HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Viernes (al fin!) 29 de mayo


Desayuno



Fresas
Bocadillo de pan de leche Bimbo - Martínez (2) con un tranchete light (0,5) y salchichón de pavo (1)
Cafe con leche desnatada (0,5)

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Media mañana



Manzana reineta.
Yogur natural desnatado (0,5)

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Comida

La verdad es que no sé qué me ha pasado hoy, creo que mientras me preparé la comida se me pasó el hambre, porque dejé casi la mitad de mi plato... para la cena ya tengo medio trabajo hecho!



Verduras (coliflor, zanahoria) al estilo tailandés:
Una cucharada de aceite (2,5)
Especias Toque Thai
Cien gramos de jamón de pavo en taquitos Eroski (1)
Queso rallado ***
Yogur desnatado muesli (1)
Café con hielo (0,5)

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Merienda



Como todavía tengo muchos puntos porque la comida no me entraba (????) me permití irme a cosas algo más calóricas:

Manzana (esta vez es roja, riquísima!)
30 gramos snack de queso Carrefour (1,5)
25 gramos de patatas Lays receta al horno con finas hierbas (2)
Café con desnatada (0,5)

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Cena

Hoy iba de sobras...


De primero, el resto de la lata de paté de la cena de ayer (05) con queso Linessa (0,5) y el resto de tostadas del paquetito (1,5)
De segundo, las verduras thai que me sobraron del mediodía con lomo empanado al horno (3) (La foto es la de la comida de ayer, con las verduras ibéricas, pero como era muy parecida, pongo la misma)
Un yogur natural desnatado (0,5)
Y el último cafe del día (0,5)

[PumpkinQueen 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Publico mi desayuno de hoy:


(y otro más que ya me había comido) por 0p.

Y mi media mañana:



Ya veré si hago fotos a lo del foster, que me da un poco de cosa hacer fotos a la comida con la gente delante, que luego preguntan siempre....

Bueno, para que me critiqueis todo lo que querais, os pongo mi comida:

1º: patatas foster (a compartir entre 3)

(os dejo la descripción tambien )

plato principal: tambien a compartir entre tres y no comí ni las patatas, ni la patata asada, ni las salsa de la hamburguesa (ni el tomate, por supuesto) y metí toda la lechuga que entró para comer verdurita...



Y de postre, tambien a compartir entre tres:


Y luego me fuí a pasear por la fuencisla un ratito, por el rio, no mucho, pero algo...

Y ahora ya son las 10,30 y no tengo absolutamente nada de hambre, asi que si me entra en un ratito cenaré fruta, pero no lo se....

Y no pienso contar puntos, hoy estan mis 23 en esa comida, y mañana intentaré ahorrar 4 y el domingo ya veremos, y además voy a ir al gym, asi que no me regañeis

[raky8 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Klara tu desayuno y tu media mañana me desespera y me da hambre.

[rosamad 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Chicas, me podeis echar un cable????.... necesito me calculeis unos puntitos.....

Venga....... os lo pongo
100gr. 90kcal 4.5g
en total la cantidad a comer son 225g...... cuantos puntos????????

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Hoy empiezo más pronto

29.05.09

Desayuno



1 vaso de kefir con canela (1,5 p.), 30 gr de pan tostado (1p), 2 quesitos light (1p), 1 manzana pequeña (0p)
Total 3,5 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado (1 p.) y 1/2 paquete de galletas que son 7 galletitas (1 p.)
Total 2 puntos.

Comida



200 gr. de preparado para ensaladilla (1,5 p.), 1 pepino (0 p.), 1 lata de caballa en aceite de 65 gr. (2,5 p.) 4 palitos de surimi (1 p.), 1 yogur desnatado (1 p.), curry (0 p.), 1ct. de aceite (1 p.)
100 gr. de nisperos (0 p.)
Total 7 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado (1p.) 7 galletitas linea V (1 p.), 100gr. de nisperos (0 p.)
Total 2 puntos.

Cena



Tortilla de espinacas
espinacas (0p), 1 huevo mediano (2,5 p.), 2 claras (0 p.), ajo en polvo (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.)
1 vaso de gazpacho (2 p.), 30 gr. de pan (1 p.), 2 quesitos light (1p.)
Total 7,5 puntos.

Puntos disponibles 22
Puntos consumidos 22

Había hecho mal el calculo de los puntos por eso en los otros dias tengo puesto 21 puntos cuando los que me corresponden son 22.

[ariel22 7]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Ariel, yo hace un tiempo también desayuna fruta, pero más piezas que tú y el café no lo probaba, tomaba una infusión.
la verdad que estaba genial por la mañana, super "ligera", lo malo era la tarde y la noche, que me entraba un hambre horrible, sobre todo a la tarde. y es que es normal, el cuerpo necesita gasolina para arrancar y si no se la das, pues te la pide.
lo malo es que creemos que nos pide un bollo, o frutos secos o cosas extremadamente calóricas, cuando lo que realmente quiere es un poco más de hidratos (pan, arroz, pasta ...), que en el fondo es la energía que usa para trabajar.
por eso, si no desayunas bien, por la tarde-noche, el cuerpo te pide combustible, y tú le das lo que más te gusta que no tiene porqué ser necesariamente lo que él te estaba pidiendo, seguro que se conformaba con mucho menos.

yo creo que hacer un desayuno de un café con leche, una tostada y una fruta, te puede suponer un par de puntos.
luego a mm si no tienes hambre o tiempo, la fruta y un café, o solo la fruta, te puede servir, pero todo ayudará a no tener esa ansiedad por la tarde-noche.

cómo no intentas hacer desayunos más contundentes pero ligeros, no hace falta que te gastes 5p como hago yo, tómate uno o dos puntos y si te sientes bien, vas poco a poco metiendo algo más si te apetece :wink:

gracias, cariño... tienes toda la razón del mundo...en realidad mi objetivo es comer mejor... luego lo de perder peso vendrá solo...

[ariel22 7]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

...klara... veo que no soy la única que hasta la comida 0 puntos...no?? seño Toda...a esta también le puedes reñir...

[QUELY 49]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias de viernes!!!!!!!!!!!!!

Bueno pues creo que he encontrado una ganguita!!

Ayer fui al super y cuando iba a coger los bollitos de leche de martinez (como el que se ha desayunado doda hoy), que los cojo al peso, no se como me fije en unos bollitos que estaban al lado, son del tamaño de los bollos de leche, un poco mas gorditos, y son mas jugositos y con unas poquitas pepitas de chocolate, pues cuando veo los valores nutricionales , valen menos que los bollos de leche!!!!!!!!!!!! Al final saldra igual porque los bollitos pesan 35 gr y estos pesan 50 gr.

Os pongo la fotito.



No se ven muy bien los valores nutricionales, pero para 50 gramos, que es lo que dice que pesa el bollito (yo no lo pese),son 120 kcal y 4,3 gr de grasa.

Lo he desayunado esta mañana y está muy bueno!!!

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

100gr. 90kcal 4.5g
en total la cantidad a comer son 225g...... cuantos puntos????????

Rosa, son 4,5 puntos.

[ariel22 7]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Chicas, me podeis echar un cable????.... necesito me calculeis unos puntitos.....

Venga....... os lo pongo
100gr. 90kcal 4.5g
en total la cantidad a comer son 225g...... cuantos puntos????????

Rosa, son 4,5 puntos.... :wink: