HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

[Fey 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Lunes, 3 de agosto

Desayuno

-1 manzana (0)
-Café con leche (1)
-4 galletas choco diet-fibra (3)
-1 rebanada de pan de molde (1) con dos lonchas de mortadela de pavo (1.5)

Media Mañana

-Batido de cacao (1.5)
-2 tortitas de maiz (1)

Comida

-Ensalada (1)
-Sardinas con tomate (4)
-Pan (1.5)
-Sandía (0)

Merienda

-Té rojo
-1 plátano (2.5)
-1 barrita de cereales con albaricoque (1.5)

Cena

-Verduras asadas al microondas (0)
-4 biscotitos recondo (1) con 1/2 lata de paté de atún 0% (0.5)
-1 chino mandarín (1)

22 de 22

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias.

Martes 04.08.09

Desayuno



2 tostadas de pan integral Silueta (1 p.), 30 gr. de queso de untar Linessa (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 20 gr. de All-bran flakes (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Ensalada de alubias blancas: 140 gr. de alubias (2 p.), 50 gr. de maíz (1 p.), 50 gr. de bacala (1 p.), 2 barritas de surimi (0,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), melón (0 p.), 1 yogur desnatado (0,5 p.).
Total 6 puntos.

Merienda



1 yogur con avena (1 p.), calabaza con 65 gr. de requesón (1,5 p.).
Total merienda 2,5 puntos.

Cena



Pastel de calabacín y zanahoria (2 p.), 150 gr. de filetes de merluza (2 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 tostada de pan integral silueta (0,5 p.), 1 yogur desnatado (0,5 p.).
Total cena 6 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Martes 4 de agosto

Desayuno


Melocotón
Bran flakes 30 gramos (1,5) con yogur aloe vera (1)
Café con leche (1)

---

Media mañana


Cafetito de cafeteria (1)

---

Comida



Cous cous (3) con verduras al curry y pavo (3)
Yogur natural (1)
Café con leche (1)

---

Merienda



Melocotón.

---

Cena

Manzana
Ensaladilla con patata (2), guisante (1), surimi (1,5), atún (2).
Sveltesse de muesli (1) con weetabix (1) y levadura de cerveza (***)
Café con leche (1)

[mares66 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Hola chicas, me gustaría poner mis fotos-menus también aquí. Con ello quiero conseguir ser más consecuente con la dieta (empezar a adelgazar) y recibir ayuda o comentarios por si algo no hago bien. No he preguntado a Toda, ni pedido permiso a nadie, si hay algún inconveniente me lo comentáis y no pasa nada.

Tengo 19 puntos y una de mis dificultades es reprimirme en mis "ataques" de "ansiedad", que no me acuerdo de dieta, de puntos, ni de ná. Tenéis alguna formula mágica para ello???
Por otro lado, me encanta comer verduras, frutas, paso de los fritos y cocino de una manera bastante sana.
Mi problema con tiroide (hipotiroidismo) puede que ayude a mi lentisima bajada de peso, pero sé, que mi comportamiento influye más en ello.

Bueno, y después de esta introducción, paso a colgar mi desayuno. Lo dicho, si hay algún inconveniente comentarlo.

Feliz día a todas !!

Martes 4 de agosto 2009

Desayuno = 4p

una latte machiato a primera hora (0,5), cafe con leche (0,5), dos melocotones (0), dos rebanadas pan (1), queso cottage 160g (tenia que gastarlo) (2), cd mermelada (0)

MM = 0p

Melon (0)

Almuerzo = 3,5 p

cremita de zanahoria picante (0,5)tortilla espinacas, cebolla, zanahoria (1,5) Tomate (0) Pan sueco (0,5) queso cominos (0,5)

Cortado (0,5)

Merienda = 1p

flan chino mandarin con manzana (1)

Cena = 10,5 p

Ensalada con atún (1), pizzas de pan de pita (3), tomate, atun (1), cebolla, pepinillos, pimiento, queso (1)

yogurt casero (1), bayas, linaza, mijo, sesamo (2) avena no sale en foto (0,5) chocolate (1)

Total 19 puntos ingeridos
1 litro de infusión
1,5 de agua
0 bonopoints

[Toda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mares eres bienvenida, no tienes que preguntar

[Fey 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Martes, 4 de agosto

Desayuno.

-1 rajita de melón (0)
-Café con leche (1)
-6 galletas gullón s. azucar y s. sal (3)
-2 rebanadas de pan de molde (2) con mermelada casera de kiwi (0.5)

Media Mañana

-Yogur vitalinea natural (1)

Comida

-Pepino aliñado con sal, pimienta y cebolla en polvo (0)
-Trasero de pollo sin piel asado (3.5) con acompañamiento de cebollita, pimiento y salsa de soja.
-Pan (1.5)
-Melón (0)

Merienda

-Infusión: poleo (0)



-Plátano (1)
-1 trocito de pastel de limón (2)

Cena

-Sandwich (2) de salchipavo (1.5) y 2 lonchitas de queso light (1.5)
-Lata de navajuelas al natural (1)
-Melón (0)

21.5 de 22

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Bienvenida mares66.

[miscomiditas 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

pongo mi menu de allerhttp://i27.tinypic.com/rsh9ug.jpgeste tiene 2.5 puntos ,pero ya e conseguido uno de 2 .http://i26.tinypic.com/2is9kjn.jpg 1.5py un zumo con toda su fibra de 2 naranjas que no se que a pasado con esa foto
almuerzo.. un pastelito bajo en grasa relleno de choco 2 p tanpoco pongo foto no tenia la camara amano
comida alubia berde con patata cuento 1 p por la patatay tomatito 0p y lomo 4p y 10 g de pan blanco de barra 1phttp://i27.tinypic.com/2w655c3.jpg
merienda http://i26.tinypic.com/294p5k4.jpg una tarina 1 p y perita 0 p
http://i25.tinypic.com/34srss9.jpg bocadillo de tortilla de 2 huebos y tomate natural
pan 1 p huebos 5 p
http://i30.tinypic.com/1eo1t5.jpg 0p
al tienpo de irme a la cama otra tarina de las de choco 2 p
y deciros que si me e lebantado de la cama a comer pero e comido pera y melon asi que dentro de lo malo no es tanto ah y 3 puntos por el aceite del dia me guardo 4 puntos
aber que os parece

[miscomiditas 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

jo perdonar pero creo que no lo echo bien esto de meter las fotos despues del rato que e pasado si no os inporta me decis cual es la mejor forma

[Toda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mis comiditas, prueba a poner los enlaces que pusiste entre (en el medio de los dos), a ver si sale así.