Dieta Naturhouse

[Lalalu 1]

mantenimiento

hola! gracias por tu respuesta alvaro. entonces en el mantenimiento, se pueden comer pasta, legumbres y arroz? solo una vez a la semana o es distinto para cada persona? Es que no es ya solo que me gusten, (sb td legumbres), es que son btte necesarias, no?

creo que llevo el dia btte bien, desayune cafe con leche (no me apetecia nada mas), a MM 2 mandarinas, y ahora ensalada de lechuga y tomate y pollo con tomate de 2nd. Para la cena tengo berenjena, aunque no se como hacerla. Hay cantidades en esta dieta, o solo el sentido comun? Tengo la berenjena entera que ya la he asado, si me la hago por ejemplo, en ensalada con pimiento tipo escalibada, es mucho una berenjena entera o que? y hay que meter siempre algo de proteina de segundo, no?

muchas gracias, que preguntona que soy, pero es que quiero hacerlo bien. tengo una boda en julio y claro, no quiero ir con las lorzas.

besos a tod@s

[doya 0]

Chicas ya estoy aquí. Me han pesado y solo he perdido 400 gramos. Ademas e cojido un poquito más de grasa, y aunque ha sido poco, estoy desanimada.

he decidido dejarlo y hacerlo por mi cuenta.

No sé, me he gastado en dos semanas 90 euros y no me ha valido de nada.

Animo a todas.

[MarisaL 0]

Hola chicas

Doya, que voy a decirte, es poquito para ser la primera semana, pero ya te comenté que unas pierden mejor que otras, igual si probaras un par de semanitas mas te animabas, pero vamos, eso tú misma.

Lalalu, mira a ver en el post de las recetas si hay algo con berengena. Igual puedes hacer la mitad en escalibada y la otra mitad la pones al horno con otras cosas.

Se debe de tomar un segundo, pollo, pavo, carne, pescado. Siempre acompañado verduras, bien de primero o en plato único. Y no se te olvide el yogur con la fibra de postre. Aparte de llenarte más es bueno para ir al baño regular.

Las legumbres y pasta son necesarias siempre. Esta dieta lo que trata es de "educarnos" para comer bien, es decir, no hacer las burradas que solemos hacer de saltarnos una cena, y al día siguiente desayunar un bollo, o zamparnos una pizza a palo seco... osea, cosas que luego solo te debes permitir de tarde en tarde. Lo principal es "saber comer" y eso es lo que nos permitirá mantener los kilos a raya, aparte de estar más "sanitas y educadas"

Bueno, que me enrollo. Besotes.

[MarisaL 0]

Lalalu toma para que no lo busques:

BERENJENAS SICILIANAS (De cuchi cuchi)

2 berenjenas grandes
2 tomates rojos duros
Aceite, vinagre, albahaca,
orégano, perejil, sal y pimienta

Se cortan las berenjenas en rodajas de 1 cm de espesor, se salan y se dejan durante 1 hora, para que suelten el jugo amargo que contienen.Se secan con un papel de celulosa y se colocan sobre una plancha previamente calentada. Se asan por los dos lados y se van colocando en un recipiente de base ancha.
Se cortan los tomates, del mismo grososr de las berenjenas, y se asan en la misma plancha teniendo cuidado al darles la vuelta para que no se rompan demasiado.
Se disponen las verduras asadas en un recipiente de barro o cristal; se espolvorean con albahaca, orégano, perejil, la sal y la pimienta y dos cucharadas rasas de vinagre suave y aceite. Se mueve para lograr que el aliño penetre uniformemente, se deja reposar al menos 1/4 e hora y ya está dispuesto para servirse.

ESCALIVADA (De cuchi cuchi)


2 berenjenas
2 pimientos rojos
2 cebollas.

Asar las verduras, dejar enfriar , pelar y cortar a tiras. Se sirven aliñadas con aceite de oliva, un chorrito de vinagre, sal y perejil fresco. Tambien puede añadirse ajo picado muy menudo.


Y esta otra de nuriagarajepaco

4 BERENJENAS,3 CEBOLLAS PICADAS,150GR DE CHAMPIÑONES,2 YEMAS DE HUEVO, UN PELLIZCO DE PEREJIL PICADITO,SAL, Y PAN RALLADO,
3 CUCHARADAS DE TOMATE FRITO,O SALSA DE TOMATE.

