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¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada

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Re: ¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada

:up: Bueno, pues lo hice, ayer fue mi primer día 8)

A pesar de que estaba lloviendo, no quise dejar de cumplir el propósito que me había hecho a mi misma, así que me puse el chubasquero y salí a la calle bajo la lluvia.

Como ya había comentado voy a seguir este plan porque hasta ahora aunque hacía aerobic y clases dirigidas en el gym, nunca había "corrido"

http://cambiar.wordpress.com/2008/12/06/programa-de-ejercicio-para-principiantes-caminar-y-correr-indice-del-programa-completo/

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Re: ¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada

:up: Bueno, pues lo hice, ayer fue mi primer día 8)

A pesar de que estaba lloviendo, no quise dejar de cumplir el propósito que me había hecho a mi misma, así que me puse el chubasquero y salí a la calle bajo la lluvia.

Como ya había comentado voy a seguir este plan porque hasta ahora aunque hacía aerobic y clases dirigidas en el gym, nunca había "corrido"

http://cambiar.wordpress.com/2008/12/06/programa-de-ejercicio-para-principiantes-caminar-y-correr-indice-del-programa-completo/

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Re: ¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada

Pues que te voy a decir que tu no sepas 8)

Me coloqué los "tapones" del mp3 y me aislé del mundo. Además la sensación de correr bajo la lluvia sin tener que ir con cuidado de no mojar los zapatos o que se te estropee el peinado me hizo sentir muy bien :up:

Tal vez parezca una cursilería pero me sentí libre.

Hoy repito :lol:

:up: Bueno, pues lo hice, ayer fue mi primer día 8)

A pesar de que estaba lloviendo, no quise dejar de cumplir el propósito que me había hecho a mi misma, así que me puse el chubasquero y salí a la calle bajo la lluvia.

Como ya había comentado voy a seguir este plan porque hasta ahora aunque hacía aerobic y clases dirigidas en el gym, nunca había "corrido"

http://cambiar.wordpress.com/2008/12/06/programa-de-ejercicio-para-principiantes-caminar-y-correr-indice-del-programa-completo/

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Re: ¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada

Tal vez parezca una cursilería pero me sentí libre.

Hoy repito :lol:


De cursileria nasti de plasti, en realidad eras libre :D

Hoy a repetir,,,,,y la aparición de agujetas, que sólo desaparecen con......más agujetas :burla:
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Re: ¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada

hoy e empezado mi dieta, y tengo claro que sin deporte me va a costar mucho.
que yo recuerde la ultima vez que estube corriendo fue en el colegio en clase de gimnasia...
no es broma, no.
tengo 23 años y hace como unos 8 años que deje el colegio.
no e vuelto a correr...
con 15 años pesaba unos 90 kilos, me puse a dieta y baje 15 kilos en unos 4 meses.(sin hacer ejercicio).
ahora con 23 años, peso 94 kilos y estoy dispuesta a bajar mi peso todo lo que pueda.
con vuestros comentarios me habeis animado a hacer deporte.
ya me e comprado las deportivas y ya me estoy descargando musica que me anime a la hora de irme a hacer ejercicio.
voy a empezar caminando rapidito...(creo que es mejor empezar poco a poco)
y cuando me note mas agil y con mas fuerzas, empezare a correr.
un saludo y gracias :D


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Re: ¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada

yo empeze de nuevo el lunes la natacion, despues de 6 meses ya tocaba jajajaj bueno tengo excusa he sido mama y hasta que no he empezado a trabajar no he podido, solo que entre el asma y el desentreno no hago mas de 400 metros en 20 minutos, tampoco creo que pueda hacer mucho mas tiempo, ya que entro en el agua a las 14:15 y una hora mas tarde tengo que buscar al enano al cole y habiendo comido

pero ire 3 veces a la semana...

eso si estoy muerta


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Re: ¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada

hoy e empezado mi dieta, y tengo claro que sin deporte me va a costar mucho.

será una gran ayuda

que yo recuerde la ultima vez que estube corriendo fue en el colegio en clase de gimnasia...
no es broma, no.
tengo 23 años y hace como unos 8 años que deje el colegio.
no e vuelto a correr...

estás en una edad estupenda para empezar

con 15 años pesaba unos 90 kilos, me puse a dieta y baje 15 kilos en unos 4 meses.(sin hacer ejercicio).
ahora con 23 años, peso 94 kilos y estoy dispuesta a bajar mi peso todo lo que pueda.

lo importante es que sigas concienciada como parece que lo estás, necesitas constancia,constancia y constancia

con vuestros comentarios me habeis animado a hacer deporte.
ya me e comprado las deportivas y ya me estoy descargando musica que me anime a la hora de irme a hacer ejercicio.
voy a empezar caminando rapidito...(creo que es mejor empezar poco a poco)
y cuando me note mas agil y con mas fuerzas, empezare a correr.
un saludo y gracias :DCamina rapidito,pero rapidito que llegues a casa sudando....y si puede ser una horita mínimo.
Ya sabes dónde estamos para lo que necesites

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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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