HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

[mares66 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Una sugerencia para ti y para miscomiditas vendría muy bien que pusierais los gramos que consumis de por ejemplo pescado o carne lo que sea que puntue lo pusierais así ayudariais más a l@s que están empezando. Otra cosa que viene muy bien es poner en vuestros menus la cantidad de puntos que disponeis eso también ayuda a quien tiene los mismos puntos que vosotras y no sabe que comer.

Yo puse en mi "presentación" los puntos que dispongo = 19p= Estaría bien que los pusiera en el menú diario??
La dieta que sigo es + 18 saciedad, apenas peso carne, pescado etc. Lo tendré en cuenta y si me acuerdo, lo pongo.

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias

Sábado 08.08.09

Desayuno



2 tortitas de arroz con soja (1 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), , 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Tomate (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 pan pita (2,5 p.), espinacas y cebolla (0 p.), 2 medallones de queso de cabra (2 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.).
Total comida 7 puntos.

PIZZA PITA

Merienda



Melón (0 p.), 1 yogur desnatado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Hamburguesas de atún (2,5 p.), pimientos del piquillo y cebolla (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1/4 de pastel de tomate (se me ha roto) (1,5 p.), melón (0,5 p.).
Total cena 5,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20 (me guardo 1 punto para mañana).

[Fey 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Sábado, 8 de agosto

Desayuno

-2 albaricoques (0)
-Café con leche (1)
-4 galletas gullón s. azúcar y s. sal (2)
-2 tostadas (2) con margarina (0.5) y 1 cta. de azúcar *

Comida

-Gazpacho casero (0)
-Arroz basmati (3) con calamares en su tinta (4.5)
-Pan (1.5)
-Sandía (0)

Merienda

-Infusión: té verde con menta (0)
-2 peritas pequeñas (0)

Cena

-Pastel templado de tomate (6.5)
-Lata de navajuelas al natural (1)
-2 obleas (0.5)

Llevo 22.5 de 22
(me sobró medio punto un día de esta semana)

[mares66 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Sábado 8 de agosto 2009

Desayuno = 4p


pan negro (2,5) 50 gr. Cottage (0,5) 1 tomate (0) pavo (0,5) café con leche (0,5)

MM = 0p

2 peras

Almuerzo = 14p

Döner kebap (13) + café con leche calle (1)

Merienda = 0p
Infusión

Cena = 1p

Ensalada variada + yogur (1)

Consumido 19 puntos de 19

[miscomiditas 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Una sugerencia para ti y para miscomiditas vendría muy bien que pusierais los gramos que consumis de por ejemplo pescado o carne lo que sea que puntue lo pusierais así ayudariais más a l@s que están empezando. Otra cosa que viene muy bien es poner en vuestros menus la cantidad de puntos que disponeis eso también ayuda a quien tiene los mismos puntos que vosotras y no sabe que comer.

Yo puse en mi "presentación" los puntos que dispongo = 19p= Estaría bien que los pusiera en el menú diario??
La dieta que sigo es + 18 saciedad, apenas peso carne, pescado etc. Lo tendré en cuenta y si me acuerdo, lo pongo.

si lolian tienes razon asi aprenderia mas pues con los produztos naturales como lacarne y pescado lo llebo regulin y mas cuando guiso para todos y luego no se muy bien sacar las cuentas jejeje asi que te prometo que lo boy a intentar ah y sin contar lo que me cuesta poner los menus con lo torpe que soy

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Una sugerencia para ti y para miscomiditas vendría muy bien que pusierais los gramos que consumis de por ejemplo pescado o carne lo que sea que puntue lo pusierais así ayudariais más a l@s que están empezando. Otra cosa que viene muy bien es poner en vuestros menus la cantidad de puntos que disponeis eso también ayuda a quien tiene los mismos puntos que vosotras y no sabe que comer.

Yo puse en mi "presentación" los puntos que dispongo = 19p= Estaría bien que los pusiera en el menú diario??
La dieta que sigo es + 18 saciedad, apenas peso carne, pescado etc. Lo tendré en cuenta y si me acuerdo, lo pongo.

si lolian tienes razon asi aprenderia mas pues con los produztos naturales como lacarne y pescado lo llebo regulin y mas cuando guiso para todos y luego no se muy bien sacar las cuentas jejeje asi que te prometo que lo boy a intentar ah y sin contar lo que me cuesta poner los menus con lo torpe que soy

Tu no te preocupes nadie nace enseñado que al principio a todas nos ha costado como es una cosa nueva cuesta un poco pero veras como cuando lleves una semana ya te costará menos

[Toda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Actualizado.

Mares, no hace falta que pongas el enlace cuando terminas tu menú.
hazlo como prefieras.

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Sábado 8 de agosto

Desayuno


Café de cafeteria con leche (1)
Zumo de naranja natural.
Tostada gigante de pan de espelta con cereales (3,5)

---

Media mañana


Peritas de verano.

---

Comida



Pimientos de padrón fritos en aceite (2)
Ensaladilla casera con: patata (2), atún (1), huevo duro (1), guisantes (0,5), zanahoria, judía.
Porción de rapante (3) con ensalada de lechuga y tomate con algo de aceite (1,5)
Yogur natural (1)
Cafetito de cafetería (1)

---

Merienda



Batido de frutas (pera y melocotón)
Café con leche desnatada (0,5)

---

Cena



Melocotón (0,5)
Picos integrales (1,5) con paté de atún calvo (1) y dos quesitos light (0,5)
Sveltesse de muesli (1) con levadura de cerveza (***)
Café con leche desnatada (0,5)

[miscomiditas 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

menu del sabado 8
desalluno

batido 200g 1.5 p
2 tostadas integrales 2 p
10 g mantequilla lijeresa 1 p
naranja 1 p
m mañana

un pastelito 2.5
comida

tomate 0 p
1cucharada de aceite 1
30 g pan 1 p
pechuga de pabo 05
neztalina 200g 2 p
merienda

tostada con mermelada 1 p
batido 1.5 p
cena[http://i26.tinypic.com/15qq6v8.jpg

6 esparagos 0 p
tomate 0p
50 g mahonesa lijeresa 1 p
amburguesa 86 g 1.5
pan 30 g 1
elado despues 2p a media tarde bueno aber que t parece a hora

[miscomiditas 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

esto es el postre de la cena que antes me le el elado fue a lo largo de la tarde y otro pastelito al tienpo de acostarme
elado 2 p
crema de cocolate 1.5
pastelito 3.5

yo tengo 28 puntos diarios
una cosa seguro que pensarais que tomo mucho dulce pues yo lo pienso pero soy adizta y eso que ahora me controlo pues antes mi alimentacion se basaba en el dulce pero espero poco a poco ir quitandome de todas formas no como ni la mitad y otros que tenian mas kcl asi que estoy contenta mañana no pondre fotos pues se an terminado las pilas y no encuentro el cargador seguro que me lo deje en el hotel esta vacaciones pues e ido a echar mano y nada no lo encuentro asi que pondre el menu sin mas ya me dirais que os parece el menu un beso y asta mañana