Dieta Naturhouse

[roro 0]

Hola a toda mi bella familia

Como estan??? Yo hoy fatal estoy de jornada intensiva y se me esta haciendo eterno y del propio aburrimiento que me entra me ha dado un ataque de ansiedad que me ha dado igual dulce que salado, yo que me había traido mi zumito y un batido para aguantar hasta que llegue a casa para comer que seran casi las 5 y me he comido 4 palmeritas de chocolate y un paquete de galletas de queso que va a ser de mi, como no me controle voy a coger todo lo que he perdido y va ser mi fin Nenalinda ya me castigo yo :diablo: :diablo: :diablo: :diablo: y me los pongo dobles para tener mayor remordimiento y lo peor es que mañana es sabado y se que me voy a pasar ains que pena más grande tengo. Bueno chicas, intentaré la semana que viene portarme bien. Para Agosto tengo pensado irme todas las tardes ha andar una horita ya que tengo jornada intensiva todo el mes y aprovechare a ver si cuando vuelva a NH en septiembre he perdido algo más. Nenalinda como lo llevas?? jolin guapa un kilo ehh?? En fin que me alegro de que haya sido asi

[roro 0]

Ains chicas, no se que ha pasado, estaba yo aqui tan pichi escribiendo y de repente se me ha ido todo y se ha envidado solo, vamos por arte de magia pues los kilos que me sobran se podian ir igual no?? Bueno pues como os iba diciendo, Nenalinda me alegra que hayas bajado, sigue asi que vas fenomenal. Bollito no te preocupues mujer, no hay que agobiarse tanto por la dieta, ademas, que tu si que le das fuerte al gym y eso lo quemas enseguida, venga animo. Montseny que tal vas?? No te agobies que lo que sube baja seguro. Letyw en cuanto a las galletas estoy de acuerdo con rasansam, echa un vistazo por los super que hay muchas que valen menos y para la dieta amplia tambien valen, sobre todo que tengan fibra y nada de azucar. Eneritze esta muy bien para todo lo que te has pasado pero ten cuidado que el cuerpo se acostumbra lo bueno enseguida y luego la dieta cuesta más seguirla. Rasansam como lo llevas?? que tal el manteniemto?? que envidia me das, enhorabuena guapetona. Ofitomomilon espero esa dieta y sus recetas ansiosa, a mi no me lo pusieron nunca y mira a lo mejor le podemos dar un giro a la dieta, ya nos diras.

Venga chicas, mucho animo a todas y cuidadin con el finde que se peca mucho y luego los lunes todas a bueno y los viernes porque yo hoy solo quiero

[nenalinda 0]

BUENAAAAAAAAAAASSSSSSSSS
Bueno hoy estoy he llanado a mi compiñania VF y estoy me cobran una salvajada por conectarme a internet y no os cuento lo del roaming asique voy a estar incomunicadaaaaaaaaaa apagare el movil para evitar ver una factura y que quien me llame encima tenga que pagar tambien ..por lo menos mi costillo tiene otro nº con Moviestar y podremos llamar desde ese nº pues ni de coña sale la llamada como en VF. Ainssssssssssss que penita me da solo de pensar que no podre leeros ..pero bueno no os aburro mas como de costumbre .
Como ya bastante he tenido hoy he decido que solo os pondre :angel: vale asique veamos quien se los ha ganado.

RORITOOOOOOOOOOOOO...Cary pero bueno que te ha pasado hoy es mejor que lleves una barrita o dos de las de bio centuri que solo son 90 calorias te las comes despacito bebes agua y por lo menos no metes tantas calorias juntas y que luego te quedas con ganas de mas pues es un circulo vicioso..hace tiempo que lei que las patatas fritas son taan crujientes para hacerlas mas apetecibles.. el oido transmite ese sonido al cerebro y influye en el area del placer HUMMMMMMMM como parar de comerlas y eso con ms cosas como las palmeritas y las galletitassss .. asi que ya sabes a evitar tentacionesssss ..jo no tendrias en el cajon guardado semejante arsenal ..bueno a ver si te pones a caminar todos los dias y asi te motivas un poco caryyyyy.
Mira la dieta de los 4 dias esta vez no me ha servido de naaaaaaaa asique hoy ni la he hecho me he comido un filete a la plancha con mucha lechuga pues estaba muertaaaa de hambre y me tome una infusin de las que me ha dado a ver si noto que meo mas pues la verdad es que ultimamente no visito mucho al señor roca.
Cary prometeme que vas a portarte bien estos dias que no estare yo por aqui dandoos la lata y buyeandooooo .. cuando vuelva quiero ver que habeis sido super super buenas yo lo intentare en serio pero que conste que no me vengo sin comerme un bacalao .

