Dieta Naturhouse

[celedona 0]

Jajajajajaj Roro, te ven tecleando y piensan q estas currando eh?? jajajaja, ufff yo voy a aprovechar mis ultimos 15 minutos antes de volver al tajo, encima con el wen dia q hace hoy da una pereza.... con lo bien q se estaria en la playita dandose un chapuzon, pero wenooo ya llegara ya llegara!!
Animo a todas con el inicio de semana, yo hoy en vez de un martes estoy teniendo otro lunes, madre mia q empanada ando despues del puente... y en relacion a nuestra kerida dieta, muxos animos tb, yo esta semana me he propuesto como objetivo beber mas agua de lo q suelo, ya q no llego al litro ni de coña, asi q toy media mañana con el morro en la botella y otra media en el baño!

Venga, q tengais mu wena tarde y q se pase rapidica, un besito a toas

[lunika512 0]

jolin que bien chicas, como perdeis, yo parece que por lo pronto ya me he desinchado un poco y he vuelto a la normalidad y espero que de aqui a la chivata el sabado minimo un kilillo, porque estoy perdiendo muy lento. hoy sali a dar un largo paseo con el perro, y el pobre vino con la lengua fuera, se me esta volviendo un vaguete de cuidado.
Animo chicas

[LULILA 1]

Lo primero de todo esto Olé tus ovarios Lluna vaya pasada de fotos y de baile me dejaste alucinada, estabas guapisima y el baile muy bien.

Y a todos gracias por el animo pero os digo lo que siempre me dice mi madre no es como se empiece es como se acabe, si yo mucho en este mes pero lo que me interesa es seguir y que dentro de unos cuantos meses mas pueda deciros he adelgazado aunque solo sea 100gr, de momento soy constante pero es la primera vez no me fio mucho....
Bueno lo dicho animo a todas que llega el calor y ya nos sobra ropa y kilos

[roro 0]

Lulila me has dejado de piedra, que has echo esta semana?? cuenta cuenta que nos viene muy bien a todas que bien me alegro mucho por ti, yo en mi primer mes perdi 7 kilos y ahora ya llevo tanto tiempo que ya voy despacio, pero no bajes la guardia y continua que merece la pena en serio. Seviyana ande andas?? que tal tu curso?? y tu abuela?? Montseny que tal tu papi?? como va?? y tu que tal estas?? Elastigel deja la nevera??? digo la playa!!!! como van los preparativos?? tu tranqui que va a salir todo redondo ya lo veras. Marivi ya no quieres saber nada de tus compis?? dinos algo mujer. Lluna como lo llevas?? que vas hacer al final de choque?? Xoniaka que ya queda poquito, como lo llevas?? Pues yo termino de cenar, he comido calabacin a la plancha con una pechuga de pollo asada que tenia echa ya y mi yogurth con pienso y me he quedado fenomenal, mañana pa comer una ensaladita verde con hamburguesas de ternera a la plancha. Espero que de resultado para el sabado, es que esta semana no me apetece hacer ningun choque y me da que la chivata va a cantar lo del domingo...

Bueno, que mañana ya miercoles y pasado mañana viernes y a descansar otra vez... aunque sea un poco mas corto...

[xoniaka 0]

Hola!!!!

Lulila para mí también es la primera vez en natur y espero la última porque con la pasta que me dejo mejor me iba de compras; además cuanto más adelgazo mejor me veo y peor me sienta pasarme, no sé si será la conciencia o el bolsillo...

Lunika a ver si vas a tener que llevar al perro contigo al natur; de paso que él hace ejercicio tú también

Celedona yo procuro beber 2litros al día 0,5 entre la infusión del mediodía y de la noche y el otro 1,5 en tres veces; tengo una botella de agua de medio litro y me tomo una con el almuerzo, otra con la merienda y otra a lo largo de la tarde. De medio en medio litro parece menos. Pues si no es poco un lunes por semana para tener dos

Roro me has puesto los dientes largos pensando en un cocido con chorizo y tocino.... cuánto tiempo ahora se queda en cocido con refrito de cebolla y pimiento verde, la paella tres cuartos de lo mismo... Al final hoy me he hecho choque de puré de espárragos y bueno mañana os cuento a la noche, porque la bici ni la he tocado esta semana estaba débil; comer hoy normal ya me va poniendo las pilas.

