Menús del lunes 18

[Ardid 1.581]

¿Qué tal el fin de semana? El mío ha sido de leer y venga leer. Me quedan dos semanas de hacer trabajos, y luego una de exámenes. En fin, a ver si me libero ya


Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso fresco y mortadela de pavo con aceitunas
- Café solo edulcorado y galleta apta


MM (11:00):

- Plátano
- Yogur y muesli apto
- Café solo edulcorado

Comida (15:00):

- Ensalada simple de espinacas
- Lentejas
- 2 galletas aptas

MT (19:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Verdura campesina rehogada
- Rodaja de merluza al horno


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[SALADITA 0]

Re: Menús del lunes 18

Buen dia, pues el finde ha ido estupendo. Descanso, familia y disfrute. Qué mas se puede pedir..... :wink:

Ahí va mi menú de hoy.
7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
Bocadillito (1/2 con jamón, ½ con lonchita membrillo light)
Café con leche soja
11.00 yogur natural desnatado
1 manzana
14.00 ensalada de tomate
Platito pequeño, pequeño de arroz con verduras que sobró ayer. (no se puede tirar nada).
Infusión
Creo que hoy no está bien, porque no voy a comer proteínas. Me equivoco? Es que me acuerdo ahora, cuando ya me he traido la comida al trabajo
18.00 vaso leche soja con cacao puro valor sin azúcar
1 kiwi
21.00 ensalada de lechuga y zanahoria
1 tortilla con loncha queso light
Que tengamos tod@s buen dia……..

[nguillen72 173]

Re: Menús del lunes 18

hola buenas, pues yo no he echo mas que comer, comer y comer jopeta

DESAYUNO:
Zumo de naranja y limon natural.
Tostada de amaranto con pavo.
Manzana
Cafe con leche desnatada

ALMUERZO:
Cafe con leche desnatada
3 galletas Gullon

COMIDA:
Ensalada con nueces
menestra de verduras con pescado y salsa de (tomate, pimientos y cebolla)
cerezas

MERIENDA:
Cafe con leche desnatada
3 galletas Gullon

CENA:
Crema de verduras
Tira al horno
Leche con colacao y 3 galletas gullon

[sabrina 0]

Re: Menús del lunes 18

Buenos dias. Voy a poner mi menú, pero antes deciros que estoy muy contenta con el plan BB, esta semana he perdido 900 grs. y la anterior 2.500g, asi que sigo con el plan y os dejo mi menú.

D:
Café con leche desnatada edulcorado.
1 tostada integral con jamón serrano.
1 manzana

MM
1 kiwi
3 nueces
1 tostada wassa integral

Comida
Lentejas con arroz integral
Ensalada con queso fresco

Merienda
Cafe con leche desnatada
1 manzana
1 tostada con mortadela de pavo

Cena
Todavia no lo se porque salgo de trabajar a las 11 y cuando llego no tengo ganas de cocinar.

[Kcarol 0]

Re: Menús del lunes 18

Hola, mi fin de semana ha sido muy tranquilo y con muchos excesos, ayer fue el cumpleaños de mi madre y es lo que tiene los cumpleaños, habrá que remediarlo esta semana.

D (10.00)
Naranja
Café con leche desnatada
Tostada integral con rodaja de tomate y virutas de jamón ibérico

MM : Nada, he desayunado muy tarde

C (14.30)
Tomate natural aliñando con aceite de oliva y sal de ajo
Arroz basmatic con gambas, almejas, habas y guisantes que sobró del sábado

MT : Nada, tengo médico

C (21.30)
Ensalada de espinacas con piñones
Gambas cocidas

Buen día!

[Ardid 1.581]

Re: Menús del lunes 18

Enhorabuena Sabrina, sigue así

Por cierto, el chavalote de la foto ¿no podría prepararte una cenita y así no te verías ante toooodas las tentaciones que surgen a esas horas cuando tienes hambre y cansancio...? :wink:

[alAlba 0]

Re: Menús del lunes 18

eso eso, que te ayude el chavalote!!! yo porque ahora me he comprado la actifry, a la proxima me compro un chavalote

D
tostada con salmon y otra con hero diet (tenia muuuucha hambre y como le quito la corteza no es pa tanto )
cafe con leche
nisperos

MM
dos nisperos y cortado descafinado

C
lasaña bolognesa (con actifry) con placas de calabacin
ensalada verde
dos nisperos (mi padre me trajo ayer una bolsa....)

MT
yogurt

C
espinacas a la crema con jamon

[SALADITA 0]

Re: Menús del lunes 18

Sabri, que contenta con tu pérdida de peso, no?? anda que no anima éso, ni nada........

Yo todavia no me he pesado, y tengo la mosca detrás de la oreja, porque estoy tomándome unas pastillas hormonales para un mioma que tengo y a ver si así tengo las reglas menos abundantes y consigo estar mejor de hierro, y espero, de verdad de la buena que no me dificulten la pérdida de peso.
De todas maneras, ahora estoy a las puertas de mi querida amiga "la roja", o sea que no me voy a desesperar. Además estoy haciendo las cosas bien y confío en que pronto o tarde se empezará a notar. :wink:

[Ardid 1.581]

Re: Menús del lunes 18

eso eso, que te ayude el chavalote!!! yo porque ahora me he comprado la actifry, a la proxima me compro un chavalote

Oye, no te rías, que un chavalote apañao te prepara unas cenas que no veas

[sabrina 0]

Re: Menús del lunes 18

eso eso, que te ayude el chavalote!!! yo porque ahora me he comprado la actifry, a la proxima me compro un chavalote

Oye, no te rías, que un chavalote apañao te prepara unas cenas que no veas

Si?? Pues el mio es apañao pa lo que quiere, pero pa la cocina... es un negao!!!! Asi que tendré que comerme un yogur desnatado o algo por el estilo para no caer en la tentación....