AYUDA EN MI PRIMER DÍA (DUDAS) :)

[pitufina_morena 0]

Hola!!
Como ya conté en otro post soy nueva en este foro y...hoy empiezo la dieta WW con vosotros!!!!
Este finde semana me he estado estudiando bien todo lo que habéis puesto en el foro, lo que contáis y viendo el tema de los puntos y tengo varias dudas, espero que alguien me pueda ayudar, aunqeu aunque ya sé que muchas de ellas suenen estúpidas para vosotros, quiero tenerlo todo muy claro para poder hacerlo bien desde el principio...
Os cuento:
1) La primera pregunta os va a parecer estúpida, pero es que no sé que significa ct y Cd, significa cucharadita y cucharada???
2) Cuando habla de cacaos en la lista de alimentos, no sé cual corresponde al que habitualmente tomo que es el nesquik ya que hay "cacao en polvo", "cacao instantáneo" o "cacao soluble en polvo azucarado"... y cada uno tiene un valor...
3) También querría saber cual es la diferencia entre "zumo envasado de naranja" y "zumo de frutas frescas exprimidas"...¿la diferencia es si el zumo lo hago en mi casa o si lo compro hecho?
4) Yo no como nada de verdura, y fruta sólo si es en zumo...(si soy bastante rarita) pero he encontrado unos zumos de fruta fresca de Hero que dicen que valen como 2 raciones de fruta diaria...¿Cuántos puntos valdrían? y ¿podrían utilizarlos como suplemento de la fruta?
5) Los alimentos que pone "hasta 3 al día" y que no tienen valor, que significa? que podría comerlos hasta la cantidad que pone sin contar puntos?, porque muchos de ellos no son 3, sino 1...
6) También quisiera saber cual es la diferencia entre arroz blanco cocido o "de cocción rápida". Yo a veces lo hago y a veces utilizo ese que está ya hecho y que sólo lo calientas en el microondas...ese cual sería?
7) ¿Qué son exactamente las patatas salteadas? porque no son fritas, pero...entonces salteadas con que???
Con respecto al pan tengo dos dudas. Yo muchas veces como pan integral tostado, pero ese no lo encuentro en la lista ¿cuánto valdría? y el pan de molde, tampoco encuentro equivalencias de pan de molde integral...es que vale igual que el pan de molde normal???
9) ¿Cuántos puntos valdría un pincho de tortilla? es que soy fan y normalmente lo como en la cafetería de la oficina, y no sé si me lo puedo permitir o no.
10) Me han salido 23 puntos para todo el día...¿no son muchos????????

Por último, aunque no tiene que ver con los puntos me gustaría saber como hacéis las líneas esas del peso que quiero poner una en mi firma!!!!!!!!!!!!!

Por cierto, no sé si os vale de mucho pero cuando hice dieta la última vez, había dos platos que me gustaban bastante y que además me llenaban mucho y que aligeré...supongo que seguro que aquí alguien ya los ha propuesto en algún otro post (no me he leido todos) pero por si a caso, e intentando aportar algo os cuento:
1) Tortilla de patatas light: la patata, se corta en rodajas y se cuece en el microondas, una vez blandita se junta con el huevo y, como no podemos pochar la cebolla porque utilizaríamos acetie, simplemente le echamos cebolla en polvo. Lo machacamos todo bien junto. Ponemos el aceite justito en la sartén (el mínimo necesario para que la tortilla no se pegue) y dejamos que cuaje como una tortilla normal. Puede que no sea exactamente igual que la normal, pero os aseguro que si la hacéis gordita, saldrá superjugosa y muy buena!!!!
2) Patatas con jamón...esto puede sonar bastante tonto, pero si cueces patatas y luego las pones en una bandeja transparente para horno con una chucaradita pequeña de aceite por encima y dejas que se doren un poquito y luego les pones un par de lonchitas de jamón serrano cortadito en trozos y sin la grasa, sale un plato buenísimo!!! y además llena mucho.

Un saludo a todas y gracias!!!
Por cierto hoy es mi primer día, me he tomado para desayunar, un actimel 0 y una barrita con un poquito de aceite ¿está bien o me he pasado?
GRACIAS!!!!!!!!!

[PumpkinQueen 0]

Re: AYUDA EN MI PRIMER DÍA (DUDAS)

Que de cosas... a ver si te puedo ayudar un poco....