Bueno, habrá que cenar, saludos

[roro 0]

Xoniaka con tu permiso pongo aqui los choques por si alguna compi quiere animarse:

CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:
DESAYUNO: Café con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamon york o pavo o queso fresco.
MEDIA MAÑANA: 2 Kiwis
COMIDA: Una racion de pure de espárragos. Pescado blanco, Infusión de Levanta Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra.
MERIENDA: 2 Kiwis
CENA: Una racion de pure de Espárragos. Pescado blanco. Infusión de Levanta Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra.

PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 esparragos blancos troceados.


CHOQUE DE PURE DE LECHUGA
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura ligth o queso fresco con jamón york o de pavo
Media Mañana: 2 kiwis
Comida:
Puré de lechuga, pescado blanco Un yogur desnatado Bio(opcional una lata de esparragos)
Merienda: 2 Kiwis
Cena:Puré de lechuga,pescado blanco e infusión (opcional: una lata de esparragos)

como hacer el puré:
1lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua
Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego.
Triturar con la batidora añadiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada.
Trocear un bote de esparragos blancos y agregar al puré.
Decorar con albaca.


CHOQUE DEL GAZPACHO (volumen)
DESAYUNO: café con leche, 1 biscote integral con quesito desnatado
MEDIA MAÑANA: 2 kiwis ó 2 rodajas de piña ó 2 mandarinas ó zumo de naranja
COMIDA: una taza de gazpacho. Pescado plancha, infusión
MEDIA TARDE: macedonia de frutas (piña, melón, naranja, pera, melocotón,)
CENA: una taza de gazpacho. Revuelto de verduras. Infusión
GAZPACHO: 1 Kg. de tomate, 1/2 litro de agua, 1 pimiento verde, 1 diente de ajo, 1 cebolleta, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de vinagre, sal.

CHOQUE DE LA SANDÍA
DESAYUNO: 3 biscotes integrales con queso de Burgos, 1 bio desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra, 1 tajada de sandía.
MEDIA MAÑANA: sandía.
COMIDA: 2 tajadas de sandía, pollo a la plancha, yogur bio con Redunat fibra, infusión.
MEDIA TARDE: sandía.
CENA: 2 tajadas de sandía, tortilla de una yema y dos claras, infusión.


CHOQUE DE ENDIBIAS (GRASA)
DESAYUNO: café con leche, 4 galletas ó 2 biscotes integrales con queso ó jamon de york ó pavo
MEDIA MAÑANA: yogurt y 2 rodajas de piña
COMIDA: Ensalada de endibias con queso fresco y manzana. Pescado plancha
MEDIA TARDE: yogurt y Zumo de naranja
CENA: Ensalada de endibias con vinagreta Tortilla francesa de un huevo y la clara de otro, infusion.
Vinagreta:
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rallado, cebolla picada, especies (por ejemplo: pimienta)y un poquito de aceite de la ración diaria.

CHOQUE DEL KIWI
MAÑANA:Café con leche denatada, 2 biscotes con 2 quesitos desnatados
MEDIA MAÑANA: 1 manzana mediana
COMIDA: 3 ó 4 kiwis , Pollo, pavo, conejo o pescado blanco, Infusión
MERIENDA: 1 manzana mediana ,1 yogur Bio con 2 cucharadas de Redunat Fibra.
CENA: 3 ó 4 kiwis ,Tortilla francesa (2 claras y 1 yema) ,Infusión


CHOQUE DE LAS ALCACHOFAS:
Desayuno: Zumo de dos naranjas, Cafe con leche desnatada más 6 galletas fibroki o barritas integrales con mermelada o jamon o pavo.
Media mañana: 1 manzana y 1 Infusion
Comida: 6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guanicion de arroz integr
1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra y 1 infusion.
Merienda: 1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta
Cena: 6 corazones de alcachofas, Queso fresco, Infusión.

