HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Domingo 07.06.09

Desayuno



1 vaso de kefir (1,5 p.), 30 gr. de pan ligero (1 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), 1 lonchita de jamón de york (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.)
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-bran (0,5 p.), melón (0 p.)
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



1 ración de fideua con 100 gr. de pasta cocida (6 p.), 1 pepino (0 p.), sandia (0 p.)
Total comida 6 puntos.

Merienda



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-bran (0,5 p.), sandia (0 p.)
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



60 gr. de pan ligero (2 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), tomate (0 p.), 3 lonchitas de jamón de york (1 p.), 1 vaso de gazpacho (2 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 30 gr. de All-bran (0,5 p.)
Total 1,30 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20,5

[azorki 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Domingo listo!!!

[sonipa 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

¡Aquí vengo con mi menú de hoy! Me falta cenar, pero voy a hacerlo en cuanto termine este post...

Hoy ya he vuelto al redil, he sido bueeena

Desayuno:



200 ml leche desnatada + 1 cta colacao 1.5 pts
4 biscotes con 7 g de mantequilla 2.5 pts
Un fruttini de cacao 1.5 pts

Media mañana:



Una pera 0 pts

Almuerzo:



Patatas "fritas" (patatas a saciedad 2 pts, más una cd de aceite 2.5 pts -me quedaron así porque fueron al micro y siempre se me pegan todas xD-), 1 cd de arroz 0.5 pts, bacalao (era frito, así que me conté 2.5 pts del aceite -aunque imagino que ese trozo absorbería menos, pero por si acaso-, y 1 pt del bacalao, porque fueron 70 g, no me comí todo lo de la foto, sólo la mitad o menos), y 50 g de pan (no tengo foto)
¡Ah! Y después piqué del plato de mi hermano, 25 g de patatas fritas :$ (1.5 pts)

Merienda:



20 g de la tarta de cumple de mi hermano 2 pts, y luego un "huevo frito"
Hecho con 115 g de yogur desnatado Día 0.5 pts, y dos mitades de melocotón en edulcorantes 0.5 pts

Cena:



Ensalada con tomatitos cherry, queso fresco y 5 aceitunas con anchoa 1 pt
Berenjenas rellenas con atún (berenjena 0 pts, tomate triturado 0 pts, dos latas de atún 1.5 pts, champiñones 0 pts, queso rallado***)
Una tajada de sandía 0 pts, y un life forme 0.5 pts
Un trocito de tarta de cumple de mi hermano 2 pts (menos que lo de la foto)

Y hubo algo más que comí por 0.5 pts, pero ahora no lo recuerdo...Ni tampoco tengo foto.

Total: 24 de 24
Ahorro: 0 pts
Agua: 10 vasos
Verdura: 2 raciones
Fruta: 3 piezas
Lácteos: 2 porciones
Grasas: 1.5 porciones

Resumen semanal:

bonopoints totales: 3
días agua completada: 7
días verdura/fruta completada: 5
días lácteos completados: 6
días grasas completadas: 6
ahorro de puntos: 0

[xiroi 1]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

sonipa, qué chulis tus huevos fritos yo los suelo hacer con piña en su jugo, en lugar del yogur.

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Lunes 8 de junio


Desayuno


Fresas.
Tartadunia de manzana (1)
Galletas de melisa (1,5)
Café con leche desnatada (0,5)

---

Media mañana


Monográfico de manzana: fruta y tarta (1)

---

Comida



Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha con vinagre de módena.
Calamares a la romana de Pescanova al horno (2)
Croquetas de pollo Carrefour al horno (3)
Yogur natural desnatado (1)
Café con leche (1)

---

Media tarde


Melón.
Tartadunia de manzana (1)
Café con leche (1)

----

Cena


Albaricoques (0,5)
Palomitas light Carrefour (4,5)
Sveltesse muesli (1)
Café con leche desnatada (0,5)

[LOLIAN64 4]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Buenos dias

Lunes 08.06.09

Desayuno



30 gr. de pan ligero (1 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.)
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-Bram (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Calabacín (0 p.), 100 gr. de garbanzos cocidos (1,5 p.), 30 gr de maiz (0,5 p.), caballa en escabeche hacendado con su jugo (3 p.), sandia (0 p.).
Total comida 5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado (1 p.), 10 gr. de All-bram (0,5 p.), sandia (0 p.)
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



Crema de berenjena comercial (3 p.), 60 gr. de pan ligero (2 p.), 50 gr. de queso de untar (1 p.), tomate (0 p.)
Total cena 6 puntos.

Más tarde



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-bram (0,5 p.)
Total 1,5 puntos

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 18,5

[nuridaniel 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

hola chicas, voy a empezar a actualizar.

Viernes 05/06/09

Fue un mal día, al mediodia fui a la pelu, y comi mal, asique el día lo terminé peor.

Desayuno:
Como casi todos los dias: 8pt.


Mm: obleas ( 4unid.) = 2pt.

Comida:
Sandwich de jamon y queso = 5pt.
Coca-cola light.= 0.5pt.


Mt: obleas ( 4 unid.) = 2pt.

Cena:
Pechugas de pollo en tiras.= 4pto.
pan de barra 50gr.= 2pt.


Total: 21.5 pt. Me paso: 0.5pt.

[doda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Actualizado hasta la comida!

[Toda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Menú domingo

ds. Leche de soja normal (100ml-1p) Cacao valor (0,38), chino mandarín para espesar , 2 galletas gullón fibra (1,3), 50 gr pan ligeromercadona (2),mermelada diet, 5 gr. y un kiwi.


mm. Café cortado (20ml leche alpro-0,25)


cm. Verdura al horno, gratinada con queso y besamel (la foto es para dos raciones - 1ración- 3,4p). Un drácula de hacendado. Un chino mandarín con 100ml de leche alpro-1)



mt. 2 rebanadas de pan wassa (1,3) con mantequilla (0,5) y fructosa (**), fresas (unas 10ud) y un café cortado (20ml-0,25). Tarta dunia de manzana (1,66) .



cn. Fresas con manzana al micro. 100ml de leche alpro (1p) con chino mandarín


total puntos; 16p

[Toda 0]

Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Menú lunes.

Ds. un trozo de tarta dunia de manzana (2p), una oblea con mermelada de fresa (0,4p), un café con leche alpro (100ml 1p) y un kiwi.


mm. frutos secos con chocolate (me pongo 3p, pero no tengo ni idea) y una infusión.


cm. ensalada (la de la foto es para tres personas): 1 trozo de queso (unos 20gr-1,5p), 2 nueces (unos 8gr-1.25p), 1 torto de maíz (ni idea, era de los pequeños me pongo 2p porque va frito). un tomate relleno (arroz 20gr integral- 1.45p y una sabanita 0,75), chino mandarín con 100 ml de leche alpro (1p).




a la hora un café cortado, 10ml leche alpro 0,1)

Bueno, ahora empieza lo malo. no tengo fotos, así que tendrá que servir así.
tuve que ir a hacer un recado y de paso ...

Unos frutos secos con chocolate


una palmera de chocolate:


luego en casa:
dos galletas gullón, dos obleas, leche de soja con chino mandarín, una rebanada de pan ligero mercadona