LETYWWW..Mira cuando compro las galletas siempre miro las que tienen menos calorias , grasas y azucares y te prometo que he mirado todasssssssss las marcas que hay las que mejor salen son unas integrales del dia ..vienen 2 paquetitos pequeños y cuestan unos 89ct creo ..pues hace un mes que no las compro y no me acuerdo bien ..luego hay otras de la marca Erosky sin sal , integrales , ni azucares la caja es azul que aun tiene menos calorias y cuesta 1e y poco ..pero la verdad si no quieres comer galletas comprate estas del Erosky son intragables parece que estes comiendo una hierba seca .Despues del rollo que te he soltado espero haberte sido de ayuda .
Como veo que te esfuerzas y preocupas para no sangrar a tu madre creo que te mereces mas que nadie ser el :angel: de la semana ..el resto tendran que conformarse con lo que tu les dejes A seguir asi guapa .

RANSANSAN...Guapa ahora ya puedes darte algun caprichito no ! o es la dieta igual de estricta en mantenimiento ..yo es que estoy en un mantenimiento un poco raro este mes que estoy de vacaciones para retomar en Agosto de nuevo y creo que no lo estoy haciendo bien .
Por entrar a dar animos y contarnos como vas te mereces un :angel: disfrutalooooooo que Letyw te dejara un pedacito.

ENERITZEEEE...Bueno bien por esos 300g pero desde luego podria haber sido mucho mejor si no hubieses sido tan pecadoraaaaaaaaaa ...que quieres que te diga no me parece bien pues solo es motivo de animarnos a pecarrrrrrrrrr viendo tus resultados . Venga procura ser mas buena vale.

BOLLITODELECHE...Asi me gusta guapa si en el fondo soy muy buenaaaaaaa solo que me gusta un poco la buya siempre que sirva para algo.. ves como al final te fuiste al gym no te olvides de tomar nota de lo minimo que has de tener en la nevera o despensa por si un dia asi no hay que por haber pecado ..porfi procura comer bien asi no se adelgaza en serio te lo digo yo que antes comia menos que ahora pero eso esta mal hecho lo bueno de NH es la reeducacion alimenticia que nos hace pues en el fondo es aprender a comer sano .
Nada guapa dile a tu costillo que te ayude un poco con las peques a la noche mientras tu haces la cena y despues teneis un ratito para los dos y no estas tan agobiada .

NONNA..Mira guapa estoy y no estoy en mantenimiento pues es un poco raro por lo que me explico la dietista pues no estoy tomando nada y en mantenimiento si tomas unas ampollas y unas pastillas una temporada ..pero bueno eso te lo podran explicar mejor las que estan en mantenimiento yo solo me he dado un descanso hasta Agosto pues ultimamente no perdia nada y me agobiaba pensando en dejar ya la dieta y hacer otra sin gastar en cada consulta y sin tomar potingues ..pero bueno espero en Agosto retomar y perder los que me quedan con todas vosotras .

OFITOMOMILON...Bueno ayer debias estar escribiendo mientras yo entraba en el foro y te lei mas tarde .. a mi si me interesaria poder ver lo que te ha dado tu dietista que mona con menus y todo encambio la mia solo que haga dos choques de piña a la semana que no estoy haciendo :mal: pero bueno mientras no coja kg para que seguir pendiente de la dietaaaaaaaaa ..para algo estan las vacacioneeeeesss Mira hambre realmente no era es mas como ansiedad por comerrrrrrrrrr lo que sea pues es algo estricta no desayunas apenas y la fruta llena mas que los yogures desnatados que no me gustan naaaaaaaaaaaa ..ya se lo que has explicado de la grasa y con el agua pasa lo mismo si no bebes el cuerpo la guarda de reserva por eso despues aunque bebas no meas de ahi las dichosas retencionessssssss de liquidos .

