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HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Jueves 25/06/2009:

Al levantarme:

Café con leche desnatada (100 ml) y azúcar*: 0,5 pts.

345hgzr.jpg

Desayuno:

Leche con canela (100 ml) 0,5 pts.
Pan, 50 grs: 2 pts.
Media lata de paté de atún 0%: 0,5 pts.
2 quesitos light Eroski: 0,5 pts.
Manzana: 0 pts.

swd3s5.jpg

Comida:

Ensalada de pepino aliñada con salsa Linessa: 0 pts.
Ensalada de patatas cocidas(4) con atún al natural (1), dos palitos de surimi(0,5) y 30 grs. de mayonesa Ligeresa(0,5): 6 pts.
Sandía: 0 pts.
Corte de helado de caramelo(40 grs.) con dos obleas: 2 pts.

1z3xahf.jpgx5w6f6.jpg28u1jwn.jpg54x6o9.jpg

Cena:

Bocata: 78 grs. de pan (3 pts), centro de pavo vuelta y vuelta (1,5 pts.) dos sabanitas Hochland (1,5 pts)
Sandía: 0 pts.
Cornete de frutos rojos Eismann (3 pts)

30ksg7m.jpg28u1jwn.jpgqsvcj6.jpg

Total: 21 pts de 22.


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Jueves 25 de junio

Desayuno


Albaricoques. (He ido a la frutería!!!!!!!!!)
Bollo de leche (2)
Café con leche (1)

----

Media mañanita


Cafetito con leche (1)
Zumo de naranja natural.

----

Comida


Obleas la cocinera (3,5) rellenas de verduras con tomate, pavo en taquitos (1), dos rulos de cabra president (2) y queso rallado (***).
Verduras al estilo WW (las sobrantes).
Yogur linessa (0,5)
Café con leche (1)

---

Meriendita

Paraguayos.
Dos rebanadas de bimbo milk chocolate (2)

---

Cena


Albaricoques (0,5)
Coles de bruselas con patatas (2) y atún (2).
Sveltesse muesli (1)
Café con leche (1)


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias

Jueves 25.06.09

Desayuno

282m4v5.jpg344e5hx.jpgomvfd.jpg

1 kiwi (0 p.), 1/2 platano (40 gr.) (0,5 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), levadura de cerveza y germen de trigo.
Total desayuno 2,5 puntos.

Almuerzo

20rs66g.jpg344e5hx.jpg

1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), germen de trigo y levadura, 1/2 plátano (40 gr. ) (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida

dn0nk3.jpgjahqw6.jpg35at9h5.jpg282m4v5.jpg

Berenjena, calabacín, pimiento rojo y verde, cebolla (0 p.), 35 gr. de pasta integral seca (2 p.), 100 gr. de pechuga de pavo adobada (2 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado hacendado (0,5 p.) con germen de trigo y levadura de cerveza, 1 kiwi (0 p.).
Total comida 6 puntos.

Merienda

282m4v5.jpg282m4v5.jpg20rs66g.jpg

2 kiwis (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), levadura de cerveza y germen de trigo.
Total merienda 1 punto.

Cena

2d15ydv.jpg2u43a6g.jpg282m4v5.jpg20rs66g.jpg

100 gr. de patata (1 p.), 2 latitas de atún al natural (2 p.), 2 claras de huevo (0 p.), cebolla y pimiento asados (0 p.), 1 ct de aceite (1 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado hacendado (0,5 p.), levadura de cerveza y germen de trigo.
Total cena 4,5 puntos.

En el microondas
CEBOLLA ASADA
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX

Más tarde

fkpgms.jpg2uqmzw3.jpg

1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.),7 galletitas Linea V hacendado (1 p.)
Total 2,5 puntos.

Repartido durante todo el día
3 cd. de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.)
Total 2 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 19


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

.Jueves, 25 de junio

Desayuno

-Zumo de naranja natural: 0 ptos.
-Café con leche: 1.5 ptos.
-6 galletas gullón s. azúcar y s. sal: 3 ptos.

210lhyp.jpgw6pa84.jpg

*La fotito del zumo no es mía, la he sacado de internet, I'm sorry....

Media Mañana

Cero patatero.

