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soy nueva y no me entero de naaa

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Hola chicas, un saludo para todas

Soy nueva por aqui, vengo de la dieta de montignac desde hace años, pero me he cansado del tema de no comer apenas hidratos, y ver las etiquetas por los aditivos con lupa, asi q me quiero pasar a vuestra dieta.

Voy recopilando información, gracias a vosotras, pero no lo pillo demasiado a la hora de calcular, mi desayuno es siempre el mismo:1 vaso de cafe con leche desnatada ( de leche 2 dedos apenas), eso seria 0.8 puntos?

despues 2 tostadas de pan multicereal integral de hacendado, si calculo bien 2 puntos, uno por rebanada, con lo que me hago un lio es pq las unto de queso fresco linessa del lidl, o de margarina ligera de hacendado, ¿ como se mide eso, pq es poca cantidad?, y tambien la mermelada sin azucar, eso me resulta imposible de pesar o medir a ojo, como lo haceis vosotras?

Pq aqui pone q la margarina seria 1 punto 10 gr, y el queso en el post de gangas vine medida la tarrina.

Como calculo la mermelada y el queso o la margarina?.

Despues de tener esto claro, intentare aclararme con el resto, hoy hice de comer vichisoise, y son 900 gr de patata cocida: 9 puntos

200 gr de puerro: como es verdura no puntua, no?

y 600 ml de leche desnatada: 3 puntos , no?

La mantequilla ha sido una cantidad minima, y como esta repartido en tantas raciones, yo creo q no lo puntuo,

Mi idea era despues de sumar esto dividirlo por raciones, y ver como queda, pero tengo un lio de puntos, de lo q cuenta y lo q no, no me aclaro ni para calcular, me podeis aclarar lo del desayuno, y como lo haceis a la hora de cocinar y despues puntuar?

Y lo ultimo, que quiere decir ct, y cd?

Gracias, chicas espero poder pillarlo pronto


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Re: soy nueva y no me entero de naaa

Bienvenida,

Te invito a que leas el post de nacho y decidas si quieres hacer la ww normal o la flexi +18, se diferencia en que en la flexi+18 puedes comer ciertos alimentos a saciedad.

En cuanto a como calcular la porciones pequeñas yo lo hago con una regla de tres, es decir, por ejemplo si 100 gramos son 3 y me como 10gr pues10*3/100, son 0´3, pues se redondea y serían 0´5 puntos.

En cuanto a la puntuación de la patata cocida depende de la ww que hagas, si haces la flexi pues 4 puntos a saciedad y si haces la normal pues siento no poder ayudarte, es que no la he hecho nunca y no tengo ni idea.

Saludos y no desesperes que poco a poco irás cogiendo el tranquillo.

Besos


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Re: soy nueva y no me entero de naaa

Hola chicas, un saludo para todas

Soy nueva por aqui, vengo de la dieta de montignac desde hace años, pero me he cansado del tema de no comer apenas hidratos, y ver las etiquetas por los aditivos con lupa, asi q me quiero pasar a vuestra dieta.

Voy recopilando información, gracias a vosotras, pero no lo pillo demasiado a la hora de calcular, mi desayuno es siempre el mismo:1 vaso de cafe con leche desnatada ( de leche 2 dedos apenas), eso seria 0.8 puntos?
La leche desnatada 200ml es 1p..dos dedos serian 50ml??pues ponle 0'5p

despues 2 tostadas de pan multicereal integral de hacendado, si calculo bien 2 puntos, uno por rebanada, con lo que me hago un lio es pq las unto de queso fresco linessa del lidl, o de margarina ligera de hacendado, ¿ como se mide eso, pq es poca cantidad?, y tambien la mermelada sin azucar, eso me resulta imposible de pesar o medir a ojo, como lo haceis vosotras?
Depende de cada, la margarina ligera es 0'5p por ct(cucharadita) y si la mermelada es light no puntua un ct. El queso pues depende lo que puntue, calcula y divide mas o menos

Pq aqui pone q la margarina seria 1 punto 10 gr, y el queso en el post de gangas vine medida la tarrina.

Como calculo la mermelada y el queso o la margarina?.

Despues de tener esto claro, intentare aclararme con el resto, hoy hice de comer vichisoise, y son 900 gr de patata cocida: 9 puntos

200 gr de puerro: como es verdura no puntua, no? ok
y 600 ml de leche desnatada: 3 puntos , no? ok

La mantequilla ha sido una cantidad minima, y como esta repartido en tantas raciones, yo creo q no lo puntuo,

Mi idea era despues de sumar esto dividirlo por raciones, y ver como queda, pero tengo un lio de puntos, de lo q cuenta y lo q no, no me aclaro ni para calcular, me podeis aclarar lo del desayuno, y como lo haceis a la hora de cocinar y despues puntuar?yo normalmente a medida q cocino voy apuntandu y luego lo divido por raciones
Y lo ultimo, que quiere decir ct, y cd?
cd cucharada
ct cucharadita postre

Gracias, chicas espero poder pillarlo pronto


Espero haberte aclarado algo...creo que esta dieta es practica y poco a poco aprendes los p de lo que sueles comer normalmente.
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Re: soy nueva y no me entero de naaa

Estas siglas te podrán ayudar más:

Cd cucharada
Ct cucharadita
gr gramo
ml mililitros
pq pequeña
u unidad
(PF) producto final
* = max. 3 u al día
@ = peso neto, sin caparazón


Un saludo


Alma


P.D.: Para cualquiuer duda sólo tienes q preguntar eh? q aquí estamos.


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Re: soy nueva y no me entero de naaa

Hola Irene, Bienvenida!! Ya verás como poco a poco lo vas pillando, verdaderamente es super fácil.

Como te dicen las compañeras leete el post de Nacho que está al principio. Particularmente hago la flexi +18 porque tiene 18 alimentos que puedes tomar a saciedad, entre ellos las patatas, el pollo.....y muchos mas, y luego a la hora de contar es mucho más fácil.

Yo lo que hago cuando hago un puré, por ejemplo, calculo todo lo que echo por separado, por ejemplo:

-1 cd aceite:2.5p
-verduras: 0
-patatas:4p (saciedad de la flexi +18)
-agua + pastilla caldo:0
-100ml nata:5p

Me daría en total 11.5p la receta entera. Pues lo que hago es pesarlo y si me sale 1kg le calculo las raciones, en mi caso 200g, lo que quiere decir que son 5 raciones y ya calculo 11.5/5=2.3p ración, redondeando 2.5.

En el programita flexi te puedes meter tus recetas y algo muy importante, las cositas que habitualmente comes, así te calcularás los puntos de tus cositas.

De todas formas todo es pillarle el truco, con el tiempo te resultará muy fácil, y lo mejor es puntuar antes de comer, hacerte la idea de lo que vas a comer durante el día y apuntarlo para no pasarte de puntos, sobre todo ahora al principio.

Yo particularmente me hago un planing de lunes a viernes, me sirve para organizarme y también para no saltarmela, me lo dejo pegado en la nevera por si me dan tentaciones. Los fines de semana es otra cosa, intento ahorrar puntos durante la semana para darme algún caprichito el finde.

Bueno preciosa, pregunta lo que necesites que aqui estamos.

Un besazo


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Re: soy nueva y no me entero de naaa

Hola, me podeis decir cual es el listado es el de la Flexi+, es que tengo uno que pensaba que era pero no tiene el pollo a saciedad ni tampoco 18 alimentos a saciedad.

Gracias.



Hola Carmela,

Lo tienes en el post de Nacho, casi al final del todo.

Besos.
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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