COMO GASTAR MIS 20 PUNTOS SI.....

[macumal 0]

NO QUIERO COMER CASI HIDRATOS DE CARBONO (PASTA, PATATAS, ARROZ, LEGUMBRES, PAN) NI TAMPOCO MUCHAS GUARRADETAS AUNQUE ESTEN DENTRO DE LOS PUNTOS...?

APORTARME IDEAS, SOY MUY MALA PARA ESTAS COSAS, PERO YO VEO MIS 20 PTOS. Y SI ME PONGO A PENSAR EN HACER UN MENU EN DONDE NO QUIERO PONER MUCHO HC DE LO QUE HE COMENTADO ANTES PUES COMO QUE NO LLEGO A LOS 20 NI DE COÑA

ENTONCES YO QUIERO AHORA METER UN POCO DE CAÑA A LA DIETA, Y LOGICAMENTE NO QUIERO QUITARME ESTOS ALIMENTOS QUE ESTOY DICIENDO, NI MUCHO MENOS, PERO SI QUIERO BAJAR EL NIVEL DE ELLOS BASTANTE....A DOS VECES A LA SEMANA O COMO MUUUUUUUCHO TRES A LA SEMANA, PERO YA ESTA. Y CLARO, MI CABEZA ES MUUUUUUU TORPE PARA PREPARAS MENUS, ¿ME PODRÍAIS AYUDAR POR FAVOR ?

DIGO YO QUE COMIENDO FRUTA QUE PUNTUE, PONIENDO QUIZAS UN POCO MAS DE ACEITE EN LAS COMIDAS, O ALGO ASI, PERO EL PAN, LO JUSTO AL DÍA UNOS 60 GRMS. MAS O MENOS Y COSAS ASI... PERO MUCHAS CABEZAS PIENSAN MAS QUE UNA SOLA, NO?

UN BESITO A TOD@S.
MACUMAL.

[doda 0]

Re: COMO GASTAR MIS 20 PUNTOS SI.....

Macumal, no entiendo esta forma que tienes de plantearte la dieta, te complicas la vida sin necesidad...

No por no comer los puntos en hidratos de carbono vas a bajar más rápido. Lo que quizás busques sea una dieta más rápida (tal vez disociada) pero con ww lo que se pretende no es eso... plantearte la dieta así es dejar atrás parte de las normas básicas, con lo que puede que a fin de cuentas no te funcione...

Lo siento, yo en esto no puedo ayudarte mucho.

Las frutas que puntúan las tienes en el listado, aceite puedes poner más (al final cambias hidratos por grasas o hidratos por azúcares... no tiene sentido). Recetas más calóricas tienes un montón en el recetario...

[Toda 0]

Re: COMO GASTAR MIS 20 PUNTOS SI.....

puedes recurrir a los frutos secos, aunque yo estoy con doda, los hc (las féculas) son necesarias sobre todo para saciarnos y no tener ansiedad.
yo en lugar de prescindir de ellos te recomendaría que no utilizases la saciedad (antigua Flexipoints) y restringieses su uso a desayuno y comida, reservando las proteínas para la noche.

es importante que no dejes de tomar legumbres ya que tienen gran cantidad de nutrientes, y si quires restringir algo, restringe las féculas refinadas (arroz blanco, pasta -usa integral- recurre al mijo, quinoa, trigo integral como tus fuentes de hidratos, (además de a las verduras, lógicamente) y verás como no tienes problemas con perder peso.

yo soy vegetariana y esa es la base de mi dieta, puedes ver mi regleta y aunque me puede costar perder peso más que a alguien que base su dieta en más % en las proteínas, te garantizo que si lo haces bien bajas.

