Hola soy nueva!!

[campanilla21 0]

Nueva pero bastante perdida...jajajajaj he estado leyendo y la verdad que la veo dificil de seguir, eso de los puntos me lia un poco.

Voy a ver si intento seguir eso de los puntos y a ver como me va, la verdad q se ve q se baja bastante....

Bueno no me lio mas, saludos

[sandra-os 0]

Re: Hola soy nueva!!

Hola bienvenida , te aconsejo que te copies(imprimirlo) el post de Nacho y te lo leas varaias veces y luego cuando tengas dudas nos llamas que aqui estaremos .. y lo veras esto es como todo al principio es un rollazo pero luego es genial..te gustara ademas que aqui la gente es tan maja que merece la pena hacerla...leetelo y ya sabes pregunta ..
Tambien para tu comodidad arriba de la pagina esta hay una palabra que pone BUSCARLE DAS AHI Y AUTOMATICAMENTE TE LLEVA A UNA PAGINA ESCRIBES LO QUE QUIERAS SABER Y TE SALEN UN MOGOLLON DE POST SOBRE TUS DUDAS...

[campanilla21 0]

Re: Hola soy nueva!!

muchisimas gracias y eso voy hacer, imprimirlo y leerlo...porq la verdad q lo veo bastante complicadillo.....jajajajajajajaja

[sandra-os 0]

Re: Hola soy nueva!!

Mucha gente no la hace por lo mismo se creen que es complicada pero decirte que para eso estamos.. te ayudaremos en lo que necesites... pregunta y veras..
Te recomiendo tener a mano una libretita para apuntar todo lo que comes(es rollo pero ya veras con el tiempo te gustara y te ayudara a perder)
luego tienes que beber mucha agua empieza poco a poco..y siguiente ten paciencia que veras estaras encantada..
Aqui estamos..

[campanilla21 0]

Re: Hola soy nueva!!

Ya desde ahora tengo una duda grandisima....jajajajaj...los puntos.

Mujer---------7
21-35--------4
Peso---------(la 1º cifra de lo q peso,no?)
Mido----------2
Actividad-----4
que quieres--0

y los puntos q suman son los q debo de gastar,no?

[Dark Miaka 0]

Re: Hola soy nueva!!

Ya desde ahora tengo una duda grandisima....jajajajaj...los puntos.

Mujer---------7
21-35--------4
Peso---------(la 1º cifra de lo q peso,no?)
Mido----------2
Actividad-----4
que quieres--0

y los puntos q suman son los q debo de gastar,no?

Bienvenida!! Si, efectivamente tienes que sumarlo todo y el resultado son los puntos diarios que debes consumir

[campanilla21 0]

Re: Hola soy nueva!!

muchisimas gracias!!!!

[campanilla21 0]

Re: Hola soy nueva!!

Chicas perdonen por ser tan pesada, pero a ver si le voy cogiendo el truco. Voy a dejar algo del menú para mañana, me dicen si está bien o no.

**Desayuno sobre las 7:40

Tostada con jamón cocido---- 2'5
Yogur desnatado vitalinea------1
Manzana------------------------0

**Media mañana sobre las 10:30

Yogur vitalinea desnatado-----1

**Almuerzo sobre las 14:00

Espaguettis salteado con ajos-- 4 (uso una cuchara de aceite de oliva)
Atún enlatado con aceite escurrido---2
Una manzana---------------------0
Nestie-----------------------------0


Lo demás aun no sé, pero esq veo anta comida.....está bien eso asi??? (respetando las cantidades)

[sandra-os 0]

Re: Hola soy nueva!!

Chicas perdonen por ser tan pesada, pero a ver si le voy cogiendo el truco. Voy a dejar algo del menú para mañana, me dicen si está bien o no.

**Desayuno sobre las 7:40

Tostada con jamón cocido---- 2'5(depende de la cantidad)
Yogur desnatado vitalinea------1
Manzana------------------------0

**Media mañana sobre las 10:30

Yogur vitalinea desnatado-----1

**Almuerzo sobre las 14:00

Espaguettis salteado con ajos-- 4 (uso una cuchara de aceite de oliva)LA cuchara de aceite son 3 puntos si esta mal corregirme pero tienes que puntuarlo tambien.
Atún enlatado con aceite escurrido---2
Una manzana---------------------0
Nestie-----------------------------0
Total =4+3+2 de atun=9 te sale la comida
LLa llevas 13 puntos..
Lo demás aun no sé, pero esq veo anta comida.....está bien eso asi??? (respetando las cantidades)

[sandra-os 0]

Re: Hola soy nueva!!

Echale un vistazo a las comidas de cada dia que hay un post con todo y lo puntuan todo.. me cogeria algun menu de las chicas para empezar..aunque para mi estas en muy bien para estar empezando..
En el post de recetas tienes muchisimas ideas..