MONTSENYYYYYYYY...Bueno guapa lo ibamos a intentar pero otra vez sera guapa ..muchas gracias por todo

Bueno al resto..LLUNA..CELEDONA..NURY...PILINA...CAPERUCITAROJA.. pORTAROS BIEN TAMBIEN EH!
.MJVILLLORRRO Onde andasssssss... Chica hace tiempo que no sabenos nada de ti sal de la neveraaaaaaaaaaa ...o igual estas alli con ELASTYGELLL.. igual por eso no entrais estais montadoos unas fiestecillas pilllinas ..venga asomar la patita.

Bien ahora si que me voy en unos dias no volvere a dar la lata ni a montar buya palabra de chica mala ..
MUCHOS
MISSSSSSSSS :angel: SER BUENASSSSSSSSSSSS PORFIIIIIIII OS ECHARE DE MENOSSSSSSSS


LAS CHICAS BUENAS VAN AL CIELO Y LAS MALAS A TODAS PARTESSSSSSSSSSS

[Eneritze8 0]

hola chicas!

Bueno, ayer hable con la chica de NH y le pedi que me cambiara de dieta. os explico porque: la cosa es que mis padres son vegetarianos, y por lo tanto yo siempre he comido de forma diferente a la que me ponen en NH. La dieta que me habian puesta era una en la que no podia comer nada de pasta, arroz y legumbres (supongo que os sonara), y entonces toda la proteina la estaba cogiendo de origen animal. la cosa es que hace tiempo, cuando todavia vivia con mis padres estuve en NH, y me pusieron la dieta amplia precisamente porque mis padres eran vegetarianos y no tenia tan accesible la proteina de origen animal. Aquella vez, creo que me fue mejor,no retenia tantos liquidos (si que retenia, pero no tanto como ahora), y me costo mucho menos seguir la dieta (hombre tambien, hay que tener en cuenta que me comia lo que hacian mis padres y listo), asique pa probar le he pedido que me cambie a ver si es que el comer tanta proteina animal no me va tan bien como debiera. Asique ahora mi dieta es la siguiente:

DESAYUNO

zumo natural / fruta
cafe con leche / yogur
6 galletas / 3 biscotes con mermelada

MEDIA MAÑANA

Infusion
Fruta

COMIDA

Ensalada variada / verduras
Legumbres, pasta, arroz, patatas (serían 1,1,1 y 1 vez a la semana y el resto proteina animal)
yogur
infusion

MERIENDA

Infusion
fruta

CENA

Ensalada / verdura
pesacado blanco, pollo o dos huevos
infusion

Esta dieta es de 1500kcal, ahora mismo no se de cuanto seria la anticelulitica o esa que tenia antes, pero por lo menos con esta voy a poder comer mas variado, ya que no soy mucho de carne, y ya me estaba hartando porque me daba la sensacion de que siempre comia lo mismo. Solo me gusta la pechuga de pollo / pavo, el filete, y menos mal que me gusta el pesacdo de todo tipo menos el bacalado que sino.... pos imaginaros un dia comia pechuga y cenaba pescado, otro comia filete y cenaba pavo (que total es lo mismo que el pollo) asique casi que al final me parecia que todo el rato estaba comiendo lo mismo. ah! que por cierto, que las hamburguesas que yo me como son de pavo o pollo, las demas no me gustan, esas se podran comer no? lo que pasa que sin pan, ketchup,... no?

NENALINDA tienes razon, pero esque tenia tal bajon, que ha sido mi manera de venganza o algo asi (no se como explicarlo). hoy ya estoy mejor, se me ha pasado el bajon, y ya estoy otra vez intentando coemr lo mejor posible, porque si la semana pasada lo hubiese hecho bien seguro que habria bajado! lo que no me explico es como no he cogido liquidos! si hasta ahora han estado ahi pedorreando siempre, y mas en estas fechas que me toca la regla el lunes!! yo esperaba haber cogido un monton de liquidos!! a ver si los productos esos no me estaban haciendo bien, y encima me hacian el efecto contrario?!

uff, que chapa que os he metido. un beso pa todas.....PAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[Nury38 0]

Nenalinda q tengas unas bonitas vacaciones...besitosss


Una pregunta a las expertas en NH, hoy por ejemplo he comido sepia...dentro de q tipo de alimento entra la sepia??? también comí 4 langostinos y una ensalada de lechuga y tomate, le hubiera podido poner atún???....

