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HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Sabado: 20-06-09

Desayuno:Nactarina 1pt, 2 pan de leche cuida 4pt, 4 de salch. de pavo 1pt, Capuchino agua 1pt.

w00qbd.jpgjtnke9.jpg15chxeo.jpgTotal: 7pt

Mediamañana: no me ha dado tiempo a tomar nada.

Comida: Ensalada 1ct de aceite 1pt, Lentejas Saciedad 3pt, 50gr patata cocida 0,5pt, verduras varias, mi parte de aceite de las lentejas 1pt, sandía 0pt.

1629q9j.jpg200uwlv.jpg33dw0hz.jpgTotal: 5,5pt

Merienda: Pan pita Integral 2pt, 4 de j.cocido 2pt, 2 ct aceite 2pt, Capuchino agua 1pt.

10x4y08.jpg15chxeo.jpgTotal: 7pt

Cena: cerveza 2pt, 50gr. patatas lays gourmet 6pt, tomate con q. cabra ajo en polvo y comino 1pt, 1ct aceite 1pt, minichapata 1,5pt+ salch.pavo 1pt, platano 1pt

dctytt.jpg3092d7s.jpgaewgax.jpg2rnbyh1.jpgTotal: 13,5pt

Consumidos: 33pt de 33pt.


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias

Sabado 20.06.09

Desayuno

2lsjr77.jpg1678npf.jpgrtnyh2.jpg

30 gr. de jamón york lonchas finas Hacendado (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo

30j38km.jpg

1 yogur desnatado edulcorado hacendado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total almuezo 1,5 puntos.

Comida

vyuovn.jpg1zg3n11.jpgj8fdab.jpg2cxgjs5.jpg

Tomate, cebolla y berenjena asados (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 hamburguesa de pollo (3 p.), 100 gr. de albaricoques (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total comida 7 puntos.

Merienda

j8fdab.jpg2cxgjs5.jpg

100 gr. de albaricoques (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.)
Total merienda 1,5 puntos.

Cena

rvkm8k.jpg2ain4wg.jpgj8fdab.jpg

Broculi, cebolla y pimiento asado (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 120 gr. de pechuga de pavo (3 p.), 20 gr. de queso gouda (2 p.) (de esto no hay foto), 100 gr. de albaricoques (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde

35klgsj.jpg

1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

Verduras asadas en el microondas:
CEBOLLA ASADA
BERENJENAS ASADAS (OTRA FORMA)
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Sábado, 20 de junio.

Desayuno

-Manzana roja, 0 ptos.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-2 tostadas: 1 pto.
-15 gr. de miel: 1 pto.
Total desayuno: 3 ptos.

30swt2c.jpg2s6sfpk.jpg

A media mañana nada, he desayunado tarde

Comida

-Fanta Zero: 0 ptos.
-Verdura al micro (cebolla y beremjena): 0 ptos.
-Pescado al micro, 75 gr.: 1 pto.
-Aceite: 0.5 ptos.
-1 tostadita de pan: 0.5 ptos.
-Pera conferencia: 0 ptos.
Total comida: 2 ptos.

15i6o9v.jpg302rlm0.jpg2qa7kp2.jpg2emmosj.pngMerienda

-Café con leche, 100 ml.:0.5 ptos.

28vszte.jpgCena
Ayer cené fuera y a ver como hago para contar puntos de lo que me comí :nodigona:

-1 tapita de pan (0.5 pts.) con lechuga (0) y piquillo (0) relleno de lechuga con mayonesa (3 ptos.) (esta foto no es mía, es lo más parecido que he encontrado)

2vnl636.jpg

-Verduras asadas (0 pts) pero tenían aceite que yo intentaba escurrir, así que no sé cuanto poner....1 cd? uf que lío (2.5 ptos.)

20r7hqs.jpg

-Lasaña de verduras. Puntúo pasta a saciedad por si las moscas 4 ptos., verduras 0 ptos., tenía una especie de salsa que sabía a queso...unos 4 ptos.

fwolsj.jpg

-Un zumo de naranja natural de postre (1 pto).

5nucgl.jpgAsí que puntuando por lo alto (creo) me sale la cena a 15 ptos.

Total día: 20.5 De mis 23 puntos me han sobrado 2.5, así a ojo.


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Hola!!! ya he hecho el examen!! no ha caido el tema 2 :cry: pero bueno algo he hecho :lol::lol: ya queda menos ahora voy a leer el examen y el lunes que viene el oral!! jejejeje muaca a toda/os y gracias por la suerte jejejeje


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

20/06/09

desayuno:

6ixxxf.jpg

dos croisant 2.5p + media loncha jamón 0.5p =3p

mm:

2j4ow3c.jpg2s94p6v.jpg

una manzana 0p + 12gr de pelotazos 1.5p =1.5p


almuerzo :

oh1rag.jpg29wwnb7.jpg

macarrones 4p + verduras 0p + tomate natural 0p + 1ct de aceite 1p +3 claras 0.5p + oblea 1/2 ct de mermelada y 7 gr de nata 0.5p = 6p


merienda :

29wwnb7.jpg33ct16d.jpg

oblea 1/2 ct de mermelada y 7 gr de nata 0.5p + 3/4 de paquete de roscas 3p = 3.5p


cena :

donwpf.jpg

filete 3p + 1ct de aceite 1p + papas arrugas 4p + 4 ct de mojo 2p = 10p

TOTAL : 24P
AHORRO: 2P


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Domingo 21 de junio

Desayuno


Kiwi.
Tostadas de pan rolling de cereales (2) con mantequilla light (0,5) y mermelada diet.
Café con leche (1)

----

Comida

Calabacín asado al estilo Lolian con una hamburguesa sabrosano (1,5) y dos longanizas frescas sabrosano (1,5)
Sveltesse chocolate (1,5)
Café con hielo (1)

----

Merienda

Mango 125 gramos (1)
Dos obleas (0,5) rellenas de 32 gramos de dulce de leche light (1)
Café con leche (1)

---

Cena

Manzana reineta blanca.
Ensalada con surimi (1,5), atún (2), remolacha, lechuga, tomate, ligeresa sensación (1), queso en dados (1,5).
Yogur linessa (0,5)
Café con leche (1)
Onza de chocolate relleno de naranja (0,5)


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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