CHOQUE DEPURATIVO:
Desayuno: Leche desnatada con café,6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light
Media mañana: 2 kiwis
Comida: Una racion de puré depurativo ,Pollo, pavo o pescado blanco, Infusion
Merienda: 2 frutas del tiempo ó Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena: Una ración de puré depurativo ,Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco, Infusión.

INGREDIENTES:
1 kg de col,2 ramas de apio,3 cebollas,3 pimientos verdes,2 tomates maduros.
ELABORACION:
Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas. Triturar con la batidora.

CHOQUE CREMA DE TOMATE
DESAYUNO: leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo.
MEDIA MAÑANA: 2 kiwis o 1 naranja
COMIDA: crema de tomate , Pescado blanco (200g)con espárragos o lechuga,Infusión
MERIENDA: 2 kiwis o 1 naranja
CENA: Crema de tomate,Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga, Infusión

INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
--500g. de tomate maduro, 200g. de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
--Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón.Enfriar en la nevera.
--En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal

CHOQUE DE MELOCOTON
DESAYUNO:Cafe con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA ,2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
MEDIA MAÑANA:Un melocotón
COMIDA:Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos,Tortilla francesa (2 claras y una yema),Infusión
MERIENDA:Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA
CENA:Melocotón con zumo de naranja y yogur ,Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso,Infusión

CHOQUE DE LA NARANJA:
Desayuno: Café con leche desnatada,2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas Fibroki.
Media mañana: 1 pera,1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra.
Comida: 3 ó 4 naranjas medianas,Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno.
Infusión.
Merienda: 1 naranja,Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de Redunat Fibra.
Cena: 3 ó 4 naranjas medianas. Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor.

CHOQUE DE PESCADO
DESAYUNO: Café con leche desnatada 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
MEDIA MAÑANA: 1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, melón, mandarina, manzana, pera...
COMIDA: Espárragos o lechuga .Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee) Infusión
MERIENDA: Un yogur bifidus desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA .Infusión.
CENA: Lechuga o espárragos, Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.Infusión

CHOQUE DE LAS ESPINACAS:
DESAYUNO: Cafe con leche desnatada,6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura ligth o queso fresco desnatado o jamon de york o fiambre de pavo
MEDIA MAÑANA: Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
COMIDA: Espinacas rehogadas con ajos tiernos,Pescado blanco a la plancha o al vapor,Infusion
MERIENDA: Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
CENA: Revuelto de espinacas con un huevo y gambas,Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra,Infusión

CHOQUE DEL CHAMPIÑON:
DESAYUNO: Cafe con leche desnatada,6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura ligth o queso fresco desnatado o jamon de york o fiambre de pavo
MEDIA MAÑANA: Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
COMIDA: Champiñones salteados con ajo y perejil. Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha, Infusion
MERIENDA: Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
CENA: Crema de champiñones, 1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

ELABORACION DE LA CREMA:
En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100 gr de champiñones troceados. Añadis el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.

CHOQUE DE PURÉ DE BERENJENA:
Desayuno: Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis ,Leche con café,6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confiturA o 60 gr. de queso fresco de burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana: 1 pieza de fruta
Comida: Puré de berenjena ,Conejo o pavo a la plancha Infusión.
Merienda: Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta
Cena: Puré de berenjena, Dieta hipocalórica slimbel, Infusión.

INGREDIENTES:
1 berenjena, 2 puerros ,2 zanahorias,Perejil picado,1 cubito de caldo vegetal KILUVA
ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presión. Triturar y añadir perejil para decorar.

Bueno pues todos estos choques son todos los que tengo, faltan de piña, pescado, gazpacho, calabaza, calabacin, esparragos, caldo de apio, macedonia y no se si me falta alguno más como son tantos... todos tienen su significado unos liquidos, otros grasa y bueno segun veais. Aunque os aconsajeria comentarselo a la dietista, ella os informara mejor. Yo los pongo por si alguna que lleve tiempo quiere variar, se que hay más pero no me los han dado.

