molde apto con sabanita light y jamón de pavo (un nuevo descubriminto de mercadona, me encanta)
kiwi y níspero

MM
nísperos
yogurt 0 0%
2 galletas aptas

A:
pinchito de pollo
ensalada (no se de que todavía, pero se me está antojando la de pepino y manzana)

MT
fresas

C:
pues si que no lo tengo nada de claro........ estoy pensando en una tortilla de atun con tomate a rodajas.


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Re: Menús del lunes 11

Bueno pues yo voy a empezar a poner mis menus que esto no hay que dejarlo

uys buenos días primero....

Desayuno:
1 kiwi
2 rebanadas de pan integral tostadas
1 vaso de leche desnatada

mm:
1 manzana

comida:
coliflor
chuletas de pavo con ajo y perejil a la plancha

mt:
1 yogur

cena:
pisto de calabacin, pimiento rojo, verde, cebolla (hecho en la olla con poquito aceite)
tortilla francesa de 1 huevo

¿que tal? es que estoy aprendiendo

Que tengais un buen día

besitos
Gema


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Re: Menús del lunes 11

M menu de hoy:

Desayuno:
Dos tostadas pequeñas con aceite y jamon serrano.
un kiwi
café con 1/2 vaso de leche desnatada, edulcorado.

MM
Yogur desnatado con muesli con frutas apto.

Comida:
Crema de brócoli
Calabacines rellenos con arroz integral.
pollo a la plancha
Fruta

Merienda:
2 Galletas aptas (sobre las 6.30 de la tarde)
Café con leche desnatada, edulcorado.
1 manzana

Cena
Crema de brócoli (si ha sobrado)
Pescado a la plancha.
Fruta.


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Re: Menús del lunes 11

Hola!!!

Hoy que tengo un momentito pongo mi menu:

Desayuno: 2 vasos de leche desnatada

Media mañana: 1 platano y 1 naranja

Comida: Ensaladilla rusa con mayonesa ligera del mercadona y 1 butifarra a la plancha y crema de chocolate apta

merienda: 1 naranja + 1 cuadrado chocolate 80%+ 1 aso de leche desnatada

Cena: escalivada con anchoas (4) ¿Se puede comer anchoas por la noche, verdad?

Bueno esto es todo por hoy.... Un besote :beso:


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Re: Menús del lunes 11

Bueno pues yo voy a empezar a poner mis menus que esto no hay que dejarlo

uys buenos días primero....

Desayuno:
1 kiwi
2 rebanadas de pan integral tostadas
1 vaso de leche desnatada

mm:
1 manzana

comida:
coliflor
chuletas de pavo con ajo y perejil a la plancha

mt:
1 yogur

cena:
pisto de calabacin, pimiento rojo, verde, cebolla (hecho en la olla con poquito aceite)
tortilla francesa de 1 huevo

¿que tal? es que estoy aprendiendo

Que tengais un buen día

besitos
Gema


Si mantienes las proporciones está muy bien. :up::up:
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Re: Menús del lunes 11

Hola!!!

Hoy que tengo un momentito pongo mi menu:

Desayuno: 2 vasos de leche desnatada

Media mañana: 1 platano y 1 naranja

Comida: Ensaladilla rusa con mayonesa ligera del mercadona y 1 butifarra a la plancha y crema de chocolate apta

merienda: 1 naranja + 1 cuadrado chocolate 80%+ 1 aso de leche desnatada

Cena: escalivada con anchoas (4) ¿Se puede comer anchoas por la noche, verdad?

Bueno esto es todo por hoy.... Un besote :beso:



Si sigues la dieta BB puedes comer anchoas por la noche. Solo que tienes que mantener las proporciones y comer un poco más de escalidava que de anchoas.

Para desayunar te falta fruta e Hidratos de carbono. Es muy importante un buen desayuno.
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Re: Menús del lunes 11

Mi menú de hoy...

DESAYUNO (8:00h):
- Un Kiwi
-Una rebanada de pan integral con aceite de oliva.
-Un café con leche desnatada

MM (12:00h):
-Una ciruela
- Una rebanada de pan de brioche integral con pepitas de chocolate
-Té verde con leche desnatada

COMIDA (14:30h):
Hoy he comido en casa de mis suegros. He intentado que la comida sea lo más apta posible
-Macarrones con tomate y bechamel
-Pez espada a la plancha
-Moras

Lo único no apto ha sido la pasta que no era integral. Así que tampoco ha sido mucho. :up:

MT(18:00h):
- Nísperos
-Panecillo integral con aceite de oliva
-Té verde frío con hielos y limón.

CENA (22:30h):´
-Crema de guisantes de Ardid o Salmorejo, según me apetezca.
-Yogur desnatado


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Re: Menús del lunes 11

Buenas tardes!

Sé que deberíamos pesarnos una vez al mes pero no me he podido resistir esta mañana, y cual ha sido mi sorpresa que he perdido :D:D , por fin y en una semana 1,800 kg menos. Pero esto no ha hecho que empezar...

D (09.30)
Naranja
Café con leche desnatada
Tostada integral con loncha de pechuga de pavo

MM: Nada

C (14.30)
Sandwich integral con pechuga de pavo, huevo a la plancha, lechuga, cebolla y atún (las proporciones no están bien hechas pero nos apetecia :nodigona: )

MT (18.00)
Café con leche desnatada
Naranja

C (22.00)
Ensalada de espinacas con piñones
Lomos de merluza plancha o horno :duda::beso:


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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