PORCIONES

[Narico 36]

¿Creeis que puede influenciar en mi estancamiento (a parte de que no siempre lo hago bien, claro) el comer porciones bastante grandes de los alimentos a saciedad????.

Por ejemplo, si hago pasta (macarrones, espaguetis o lo que sea) suelo comer 2 platazos de miedo, yo diría que entre 200 - 300g de pasta seca.... , jo!!!, es que me da hasta verguenza confesarlo!!!, si hago legumbre, pues igual, unos 3 platos, en total unos 300 - 400g de legumbre...., ¿debería retenerme un poquito???, pero es que soy de comer mucho, os lo aseguro, ni mi marido come lo que yo.... , y si no me quedo con hambre y entonces es peor porque luego arraso picando lo que no debo...., debería ponerme un parche en la boca y quizás así solucionaria el problema....

[milaartesana 0]

Re: PORCIONES

pues si sigues perdiendo peso, ¿por qué vas a comer menos?
si alguna semana no pierdes entonces te lo planteas, no dejar de comer tanto sino ir reduciendo poco a poco
si tuvieras que perder mucho......., pero realmente te queda poco,......... todo depende del tiempo que quieras tardar en perder, yo no me privo de mi cervecita cuando salgo, porque prefiero tardar un poco más en perder que estar estresada cuando voy a la calle, tomando agua y todo el mundo con su copa.....

[Narico 36]

Re: PORCIONES

Mila, el problema es que llevo año y medio estancada, y si algo me gusta de WW es poder comer hasta sacierme plenamente, no atiborrarme, ya lo tengo en cuenta..., pero es que para saciarme a mi se necesitan muchas legumbres y mucha pasta....

[milaartesana 0]

Re: PORCIONES

¿año y medio estancada? jolín pues así me pensaría un poquito lo de rebajar algo las raciones, no mucho pero sí algo, quizá añadiendo más verdura y fruta ¿no te gustan?

[Narico 36]

Re: PORCIONES

Pongo cantidades industriales de verdura, tanto en las legumbres como en la pasta, y aún así me como unos platazos que ni mi marido puede con ellos.... . Yo creo que quizás sea un poco de ansiedad, porque a veces es como si no pudiera parar de comer, no sé...., soy muy rara .

[PumpkinQueen 0]

Re: PORCIONES

Yo creo que si vas reduciendo poco a poco las porciones, al final necesitaras menos para saciarte, a mi me ha pasado, yo antes comia 2 platos de lentejas, por ejemplo (es comida única para mi, luego no como ni postre, porque me encantan) y poco a poco ahora ya como 1 y un poquito.... pero sólo me pasa con las lentejas
De todas formas lo que quiero decir es que si un día en vez de dos platos de pasta, empiezas a comer 1,5, dentro de unos meses con 1,5 estaras muy llena y bajarás a 1 y asi.... a mi me ha pasado y conozco a más gente a la que le ha pasado....

[milaartesana 0]

Re: PORCIONES

Yo creo que si vas reduciendo poco a poco las porciones, al final necesitaras menos para saciarte, a mi me ha pasado, yo antes comia 2 platos de lentejas, por ejemplo (es comida única para mi, luego no como ni postre, porque me encantan) y poco a poco ahora ya como 1 y un poquito.... pero sólo me pasa con las lentejas
De todas formas lo que quiero decir es que si un día en vez de dos platos de pasta, empiezas a comer 1,5, dentro de unos meses con 1,5 estaras muy llena y bajarás a 1 y asi.... a mi me ha pasado y conozco a más gente a la que le ha pasado....

Esa es la idea!!!!!!!!!!!!!!!

[VCG 0]

Re: PORCIONES

como ya han dicho las demás yo opino lo mismo deberías de ir rebajando poco a poco porque saciedad no significa hartarte que ni te puedas mover es quedarte bien y lo que haría también es evitar los hidratos de carbono por la noche no comer mucho o mejor nada de hidratos cambiaría de agua y prueba cosas a ver si te funciona hazlo y cuéntanos precisamente en la reunión de hoy hablamos del estancamiento y decía también que miráramos las porciones que no lo hiciéramos a ojo, que variáramos las comidas y sobre todo lo de las pociones espero que te ayude

[doda 0]

Re: PORCIONES

Yo creo que sí, que el quid de la cuestión está en las cantidades... por qué no pruebas a puntuar las cantidades que te comes aunque sea de alimentos a saciedad??? Así tendrás una referencia de cuánto te pasas o de cuántos puntos comerías si lo puntuases... creo que es una buena idea para ir reduciendo poco a poco las cantidades de ingesta.

[raky8 0]

Re: PORCIONES

Pues yo creo que si acostumbras a tu cuerpo a bajar comiendo esas cantidades no tendria que influir, telo digo yo que tb soy de 2 platos soperos hasta arriba del todo de macarrones, pero lo he hecho toda mi vida, solamente que en vez de echar chorizo y queso rayado pues echo cosas que no engorden y sigo bajando.

La cuestión es que acostumbres al cuerpo desde el principio, yo te comprendo super bien, yo mido 1.81 y necesito comer mucho, pq si no luego me muero de hambre y estoy super debil y cansada, pero claro eso de dos platazos de pasta lo hago 1 vez por semana luego ya me aguanto, y lo que suelo hacer es echarme un platazo sopero de verdura que la aliño solo con vinagre y asi puntuo 0 puntos y ya me lleno bastante y luego el segundo que si es carne pues en vez de comer 5 filetes de lomo me como 3.

No sé si me entiendes, el truco está en comer mucho pero de cosas que no engorden mucho, pq tu y yo necesitamos comer mucho. Solamente tenemos que saber elegir los alimentos.