Perdonar mis preguntas pero me lío yo sola, jeje...graciasssss

[lluna29 0]

HOlaaaaaaa que tal vais??? veo que biennn!! yo estoy muy contentaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! pese a estar en reposo , por lo del accidente he perdido 600 gramosss!!!!!!


Gracias por todos vuestros consejos por lo de mi accidente, pero ya esta todo en rueda ojal se solucione pornto todo.....aunque mi cuello y espalda estan algo chungaaaaaa!!!


Esta semana me ha cambiado las capsullas a unas de corazon de piña, y me ha puesto dos dias de dieta de choque de piña o sandia a elegir! esperemos que se me de bien!


besos a todass!!!!

[ofitomomilon 0]

Hola chicas

Perdonad la tardanza lo que pasa es uqe entre el trabajo y un bajon fatal que tuve el viernes no habia podido escribir.

Es que el viernes fui con 2 amigas de tiendas fuimos al promod y a el mango y lo primero las tallas que son un asco yo siempre llevo una XL o la 46 de pantalon y 48 / 50 de blusa por que tengo demasiado.....

bueno el caso es que me cojo una blusa XL y me faltaban al menos 20 centrimetros para podermela cerrar eso ya me dio el primer golpe y despues empiezo a probarme otras cosas y veo que todo me queda faltal bueno de 6 prendas que me probé entre blusas y faldillas solo una me quedo medianamente bien mis amigas me dijeron que si que me quedaba muy bien y la compre pero despues me puse a pensar para que tiro el dinero en algo que se me ve fatal bueno ese fue el golpe final entre en depre total con llanto inconsolable y demas y al final fui al Promod y devolvi la blusa. :mal: :mal: :mal:

Pero bueno aqui estoy de nuevo con mas anímos y dipuesta a seguir adelante porque seguro que lo lograré mejor dicho que lo lograremos todas

[ofitomomilon 0]

RORO y NENALINDA no penseis que me he olvidado de la dieta ahi va lo que pasa que con el rollazo anterior por lo menos que se vea jajaja (Las recetas las pondre al final)

DIETA PLAN DE VACACIONES:

1 DIA / SEMANA

DESAYUNO

1 VASO DE LECHE SEMIDESNATADA Ó 2 YOGURES DESNATADOS
2 TOSTADAS INTEGRALES Y 2 LONCHAS DE JAMÓN COCIDO

MEDIA MAÑANA

1 FRUTA Y TÉ VERDE

COMIDA

PLATO ÚNICO

ARROZ CON VERDURA Ó ENSALADA (40 GR DE ARROZ EN CRUDO)
TÉ VERDE

MERIENDA

1 YOGURT DESNATADO Y UNA FRUTA

CENA

1 NATILLA KILUVA
INFUSION RELJANTE

1 DIA / SEMANA

DESAYUNO

1 VASO DE 200ml DE ZUMO DE FRUTAS CÍTRICAS
2 TOSTADAS INTEGRALES Y 2 LONCHAS DE JAMÓN COCIDOS

MEDIA MAÑANA

1 YOGUR DESNATADO Y UNA FRUTA

COMIDA

PLATO ÚNICO LEGUMBRE (40 gr EN CRUDO Ú 80 EN COCIDO)
TE VERDE

MERIENDA

MACEDONIA DE FRUTAS

CENA

NATILLA KILUVA
INFUSIÓN RELAJANTE

2 DIAS /SEMANA

DESAYUNO

1 VASO DE LECHE SEMIDESNATADA O 2 YOGURE DESNATADOS
3 CUCHARADAS DE CEREALES INTEGRALES

MEDIA MAÑANA

1 FRUTA Ó 1 VASO DE 200 ml DE ZUMO DE FRUTAS CÍTRICAS
1 TOSTADA INTEGRAL Y UNA TAJADA DE QUESO FRESCO

COMIDA

PRIMER PLATO
ENSALADA VARIADA

SEGUNDO PLATO
CARNE ROJA O BLANCA
TÉ VERDE

MERIENDA

1 YOGUR DESNATADO Y 1 FRUTA

CENA

PRIMER PLATO VERDURA (COCIDA AL VAPOR, SALTEADA, CREMA FRÍA, AL HORNO . PERO SIN PATATA)