CORTAR LAS BERENJENAS POR LA MITAD Y VACIARLAS CON CUIDADO
PICAR LA CARNE DE LAS BERENJENAS Y PONER A POCHAR CON LAS CEBOLLAS,CON UN POQUITO DE ACEITE,CUANDO LA BERENJENA Y LA CEBOLLAS ESTEN DORADITAS HECHAMOS LOS CHAMPIÑONES Y EL PEREJIL, ( LA RECETA ORIGINAL LE HECHA PAN RALLADO) PERO YO NO SE LO PUSE.) CUANDO ESTA TODO COCIDO, SE RETIAR DE FUEGO SE HECHA LAS YEMAS DE HUEVO, SE RELLENAN LAS BERENJENAS,Y SE PONEN AL HORNO 180º 25 MINUTOS.

YO LE PUSE UN POCO DE QUESO BAJO EN CALORIAS. EN LUGAR DEL PAN RALLADO.

[solsoy 0]

Hola chicas buenas tardes

doya veo que te has desanimado muy pronto pero te comprendo esto es un poquillo caro y cuando pierdes tan poquito te desanimas, pero bueno poco a poco puedes conseguirlo sigue entrando en el foro que unas a otras nos animamos mucho, de verdad guapa

ya veo por aquí a doña marisa muy eficiente en su trabajo ...



arayan al final cumplistes tu amenaza

:wink: :wink:

me voy con mi apinat y mi bici estatica
que cualquier dia me salgo del salón pedalenado

cruzar los dedos que mañana me toca peso

[Lalalu 1]

muchas gracias por las recetas!! Al final he leido en un post que la berenjena es verdura controlada, no deberia tomarse mas de 120 gr. la verdad es que no se pasa hambre con la dieta, ademas a mi me encantan las verduras, las frutas, etc, vamos que por un lado seria mi dieta perfecta (exceptuando que tb me gustan mucho las legumbres casi no hay). a ver que pasa, de verda que necesito perder!! alguien me puede decir cuantas calorias por galleta tienen las fibroski? muchas gracias!!

[Lalalu 1]

y los biskotes? es para buscar algo similar!

[asturgirl 0]

hola chicas, qué bien.............. chicas nuevas. Bienvenidas, ya veréis que aquí lo pasamos bien.
Lalalu, yo me tomo un café con leche con 6 galletas de maría de fibra integral; luego media mañana fruta; comida....... ya te comentaron las demás...... lo ideal es comer siempre tanto en la comida como en la cena verdura + pescado, carne roja, blanca, huevos, queso (siempre eligiendo uno de cada grupo en cada comida), yo procuro comer la carne roja y blanca (pollo, pavo, etc) pa comer y el pescado, huevos....... pa cenar, después un yogurt con fibra (tipo all-bram, yo me tomo los del carrefour por que son más grandes y más baratos) + 1 infusión (te rojo, verde, blanco, manzanilla, salvia, ......... la que quieras puesto que al ser líquido todas más o menos te ayudan a eliminar), merienda yo me tomo un café con leche;
te diré que después del mantenimiento es seguir unas pautas (llegados a este punto las comidas te salen solas puesto que ya estás acostumbrada a comer así, te aconsejo que mires nuestras recetas, te sacan de apuros), lo principal es comer:
2 días legumbres, 1 día patata, 1 día arroz, 1 día pasta y el resto pues ya sabes puedes hacer por ejemplo........ un puré de verduras y carne, o verduras y pescado, etc ..............
Sea lo que sea después te tomas siempre el yogur con la fibra y la infusión......... yo los fines de semana o de vez en cuando detrás de la comida me tomo un cafetín.
Espero haberte ayudado.
doya, me parece una salvajada 90 euros, yo la vez que más gasté fueron 25 euros........... yo te aconsejo lo mismo que marisaL, compra sólo lo imprescindible, viales, cápsulas y ya.......

[asturgirl 0]

ahhhhhhhhhhhh, se me olvidaba, siempre me tomo pa cenar también mis 3 palitos de cangrejo a la plancha........ qué vicio.........

[asturgirl 0]

aquí no se controla el peso de los alimentos ni nada de eso, no te preocupes por las calorías de las galletuquis, se pueden comer 6 siempre que sean de fibra integral........ valen cualquiera (yo os digo las del carrefour porque son baratas y buenísimas), el pan tostado mientras que sea integral........ creo que vale cualquiera
:wink: