HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias

24.06.09 Miercoles

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total desayuno 2,5 puntos.

Almuerzo



1 platano de 80 gr. (1 p.).
Total almuerzo 1 punto.

Comida



cebolla (0 p.), patatas a saciedad (2 p.), 116 gr. de calamar (1,5 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), café descafeinado solo (0,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Cena



Crema de coliflor y manzana, coliflor (0 p.), manzana (0 p.), queso batido 0% (0,5 p.).
Hamburguesa casera, 120 gr. de lomo (4 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), tomate asado (0 p.), cebolla asada (0 p.), 1 Kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 8 gr. de germen de trigo (0,5 p.).
Total 7,5 puntos.

COMO ASAR TOMATES
CEBOLLA ASADA

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20,5

[aneta78 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

aaaaaaaaaahhh gracias Toda no habia caido,jjjj es q esta dieta es totalmente nueva para mi asi q seguramente meteré la pata unas cuantas veces mas , pero es q si pongo los menus asi se si lo hago bien , q te parece?

Algun consejillo para ir al baño, vou super estreñinda a pesar de la fruta, de los bifidus .. ayyy ya no se q hacer

En encanta este post es genial

[Toda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Aneta, yo tomo cada mañana 1ct de semillas de lino dorado, en crudo, las trago con un vaso de agua.
al principio cuesta un poco, porque es una sensación rara, pero con el tiempo te acostumbras.
de todas maneras, si usas el buscador, te aparecerán muchos trucos

[Fey 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos días!

Martes cerrado:
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=318713&p=4633034#p4633034

Y ahora a empezar con el miércoles.

[Fey 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Miércoles, 24 de junio

Desayuno

-Manzana, 0 ptos.
-200 ml. de café con leche omega 3: 2.5 ptos.
-3 rebanadas pan tostado: 1.5 ptos.
-20 gr. de miel: 1 pto.



*En esta foto aparecen dos tostadas pero yo me he comido hoy 3 :wink:

Media Mañana

-100 gr. de cerezas: 1 pto.

Comida

-200 ml de gazpacho industrial: 2 ptos.
-Pasta a saciedad: 4 ptos.
-Salsa de tomate y cebolla: 0 ptos.
-pan, 41 gr.: 1.5 ptos.
-1 plátano: 1 pto.



*por cierto, he tenido que dejarme un poco del plato de pasta porque me iba a llenar demasiado...

Sobremesa

-Poleo: 0 ptos.

Merienda

-Vaso de leche desnatada con calcio: 1.5 ptos.
-Barrita chocolate con leche Special K: 1.5 ptos.

Cena

-Ensalada de lechuga con tomate y zanahoria+1 ct. aceite: 1 pto.
-28 gr. de pan: 1 pto.
-1/2 lata de atún al natural escurrida: 0.5 ptos.
-8 gr. de mayonesa ligeresa: 1 pto.
-pimientos asados: 0 ptos.
-Albaricoques: 0 ptos.
-Chino mandarín con leche desnatada enriquecida calcio: 1.5

Mis puntos: 23, consumidos: 22.5

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Miércoles 24 de junio

Desayuno


Reineta gris.
Weetabix (1) con yogur bebible desnatado natural Día (0,5)
Café con leche de cafetería (1)

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Media mañana

Otra reineta gris (tengo que ir a la frutería ya!!!!)
Croissant la bella easo cuidat (1,5) con un tranchete light (0,5) y salchipavo de mercadona (1)

---

Comida


Lasaña de puerros de noentrobcap: pavo (1,5), dos tranchetes light (1,5), queso fricobalance rallado (***), rulo de cabra president (1), puerros, tomate natural.
Sveltesse higos (1)
Café con leche (1)

---

Meriendita


Café con leche de cafetería (1)
Zumo de naranja natural.
Barrita chocoblanco y miel (1,5)

---

Cena

Paraguayos (0,5)
Ensalada de lentejas vegetales (3,5) sobre cama de tomate y remolacha con queso cotage linesa (1)
Sveltesse muesli (1)
Café con leche desnatada (0,5)

[aneta78 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Menú 23.6.2009
Desayuno: vaso de leche semi + café + azúcar dos cucharadas: 2 ptos. (Como no se lo que vale el azúcar le pongo un punto mas el del café con leche 2 no?)

Media Mañana: un cortado (1) + macedonia fruta natural (0)
Comida:

Pasta integral (3) + pisto de tomate, calabacín, cebolla (0) +azúcar (2) (le pongo dos puntos al pisto porque le he puesto azúcar al tomate, lo demás lo hice al micro)
Pepino+ vinagre (0)
Merienda : vaso leche + colacao (media cucharadita) (2)
Picoteo: pan blanco 30 gr. (1) + jamón curado (2)

Cena:

Tomate con orégano (0) + 3 lonchas york (1.5 ) + 2 lonchas queso edad (2.5) +muslo pavo curado hacendado (1) (como no se lo q vale)
Sandia (0)



Total día : 18 puntos

[Fey 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Aneta, bájate la flexicalcu del fijo de Nacho para que sepas el valor de las cosas

[Toda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Actualizado hasta aquí.

Nuri y Carmen, ya os he puesto al final, espero que solo sea un paréntesis, vale??

Aneta, lo primero bienvenida. intenta poner las fotos de cada comida (incluido desayuno, mm, mt ...), solo tienes que hacer foto una vez, guardas los enlaces y te sirve para siempre, así ahorras mucho curro .

Noys, me alegro de que te unas a nosotras (y a boquerón, que está perdido). un beso

[saudade 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Aneta, por aquí te podrán decir mejor que yo, pero si no me equivoco el azúcar está entre los alimentos con *, es decir, que hasta 3 ct al día no suman y, una vez que gastes tus *** entonces 1 Cd de azúcar = 1p.