SEGUNDO PLATO
HUEVO (2 CLARAS Y 1 YEMA ) TORTILLA , HUEVO DURO, ESCALFADO O REVOLTILLO

1 YOGUR DESNATADO

3 DIAS / SEMANA

DESAYUNO

1 VASO DE ZUMO DE FRUTAS CÍTRICAS (200 ml)
1 REBANADA DE PAN DE MOLDE Y 1 LONCHA DE PAVO COCIDO O SALADO Ó QUESO FRESCO

MEDIA MAÑANA

1 FRUTA
2 CRACKERS
TE VERDE CON LECHE SEMIDESNATADA Ó DESNATADA

COMIDA

PRIMER PLATO
VERDURA (COCIDA AL VAPOR, SALTEADA, CREMA FRIA (SIN PATATA)

SEGUNDO PLATO
CARNE BLANCA Ó PESCADO BLANCO Ó AZUL

MERIENDA

1 TOSTADA INTEGRAL Y 1 LONCHA DE PAVO Ó JAMÓN COCIDO Ó QUESO FRESCO
1 FRUTA Ó 1 BATIDO DE FRUTAS FRESCAS

CENA

PRIMER PLATO
ENSALADA VARIADA

SEGUNDO PLATO
PESCADO BLANCO
1 YOGURT DESNATADO

SOLO SE PERMITE 2 CUCHARADAS DE ACIETE AL DÍA

RECETAS

PLATO ÚNICO DE LEGUMBRES

INGREDIENTES: 40 gr de garbanzo crudo u 80 gr en cocido, 1 tomate mediano, cebolla pequeña, 1 lata de atún al natural, 2 cucharadas de postre de alcaparras, 1 cucharada sopera de aceite de oliva, vinagre, sal y oregano.

PREPARACIÓN: Hervir los garbanzos con agua y sal ó utiliza garbanzos ya cocidos, trocea el tomate y la cebolla en dados, mezcla los ingredienes y añade la lata de atún bien escurrido. Aliña con la cucharada de aceite, vinagre, sal y oregano.

(Yo la prepare hoy y esta buenisima )

PLATO ÚNICO DE ARROZ

INGREDIENTES: 40 gr de arroz, 100 gr de setas variadas, 1/2 pimiento verde , 1/2 tomate maduro 1 cucharada sopera de aceite de oliva, 2 dientes de ajo, pimenton y sal.

PREPARACIÓN: partir por la mitad los ajos y dorarlos en una sarten con el aceite de oliva reservarlos para incorporarlos mas tarde en el mismo aceite añadir la cebolla y el pimiento picado junto con las setas troceadas, pasados unos minutos incorporar el pimentón y el tomate picado y dejar 5 minutos mas, removerlo y poner doble cantidad de agua que de arroz. incorporar los ajos, rectificar de sal y dejar en el horno previamente calentado unos 15 ó 20 minutos hasta que el arroz este en su punto.

(Esta la haré el lunes espero que este igual de buena )

Bueno chicas Eso es todo por ahora ya volveré espero que os sea de utilidad

para todas y felicidades a todas las que pierden en especial a ti Lluna es alucinante eso aníma mucho

Bollito de leche si estas tan aplicada en lo del gym es razon de mas para alimentarte mejor asi que animo

Eneritze despues de este contrachoque jaja es hora de retomar veras como ahora bajaras un montón palante.

y todas las demás a seguir con fuerza y constancia

[Eneritze8 0]

Eso espero, jaja! ya os contaré. el jueves me despido y el 9 de agosto cuando me vuelva a pesar despues de las vacaciones... espero no tener que llorar mucho aunque con todo lo que vamos a andar.... no se, espero no llevarme un disgusto.

[aporellos 0]

Hola chicas os he estado leyendo desde hace un monton de tiempo y os dire que os conozco a casi todas de tanto leeros , hoy me he levantado un poco depre ............ me levante y me subi a la bascula madre mia que de kilos he subido en mi vida habia pesado tanto, he provado toda clase de dietas, y luego el efecto yo-yo no se ha hecho esperar, asi que poco a poco he ido aumentando el peso sin darme apenas cuenta , y ahora casi no me levanto del sillon la espalda me mata !!!! Cuanto siento contaros este rollo pero me he decidido y mañana mismo llamo a un centro que hay cerca de mi casa y pido cita , Espero que me valla tan bien como a vosotras.

Se pierde rapido??? no se cuanto llevais y cuanto habeis perdido????

Gracias a todas y espero ser una de vosotras.

acabo de poner mi regleta y voy a por mis primeros 5k , pienso ir poco a poco :wink: