duda de novata respecto al desayuno

[irene1001 0]

hola chicas, estoy empezando esta semana y tengo una duda respecto a la puntuación del desayuno, a ver si me podeis ayudar, y lo dejo claro.

1 cafe con 1 o 2 dedos de leche desnatada 0,5 puntos

3 tostadas de pan integral sin corteza eroski 3 puntos

un poco de aceite sobre una de ellas 1 punto

cobertura de las otras 2 tostadas , queso fresco linessa 0%; aqui viene mi duda, es tan poco q no creo ni q pese, y si tenemos en cuenta q toda la tarrina de 200 gr, son 2 puntos, ¿cual sería la puntuación 0,5 o nada)

una tarrina me viene a durar 2 semanas, para q os hagais una idea.

le pongo tambien mermelada sin azucar hero diet, aqui tengo un poco de lio, pq como hay sin puntuación 1 ct al día y todo el bote tiene entre 1 y 1,5, ¿como puntuo esto?

segun mis calculos son 4,5 el cafe con leche, las 3 tostadas y la duda es sobre el queso y la mermelada, ¿ redondeo 0,5 o 1, pq los 2 botes completos no son ni 4 puntos, y teniendo en cuenta lo q da de si...?

Gracias chicas, poco a poco lo ire pillando

[nuridaniel 0]

Re: duda de novata respecto al desayuno

hola........compi, vamos a ver, tienes todo bien puntuado...... yo la mermelada y el queso aunque sean pocas cantidades, las puntuo a 05pt.

1cd. de mermelada= 0.5pt.
1cd. de queso de untar= 0.5pt. ( light.)

[boqueron 0]

Re: duda de novata respecto al desayuno

hola chicas, estoy empezando esta semana y tengo una duda respecto a la puntuación del desayuno, a ver si me podeis ayudar, y lo dejo claro.

1 cafe con 1 o 2 dedos de leche desnatada 0,5 puntos
un vaso de agua suele tener 250ml, si no lo llenas tiene 200ml, que si es desnatada es 1pt, lo puedes comprobar con el vaso de la batidora
3 tostadas de pan integral sin corteza eroski 3 puntos

un poco de aceite sobre una de ellas 1 punto.
cuidado con un poco, en la reunión a la que voy ese poco llevan a equivocaciones, siempre dicen que utilices la cucharita pequeña 1pt o la sopera 2,5pt

cobertura de las otras 2 tostadas , queso fresco linessa 0%; aqui viene mi duda, es tan poco q no creo ni q pese, y si tenemos en cuenta q toda la tarrina de 200 gr, son 2 puntos, ¿cual sería la puntuación 0,5 o nada)

una tarrina me viene a durar 2 semanas, para q os hagais una idea.

le pongo tambien mermelada sin azucar hero diet, aqui tengo un poco de lio, pq como hay sin puntuación 1 ct al día y todo el bote tiene entre 1 y 1,5, ¿como puntuo esto?

segun mis calculos son 4,5 el cafe con leche, las 3 tostadas y la duda es sobre el queso y la mermelada, ¿ redondeo 0,5 o 1, pq los 2 botes completos no son ni 4 puntos, y teniendo en cuenta lo q da de si...?

Gracias chicas, poco a poco lo ire pillando

[lesantes 0]

Re: duda de novata respecto al desayuno

hola!!!

casualmente hoy he desayunado lo mismo que tu, el queso de untar linesa y la mermelada hero diet. normalmente estos productos no suelen puntuar porqué tiene tan pocas calorías que no llega. Pero si tomas los dos, lo que yo hago es seguir una norma y es que si como dos alimentos de 0 puntos (exepto las frutas y verduras) pongo almenos 0,5 de puntuación, pero si sólo pongo el pan con una cosa u otra no lo puntuo.


Para los que no lo conozcais, el queso linesa tiene por 100 gr 61 kcal y 0,2 de grasa, y la mermelada hero diet tiene por 100 gr 29 kcal y 0 de grasa, unas peazo gangas

[doda 0]

Re: duda de novata respecto al desayuno

Con la leche desnatada, hasta 100 ml (un poco menos de medio vaso) serían 0,5 puntos.

Sobre el pan de molde eroski: has pesado las tres rebanadas juntas? Es que es probable que en lugar de 3 puntos sean solo 2,5.

Sobre el queso y la mermelada: hago lo mismito que Lesantes, como ninguno de los dos es suficiente para puntuar, puntúo por los dos juntos 0,5 para curarme en salud.

[irene1001 0]

Re: duda de novata respecto al desayuno

gracias chicas, estoy super motivada con el foro y el metodo, ahora mismo vengo del super de comprar ricas gangas, que maravilla , con lo monotono q estaba comiendo yo