HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Hola no se si va aqui mi consulta pero ahi va? soy novata y me miro los menus para ver como van los puntos porque con el programita del flexi no me aclaro mucho ' date=' esta semana empezare siguiendo vuestros menus y a la proxima ya colgare alguno haber si me podeis decir si lo hago bien porfiiii, una cosa donde comprais las obleas ? saluditos[/quote']

Bienvenida! Leete el post de nacho y te servirá para puntuar lo que comas!

Las obleas las tienes en Carrefour, Alcampo y Eroski (al menos en Galicia).

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Domingo actualizado http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=318713&p=4628425#p4628425

[azorki 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

domingo listo!! hasta mañana!!

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Domingo listo!

[xiroi 1]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

domingo 21/06/09

desayuno:



2 croisant 2.5p + 1/2 loncha de jamon 0.5p = 3p

mm: nada

almuerzo




papas 4p + 1 cd de aceite 2.5p + calamares bajo en grasa 220gr 4.5p = 11p

merienda:



2 obleas de helado 0.5p + 20 gr de helado 1p = 1.5p

cena:



100 gr de pan 4p + 1 lata de atún natural 1p + 2ct de mayonesa light 2p + 1 loncha de queso light 1p + tomate 0p + lechuga 0p + una locha finisima de jamón 0.5p + fanta zero 0p = 8.5p


TOTAL: 24p
ahorro : 2p

VCG .... me he fijado en tu menú porque desde el sábado tengo la Actifry y si no me equivoco, tú también la tienes (ese mediodía no me deja lugar a dudas )
así que como me he fijado .... te pregunto, y perdona que me meta ... dónde está tu fruta y tu verdura la lechuga del bocata de la cena no sirve como ración

[Mar_08 1]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

VCG , y los lacteos tambien te faltan , practicamente has basado el menú del domingo en hidratos y proteinas.. muy poquito vegetal ,nada de fruta y apenas lacteo .. eso lo haces un día y bueno .. tampoco pasa nada pero si es habitual , cuidado porque no estas haciendo una dieta sana y equilibrada y puede perjudicarte a la salud e incluso a la bajada de peso :wink:

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Lunes 22 de junio

Desayuno



Kiwi.
6 galletas vitalinea de (2) Lu bicolor con queso linessa (0,5) y mermelada diet.
Café con leche (1)

---

Media mañana

Nada. Estaba tirada en la playa y olvidé menter una manzana en la bolsa...

---

Comida

Ensalada de coles de bruselas con queso burgos (1) y pavo en taquitos (1).
Yogur natural desnatado (1)
Café con leche y hielo (1)

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Meriendita


Manzana.

---

Cena

Jamón ibérico (2)
Cecina de león (2) con aceite (1,5) --escurrido al máximo.
Ensalada de lechugas variadas, tomate, piquillos, ventresca de bonito (3) y vinagreta (3,5)
Café con leche (1)

[Toda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Dadme un poco de tiempo para actualizar, que en todo el finde no he podido y en cuanto tenga un minuto lo hago

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias.

22.06.09 Lunes

Desayuno



1 quesito light hacendado (0,5 p.), 100 gr. de albaricoques (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 yogur bifidus desnatado (1 p.).
Total almuerzo 1 punto.

Comida



Patatas hervidad saciedad (2 p.), pimiento rojo asado (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.),
Salsa: 135 gr. de queso batido 0% (1 p.), variantes (0 p.), albaricoques (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.).
Total comida 4,5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.), albaricoques (0 p.).
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



Tortilla de espinacas y cebolla : Espinacas (0 p.), cebolla asada (0 p.), 1 clara (0 p.), 1 huevo (2,5 p.), 1 cd. de aceite (2,5 p.), 100 gr. de patata (1 p.), tomate asado (0 p.) 1 latita de atún al natural (1 p.), 100 gr. de albaricoques (0 p.), 40 gr. de helado de chocolate con trocitos de chocolate Hacendado (2,5 p.).
Total cena 9,5 puntos.

(Patatas en el plato se ven más pero he quitado bastante así que lo dejo en 1 p.)

En el microondas:
COMO COCER ESPINACAS Y ACELGAS
COMO ASAR TOMATES
CEBOLLA ASADA
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX

Mas tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos gastados 21

[tessa1969 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

VCG ' date=' y los lacteos tambien te faltan , practicamente has basado el menú del domingo en hidratos y proteinas.. muy poquito vegetal ,nada de fruta y apenas lacteo .. eso lo haces un día y bueno .. tampoco pasa nada pero si es habitual , cuidado porque no estas haciendo una dieta sana y equilibrada y puede perjudicarte a la salud e incluso a la bajada de peso :wink:[/quote']

yo ya se lo he dicho en algun que otro post, me parece que la dieta ww la hace muy malamente¡¡¡¡¡