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Dieta Naturhouse

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:plas::plas: pa mi cuchi cuchi, que ha perdido otros 400 gramazos... :plas::plas: .. ¿ves? tacita a tacita... van cayendo. Esta fenomenal. :beso::beso:

Cuentame que te han mandado para esta semanita.

Zasi no me ha contestado todavía, he pensado que igual esta sin linea en el ordenata, pero espero que pronto entre.

Asturgirl no aparece, seguro que al final se ha cogido el autobus al nuevo centro comercial ese y verás, mira que está avisada, como se pierdaaaaa que no venga :cry::cry: .
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:) Buenos días

Que bien Cuchi-Cuchi otros 400gr :plas: me alegro muchíiiiisimo.

Bienvenida AnaMoreno9. Ya verás q en pocos días ya tienes todo dominado y cualquier cosa la puedes preguntar.

Asturguirl, si ya vi q estás a final de mantenimento :plas:. Mira, yo tengo motivos navideños pero en papel y es con colores así q para mandártelo lo tengo un poco dificil ya q no tengo scaner. Y sobre esquema de mantel yo lo hago a ojo y sino compro de esos q vienen a cuadros y así no hay q contar sino en el cuadro q queremos lo hacemos. Aunq ya hace tanto q no hago nada.

MarisaaaaaaL, te fijas lo bien q nos portamos todas, tendrás una ansiedad horriiiiible de no tener a nadie a quien regañar :lol::lol::lol:, bueno t dejo q me regañes a mi q anoche fui al cumple de mi suegra y comí de todo lo q no puedo :nodigona:, pero quien le dice q no a la suegra :lol:.

El resto de días llevo muy bien lo de estar a mantenimiento aunq hoy estoy con el choque de Kiwi para compensar.
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:) Hola a todo el mundo........................
lo primero............... cuchi-cuchi FELICIDADES que guay ya te has quitado otro poquito de encima............. Por cierto......... y la gimnasia de mantenimiento, no son movimientos.......... o la haces quieta :lol::lol:
marisaL, que no me pierdo, además todavía no han puesto la nueva línea hasta el centro comercial, (han puesto dentro del centro el Eroski, me hubiese gustado que hubiesen puesto un Alcampo que por aquí no hay ninguno o un plus aunque yo no he visto ninguno pero me hacen gracia la voz y los muñequitos de los chiquiprecios :lol::lol: )
Ana, bienvenida y ya sabes aquí estamos pa lo que quieras,........... bueno pa todo, todo............... no ehhhhhhhhhhhhhhhhh.
Zasi, aparece........... qué ya llega el Almendro :lol::beso:
pa todos :beso:
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hola d nuevo bueno desiros q aunqe he entrao hoy x primera vez llevo meses leyendoos pero me era imposible ingresar esq en esto d los ordenadores soy muy mala,tanto en este foro como en el d las maqinitas pues estoy interesada en comprar una tengo la thermomix y ahora estoy x comprar la chefo o alguna d ellas pero no se cual ya entrare x ahi a ver q me aconsejan.bueno vamos a lo nuestro q es la dieta hoy me encuentro mucho mejor no tengo tanta< ansiedad he comido filete d lenguao en el microondas d una receta q he cogido d ahi estaba super bueno y dos tomatitos aliñaos mi yoghurt con la fibra y la infusion
asi q super bien
ya os dire luego
ahora voy a ir a la cinta a andar un rato
veo algunas recetas con qeso pero no se puede comer no?
tambien tengo esta duda : x ejemplo en la cena me pone la verdura y o carne o pescado o qeso d burgos con jamon york o una lata d atun con dos palitos d cangrejo,y mi duda es no puedo ligar?,x ejemplo comerme una tortillita y el qeso ,o una ensalada con qeso y atun me entendeis lo q qiero decir y si como carne no puedo comer gambas,o mejillones ?
espero q ,me saqeis d dudas gracias.


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Veo que el desayuno lo tienes claro, yo tomo mi café con leche más 6 galletas de fibra de la marca carrefour "fibra plus"
Media Mañana:

Comida:
• Verdura cocida o al horno o a la plancha (SIN PATATA) o ensalada. (puedes comer pisto, gazpacho......... etc.)
• Carne roja o blanca o Pescado blanco o Pulpo.
• Yogur desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA. (All Bran)
• Infusión.

Cena:• Verdura cocida o ensalada o sopa o puré de verduras (SIN PATATA) (puedes comer pisto, gazpacho, pimientos del piquillo rellenos de atún al natural.......).
• Pescado blanco o Pollo o pavo sin piel o Huevos duros o en tortilla o revuelto (3 ó 4 yemas a la semana, las claras son libres) o queso fresco desnatado y 2-3 lonchas de fiambre de pavo o 1 lata de atún (AL NATURAL) y 3 palitos de cangrejo.
• Yogur desnatado, con 2 cucharadas de (All Bran)
• Infusión.
TIPO DE CENAS
- Por ejemplo unos pimientos piquillo rellenos de atún, más pescadito a la plancha y 3 palitos.
OTRA:
- gazpacho, ensalada (las verduras puedes mezclarlas), tortilla con ajo y perejil, 2-3 lonchas de fiambre de pavo y 3 palitos.
OTRA:
- gazpacho, revuelto de champiñones, 2-3 lonchas de fiambre pavo y 3 palitos.
OTRA:
- fréjoles más queso, más atún al natural, más los palitos

Fíjate en las "o" y las "y" destacadas, así puedes hacer mogollón d combinaciones.

Espero que te sirva de algo
:beso:


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Invitado
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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