[celedona 0]

Joer cuánto choke!!! Yo sólo hice alguna vez en mi anterior etapa el de la piña, pero coño (con perdon) ya veo q hay muxas variedades... Espero q no me toke hacer ninguno jejejeje.

Xoniaka hija coge fuerzas q me parece q la dieta esa de la q hablais de los 4 dias es una burrada, total, si te has pasado una semana pues ya tocara hacerlo bien otra y ya esta, no te vas a andar matando de hambre durante 4 dias a lo tonto. Asi q tu eso eso, a comer ahora mas cositas para ponerte las pilas!

Yo acabo llegar ahora mismo de entrenar y siempre me pasa q despues de los entrenos estoy tan cansada q no tengo ni ganas de cenar, y eso q es mi comida del dia favorita, asi q me he zampao un poco sandia q entra muy bien con estos calores, una duxita, una visita al foro y en breve a mimir.

Y ya keda menos para el finde!!! Un saludo a todas y arriba esa fuerza de voluntad!

[lluna29 0]

phola buenas noches a tod@s!

Xoniaka, al final voi ah hacer 3 dias de dieta de choque de piña lunes que fue ayer ,mañana y el propio viernes que tengo la chivata!

Ransasan gracia spor tus palabras, una lo hizo con muchas ganas e ilusion!

Lulilla, tampoco es para tanto, la ilusion me hizo hacerlo asi

Gracias pro todos los choques! el de gazpacho por que pone volumen entre parentesis?

[anita2412 0]

Buenos días!!!
¿Qué tal vais? Ya he leido que mucha pérdida Jo Lulila dime qué has hecho que lo necesitoooooooo.
Yo por aquí ando con mi pañuelin y mis estornudos, ya llevo 15 días con la nariz destrozada, no sé si será el tiempo, si es que tengo algo de alergia o, simplemente, que el nenin me ha pegado el catarro...en fin, esperemos que pase pronto porque estoy mas harta de comer y que la comida no me sepa a nada....que incordio!!!
Acabo de leer los choques que ha puesto Roro y me ha encantado el de melocotón!!! Por cierto ¿EL SANDWICH DE QUESO QUE PONE PARA CENAR ES UN SANDWICH NORMAL???. Cuando puedas dímelo anda porque si es normal la hago mañana sin falta!!
Xoniaka, creo que con el hambre que cuentas que has pasado ya desistiré de la dieta de los 4 días. Vamos igual si estoy de vacaciones o así para darme un empujoncito pero me ha parecido que no merece la pena ¿no?.
Todavía me quedan 6 kilos para llegar a mi meta y cada día veo más difícil cnseguirlo, estoy como estancada, no sé qué me pasa
Yo me doy como plazo hasta el 30 de Junio, sino ya me pondré por mi cuenta porque la verdad es que es un montón de dinero...
BUeno voy a ver si me pongo a currar un poco.
Muchos ánimos
Ahhhhhhhh LLuna tabas muy guapa!!!

[palo 0]

Buenos días a todas. Tras 2 semanas catastróficas (viaje a Holanda durante 9 días por temas de trabajo y día de la madre en Galicia con la familia), vuelvo al redil. Hoy iré a pesarme (la semana pasada estaba fuera) y creo que va a ser catastrófico...¿¿¿es que en los Paises Bajos desconocen las verduras, los aceites "buenos" y la fruta?? ¿¿¿todo tiene que ser con mantequilla o queso??? Dios, odio estos viajes. Ya os contaré esta tarde que tal me ha ido, pero ya os digo que por lo menos tengo 2 kg. de más.
Como no tengo ningún viaje más de este tipo hasta dentro de, por lo menos, 4 meses, voy a aplicarme mucho, mucho estas semana para quitarme los excesos y volver a la senda de las perdoras. Esta tarde ors cuento.