HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

[lalas 128]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Gracias chicas ... me alegro de estar por aquí de nuevo ...

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Miércoles 19.08.09

Desayuno



Tomate (0 p.), 100 gr. de queso cottage light -Linessa-(1 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo

Se me hizo muy tarde Comida



Ensalada de: 120 gr. de alubias (2 p.), 100 gr. de maíz light -Gigante Verde- (1 p.), pimientos del piquillo (0 p.), 110 gr. de anillas de calamar (1,5 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 kiwi (0 p.), agua limón (0 p.).
Total comida 6 puntos.

Merienda



1 kiwi (0 p.), 2 tortitas de maíz (1 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.), 1 barrita de cereales Kellogs (1,5 p.).
Total merienda 4 puntos.

Cena



Falsa enchilada: 1 berenjena (0 p.), 50 gr. de pechuga de pavo (0,5 p.), 25 gr. de tomate frito light (0 p.), 1/2 cucharadita de salsa brava (0 p.), 1 loncha de queso light (0,5 p.), 15 gr. de queso para gratinar (la próxima vez usaré mozarella u otro queso que funda) (1,5 p.),
Tostadas: 2 rebanadas de pan de molde integral -Hacendado- (2 p.), 100 gr. de queso cottage light -Linessa- (1 p.), tomate (0 p.),
1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.).
Total cena 6 puntos.

Para ver la receta pinchar aquí: FALSA ENCHILADA (1 punto)

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Pilarixita 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Bienvenida Lalas

[Mar_08 1]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Miercoles 19 agosto

Desayuno : 2'5 puntos

Sandwichs (pan1'5, jamón 0'5, tranchete 0'5) 2'5
Café con 15g. azucar ***
1 vaso de agua

Media mañana: 0 puntos

Peras
vaso de agua



Comida: 11 puntos

Paella ( arroz 4, pollo 2, aceite 1, sepia 2, mejillones 1, langostinos 0'5, almejas 0'5) 11
Sandía
2 vasos de agua


Merienda : 4 puntos ( Se me olvidó sacar foto )

Cucurucho de Stracciatella (bola de helado 2, cucurucho 2) 4

Cena : 5 puntos

Espinacas a la crema (espinacas , 100 ml leche 0'5, 2 quesitos 0'5, 20g jamón 1, 1 ct maizena 0'5, 20g queso rallado 1) 3'5
2 yogures 1'5
1 vaso de agua

Total 22'5 puntos

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Miércoles terminado.

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=318713&p=4773943#p4773943

[mares66 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Compis.....problemas técnicos y que estamos con muy buen tiempo, hacen que se retrase mi colgada de fotos.....pero sigo haciéndolas.

Espero mañana ponerme al día.

[lalas 128]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Menú del día 20 Agosto de 2009.

Tengo 20 puntos al día.

Desayuno: 3 puntos.


* 30 gramos de cereales con chocolate: 2 puntos.
* Café con 1/2 vaso de leche desnatada: 0,50 puntos.

* 20 bayas de goji: 0,50 puntos.

* 1 vaso de agua: 0 puntos.

Media mañana: 1 punto.

* 1 yogur desnatado: 1 punto.

Almuerzo: 7 puntos.
*2 vasos de agua: 0 puntos.
*Arroz a saciedad: 4 puntos.
*1 cucharadita de aceite: 1 punto.
*60 gramos de mejillones: 1 punto.
*25 gramos de pan: 1 punto.
*Melón: 0 puntos.

Merienda: 3 puntos.

*Melón: 0 puntos.
*15 gramos de patatas fritas light: 1,5 puntos.
*1 tortita de arroz con chocolate: 1,5 puntos.

Cena: 4 puntos.

*Lubina a la plancha: 2,50 puntos.
*Ensalada: tomate, cebolleta, lechuga: 0 puntos.
*1 cucharadita de aceite: 1 punto.

*Melón: 0 puntos.

*Café con 1/2 vaso de leche desnatada: 0,50 puntos.

Total 18 puntos. Tengo 20 puntos al día. Debo 15 -2 (ahorrados)= 13 puntos quedo a deber.

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias.

Jueves 20.08.09

Flexipoints / 21 puntos

Desayuno



2 tostadas de pan de molde integral -Hacendado- (2 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), 50 gr. de pechuga de pavo -Hacendado- (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total desayuno 4,5 puntos.

Almuerzo



1 kiwi (0 p.).
Total almuerzo 0 puntos.

Comida



Tomate (0 p.), queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), espinacas (0 p.), 1 hamburguesa de cerdo casera (90 gr.) (3 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 melocotón (0 p.).
Total comida 5 puntos.

Merienda



2 rebanadas de pan de molde integral -Hacendado- (2 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 50 gr. de pechuga de pavo -Hacendado- (0,5 p.), 1 kiwi amarillo (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.).
Total merienda 4 puntos.

Cena



154 gr. de panga (3 p.), broculi (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 2 tortitas de maíz (1 p.), 2 quesitos light eroski (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.).
Total cena 6 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Fey 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Miércoles terminado:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=318713&p=4773125#p4773125

[Fey 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Jueves 20 de agosto

Desayuno - 6.5 ptos.-

-1 manzana (0)
-Capuccino (1.5)
-3 galletas gullón diet-fibra chocolate (2)
-2 rebanadas de pan de molde (2) con 29 gr. de mermelada casera de fresa (1)

Media Mañana

-2 peritas (0)

Comida - 10 ptos.-

-Ensalada de cangrejo: manzana, cebolla, lechuga, 4 palitos de cangrejo (1)
-Salsa rosa: 32 gr. ligeresa sensación (0.5) y ketchup* -para la ensalada-
-Panga 263 gr. (5.5) al microondas, aceite (2)
-Pan, 28 gr. (1)

Merienda

-Fanta naranja zero (0)

Cena -5.5 ptos.-

-Ensalada variada con aceite (1) y vinagre de manzana
-Sandwich (1.5) con 4 lonchitas de lomo de pavo (1) y 2 de sabanitas light (1.5)
-2 obleas (0.5)

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