[VCG 0]

Re: COMO GASTAR MIS 20 PUNTOS SI.....

mucho cuidado con las dietas hiperproteicas yo sufrí graves problemas de salud, riñon, alopecia, ácido úrico ... y a causa de la mala alimentación de comer muchas proteínas

[lore** 0]

Re: COMO GASTAR MIS 20 PUNTOS SI.....

yo suprimiria nada de la dieta, la verdad..no tiendo mucho lo de los hidratos y demas, pero las dietas estas en que no se mezclan hidratos, co tal o cual, acaban siendo de rebote, el dia que mezcles.

tus 20 puntos cometelos como quieras, pero cuerda lo basico de las 5 frutas y verduras, etc etc.

ww, insisto, mas que una dieta es un programa de alimentacion, por ello, no restringenada!!!! y la dieta a de ser variada, y en esa variedad esta todo!

un saludooo

[macumal 0]

Re: COMO GASTAR MIS 20 PUNTOS SI.....

NO QUIERO PRESCINDIR DE LOS HC PARA NADA PERO COMPRENDO SI QUE COMO MUCHA PASTA O PATATAS O ARROZ O LEGUMBRES O PAN, O TODOS ESTOS H.C. , MI PERDIDA DE PESO NO ES BUENA, O POR LO MENOS A MI ME LO PARECE. SI UN DIA COMO PASTA, AL OTRO PATATAS, AL OTRO ARROZ, AL OTRO LENTEJAS, AL OTRO PASTA DE NUEVO Y ASI LOS 7 DÍAS, PUES COMO QUE NO PIERDO GRAN COSA, Y ESO TAMPOCO LO QUIERO.

NO PRETENDO QUITARMELOS DE LA DIETA, DE HECHO ES LO BUENO QUE SIEMPRE HE VISTO EN WW, PERO NO QUIERO COMER MUCHO DE ELLO, Y NO POR NO COMER MUCHO DE ELLO NO CUMPLO LAS NORMAS DE WW, YO SEGUIRE CON SUS NORMAS Y SUS PILARES, LAS 5 RACIONES DE FRUTA-VERDURA, LAS DOS DE CALCIO, EL 1.5 DE AGUA, LAS GRASAS, ETC..., PERO QUIERO RESTRINGIR UN POCO LOS HC. A COMO MUCHO 3 VECES A LA SEMANA, Y NO POR ESO SIGNIFICA QUE QUIERO UNA DIETA PROTEICA NI DISOCIADA NI NADA DE ESO, ESO YA LO HE PROBADO Y NO QUIERO VOLVER A ELLO, PERO COMPRENDO QUE SI ME PEGO FARTA DE COMER ESTAS COSAS, NO PIERDO LO QUE DEBERÍA DE PERDER......

PERO SIN EMBARGO, SI PIENSO EN UN MENU DEL DÍA, SIN PASTA, ARROZ, O LEGUMBRES O COSAS ASI, PUES COMO QUE NO LLEGO A MIS PUNTOS.

SI, PUEDO METER MAS FRUTOS SECOS, O NO PONER LAS CANTIDADES A SACIEDAD, AUNQUE LO ÚNICO QUE PONGO A SACIEDAD ES EL ARROZ Y LA PASTA Y ALGUNA VEZ LAS PATATAS, PERO VER ALGO ASI PARA LLEGAR A LOS PUNTOS.

MACUMAL.

[lore** 0]

Re: COMO GASTAR MIS 20 PUNTOS SI.....

yo no como simpre eso, puedes comer un dia verdurita y de 2º pechugas, filete, pescado...
otro dia pasta a saciedad con tomate o alguna receta de por aqui, y luego el postre, que la pasta llena mucho.
otro dia, puedes comer ensaladita variada, con algun pescado, chaka y demas...
nose, hay muchas recetas aqui.
yo que tu miraba el recetario tan estupendo que hay por aqui...ya puntuado y muy variado la verdad

[doda 0]

Re: COMO GASTAR MIS 20 PUNTOS SI.....

Elimina la saciedad y puntúa todo lo que comas al peso, verás que fácil llegas. Si comes una "fartá" como tú dices, es normal que no bajes de peso, la saciedad es muy traicionera...

Vuelve a la dieta sin saciedad y verás que rápido lo consigues... y sin complicarte la vida...