HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

[Mar_08 1]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias chicas , que razón tienes Mares , yo hace solo tres días que pongo fotos pero me está sirviendo para volver a hacer las cosas bien , ya que este mes con eso de estar de vacaciones andaba un poco descarrilada ,poner los menús me está ayudando bastante a controlar lo que como y en solo tres días , lo he notado en la báscula.. !!

Animo a todas a que lo hagais , yo he tardado en decidirme porque me parecía un rollo estar sacando fotos a todo lo que como pero ahora hasta me parece divertido ,no se si es porque estoy de vacaciones y tengo tiempo, además , como ya he dicho, me ayuda a controlar todo , hasta el agua que tomo..

[mares66 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias chicas , que razón tienes Mares , yo hace solo tres días que pongo fotos pero me está sirviendo para volver a hacer las cosas bien , ya que este mes con eso de estar de vacaciones andaba un poco descarrilada ,poner los menús me está ayudando bastante a controlar lo que como y en solo tres días , lo he notado en la báscula.. !!

Animo a todas a que lo hagais , yo he tardado en decidirme porque me parecía un rollo estar sacando fotos a todo lo que como pero ahora hasta me parece divertido ,no se si es porque estoy de vacaciones y tengo tiempo, además , como ya he dicho, me ayuda a controlar todo , hasta el agua que tomo..

Exacto....yo quiero "aguantar" como mínimo 3 semanas, que es el tiempo recomendable para instalar un comportamiento, en un hábito. Ahora que estoy un poco tranquila, con los peques de vacaciones me dedico a esto y a ser consciente de lo que como y como lo ingiero. NADA de comer con prisas, de pie o "enguyir" sin control.

Chicas a disfrutar de las vacaciones !!

[mares66 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Sábado 15 de agosto 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 4p

yogur (1), avena (1) semillas (2) 4 paraguayas (0)

MM = nada (el almuerzo sera pronto)

Almuerzo = 6p

Judias verdes (0), salsa con salmón (6)

Merienda = 6,5p

2 bolas helado + cucurucho (4,5), moccachino (2)

Cena = 15p (a ojo)

ensalada variada (0) aliño (1) cerveza sin alcohol (1)pizza vegetariana (13)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p + 4p ahorrados = 23
Puntos consumidos 31,5p
Debo 8,5p

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Me alegro mucho que os guste este hilo, ayuda mucho a autocontrolarse. Para que os dé menos trabajo (no se si lo hareis ya) podeis guardaros en un documento word las fotos más habituales lo que yo hago es poner el nombre de la foto y debajo el enlace que me da Tinypic con el Img ya incluido así cuando lo pongo en el foro solo tengo que copiar y pegar por ejemplo:

Ensalada de tomate con atún


Yogur desnatado con avena


Así es mucho más fácil y rápido.

[Bilb 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

yo dejo las fotos hasta septiembre

[Pilarixita 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenas dias chicas!
Menu del viernes actualizado
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=318713&p=4762353#p4762353

[Pilarixita 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias compañeras de fatiga

WW: Flexi
Puntos diarios: 22

Menu dia 15 de agosto de 2009

Desayuno 4,5 puntos
Cafe con leche y sacarina 1 punto
1 vaso de zumo de naranja 0,5 puntos
2 tostas silueta 1 punto
14 gr de margarina 2 puntos
Media mañana
Nada para variar....

Comida 7,5 puntos
estofado de ternera(118gr de carne), con puerro zanahoria y repollo 3,5 puntos
Patatas fritas al Horno 4 puntos
1manzana
media tarde 3 puntos
Batido con 1/2 platano (1punto) 1/2 vaso de leche (0,5 puntos) 10 gr de nata (0,5)
cena 8 puntos
tortilla de patata y calabacin 6,5 puntos
2 tostas silueta 1
2 rodajas de embutido de pavo 0,5 puntos
tomate y pepino con sal y vinagre 0 puntos
2 kiwis 0 puntos
22 de 22
Puntos acumulados hasta hoy 5,5

[Mar_08 1]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Sabado 15 agosto

Desayuno : 4'5 puntos

30 bayas 0'5
1 bocata : 75 g. pan 3, 50g. pavo 0'5, tranchete 0'5= 4
1 café , 15g. azucar ***
1 vaso de agua



Media mañana: 0'5

Mandarín con canela,100ml leche desnatada 0'5
Manzana
1 vaso de agua

Comida : 8 puntos

Ensaladilla : verdura , atún 1, mayonesa 1'5, 200g. patatas 2'5 = 5
6 mini tostadas .........1'5
2 yogures .................1'5
1 vaso de agua

Merienda 3 puntos

50g. pan 2
1 plátano 1
1 vaso agua

Cena : 5'5 puntos

Ensalada de tomate y olivas 2 , aceite 1 = 3
melón con 30g. jamón 1'5
Café con 200ml de leche 1
1 vaso de agua

Total:21'5 de 22

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Sabado terminado.

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=318713&p=4764238#p4764238

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias.

Domingo 16.08.09

Flexipoints / 21 puntos

Desayuno



Tomate (0 p.), queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 2,5 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.).
Total almuerzo 0,5 puntos

Comida



Paella de conejo (9 p.), un poco de picoteo (2 p.), sandia (0 p.), café descafeinado (0,5 p.).
Total comida 11,5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.), 100 gr. de higos (1 p.).
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



1 berenjena (0 p.), 1 loncha de queso light Linessa (0,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 100 gr. de higos (1 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total cena 3,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21