Comida

-200 ml. de gazpacho industrial: 2 ptos.
-Ensalada de lentejas y salmón: 176 gr. de lentejas (2 ptos.), 33 gr. de salmón ahumado (1.5 ptos.), 1 cta. aceite (1 pto.), mostaza, vinagre, albahaca y alcaparras.
-34 gr. de pan: 1.5 ptos.
-2 rodajitas pequeñas de melón: 0 ptos.

1zb3uqf.jpg2psr29y.jpgo7n8lg.jpg24vphzb.jpgSobremesa

- Té verde a la menta (0)
30tq6te.jpgMerienda

-Pera (0)

314s28i.jpgCena

-Ensalada de lechuga, 48 gr. maiz light (0.5), 77 gr. de pechuga de pavo (1), 1 ct. aceite (1)
-Tortilla de 1 huevo (2)
-1 ct. aceite (1)
-20 gr. patatas lays vinagreta (2.5)
-40 gr. pan (1.5)

zsve9u.jpg2csfl9w.jpg24odbv5.jpgwjys6x.jpgMis puntos: 23, consumidos 22


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

jueves 25/06

hola!!!!! buenos dias!!!

MI DESAYUNO- 0P
zumo de naranja
10rr3oo.jpg

MEDIA MAÑANA - 5,5P

me ha pillado en la calle y se me ha olvidado hacer fotos pero las busco parecidas...
leche y 2 ct de colacao - 2p; 50g. de pan - 2p 2ct de aceite - 1,5p

2v9w28m.jpg2sbvaqx.jpg

MI COMIDA: 6P
caldo de verduras- op, lomo de cerdo 90g. 3p, 100g. de patatas - 1p berenjenas - 0p y aceite - 2p (15ml entre 2)

2h7jwpc.jpgwmmqzq.jpg

MI MERIENDA:3p leche con cereales
100ml de leche - 0,5p 40g. de cereales- 2,5p
4k6xc4.jpg

me quedan 2,5p pa cenar, osea una tortilla jejejeje
:):):D:D

MI CENA - 2p
tortilla de verduras es la mitad de esta...
mvi2yd.jpg

me queda 0,5p que me voy a comer un trocito de tartadunia de manzana!

348fw9c.jpg
Total de 17 de 17
:up::up:


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Hola! Mi menú de hoy :)

...25/06/09...

DESAYUNO:
- Un Melocotón [0 P]
- Café con Leche Desnatada 225 ml (1) + Nesquik (0,5) [1,5 P]
- Vitalinea Desayuno (6 Galletas) [1,5 P]

2hsc29x.jpg2hxrerm.jpg5uenvb.jpg

ALMUERZO:
- Yogur 0% Recetas Pasteleras (1) + Muesli 12 gr (0,5) [1,5 P]
- Té Verde con Limón [0 P]

120p5wy.jpgdexmia.jpg2b8l87.jpg

COMIDA:
- Canelones: Seis Placas (3) + Atún 1/2 Lata (0,5) + Tomate Triturado (0) + Verduras (0) + Tranchette Light (0,5) [4 P]
- Yogur 0% Recetas Pasteleras [1 P]

2i76ah4.jpg120p5wy.jpg

MERIENDA:
- TartaDunia de Manzana [1 P]
- Pipas Tijuana 15 gr [1 P]
- Té Verde con Limón [0 P]

20trldv.jpg5f27us.jpg2b8l87.jpg

CENA:
- Ensalada: Lechuga + Tomate + Zanahoria + Cebolla + Pepinillo + Aceite 1ct [1 P] (Sin atún)
- Sándwich: Pan de Molde (1,5) + Pechuga 50 gr (1) + Lechuga + Ketchup Light + Ligeresa 1ct [2,5 P]
- Sandía [0 P] (Dos cortadas)

34gvw2b.jpgxcnawz.jpg24pz0w0.jpg

RESOPÓN:
- Yogur 0% Recetas Pasteleras (1) + Muesli 21 gr (1) [2 P]
- Dos Obleas Yonata + Hero Diet Fresa [0,5 P]

120p5wy.jpgdexmia.jpg21bq4ja.jpgrhlh5y.jpg

PUNTOS TOTALES:
17,5 P - DISPONIBLES: 0,5 P :beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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