Hola!!
1) La primera pregunta os va a parecer estúpida, pero es que no sé que significa ct y Cd, significa cucharadita y cucharada??? ct es la pequeñita, y Cd yo creo que es la sopera.
2) Cuando habla de cacaos en la lista de alimentos, no sé cual corresponde al que habitualmente tomo que es el nesquik ya que hay "cacao en polvo", "cacao instantáneo" o "cacao soluble en polvo azucarado"... y cada uno tiene un valor... yo diria que es cacao soluble en polvo azucarado, pero si haces la +18 tienes 2 cucharaditas por un * y yo no miro la marca entonces.
3) También querría saber cual es la diferencia entre "zumo envasado de naranja" y "zumo de frutas frescas exprimidas"...¿la diferencia es si el zumo lo hago en mi casa o si lo compro hecho? no es lo mismo el que haces tu que el comprado....
4) Yo no como nada de verdura, y fruta sólo si es en zumo...(si soy bastante rarita) pero he encontrado unos zumos de fruta fresca de Hero que dicen que valen como 2 raciones de fruta diaria...¿Cuántos puntos valdrían? y ¿podrían utilizarlos como suplemento de la fruta?
5) Los alimentos que pone "hasta 3 al día" y que no tienen valor, que significa? que podría comerlos hasta la cantidad que pone sin contar puntos?, porque muchos de ellos no son 3, sino 1...estos son los *. puedes comer tres * al dia sin contar puntos
6) También quisiera saber cual es la diferencia entre arroz blanco cocido o "de cocción rápida". Yo a veces lo hago y a veces utilizo ese que está ya hecho y que sólo lo calientas en el microondas...ese cual sería?esto no lo se....
7) ¿Qué son exactamente las patatas salteadas? porque no son fritas, pero...entonces salteadas con que???
Con respecto al pan tengo dos dudas. Yo muchas veces como pan integral tostado, pero ese no lo encuentro en la lista ¿cuánto valdría? y el pan de molde, tampoco encuentro equivalencias de pan de molde integral...es que vale igual que el pan de molde normal???Lo mejor que puedes hacer es calcular los puntos de todo con la fórmula. Si tienes la información calorica es todo más exacto, porque no es lo mismo una marca que otra, puede haber mucha diferencia
9) ¿Cuántos puntos valdría un pincho de tortilla? es que soy fan y normalmente lo como en la cafetería de la oficina, y no sé si me lo puedo permitir o no. busca en la guia de restaurantes, seguro que viene, pero dependerá del tamaño y eso....
10) Me han salido 23 puntos para todo el día...¿no son muchos????????pues como depende de tu peso, estatura, actividad diaria, etc. no lo se, pero si te ha salido asi, esos son los tuyos.

Por último, aunque no tiene que ver con los puntos me gustaría saber como hacéis las líneas esas del peso que quiero poner una en mi firma!!!!!!!!!!!!! hay muchos post que lo explican, casi tods las semanas hay alguno, usa el buscador y verás que te salen un montón

Espero haberte ayudado.

[doda 0]

Re: AYUDA EN MI PRIMER DÍA (DUDAS)

Madre de dios!!!!!! Son muchas dudas!!!!!!!!!

1) La primera pregunta os va a parecer estúpida' date=' pero es que no sé que significa ct y Cd, significa cucharadita y cucharada???[/quote']

Correcto.

2) Cuando habla de cacaos en la lista de alimentos' date=' no sé cual corresponde al que habitualmente tomo que es el nesquik ya que hay "cacao en polvo", "cacao instantáneo" o "cacao soluble en polvo azucarado"... y cada uno tiene un valor...[/quote']

Entiendo que el Nesquik es cacao azucarado, pero probablemente tengas los valores en el bote, con lo que puedes puntuarlo exactamente en lugar de con la guía de puntos. (Tienes calculadora o el programa flexi instalado??)

3) También querría saber cual es la diferencia entre "zumo envasado de naranja" y "zumo de frutas frescas exprimidas"...¿la diferencia es si el zumo lo hago en mi casa o si lo compro hecho?

Pues igual que no es lo mismo una lasaña precocinada que una que hagas tú en tu casa con poco aceite y verduritas, no es lo mismo un zumo natural que uno envasado (añaden azúcares y otras cosas que los hacen más calóricos y has de puntuarlos)

4) Yo no como nada de verdura' date=' y fruta sólo si es en zumo...(si soy bastante rarita) pero he encontrado unos zumos de fruta fresca de Hero que dicen que valen como 2 raciones de fruta diaria...¿Cuántos puntos valdrían? y ¿podrían utilizarlos como suplemento de la fruta?[/quote']

Conviene que cambies esta parte... en el recetario tienes un montón de recetas con verduras riquisimas para que se te haga más llevadero comerlas, en lasaña, en pasteles, en magdalenas, con pasta, con patatas... No te aburrirás nunca y así aprenderás a alimentarte mejor.

WW está contemplada para que las consumas, de lo contrario es probable que esta no sea una dieta adecuada para tí.

Sobre los zumos que comentas, tienes que puntuarlos y en principio, no contarían como ración de fruta consumida, ya que no estás tomando la fibra y demás vitaminas de la fruta fresca...

5) Los alimentos que pone "hasta 3 al día" y que no tienen valor' date=' que significa? que podría comerlos hasta la cantidad que pone sin contar puntos?, porque muchos de ellos no son 3, sino 1...[/quote']

Puedes tomar tres de ellos en total al día, no tres de cada. Es decir, puedes tomarte tres cucharaditas de azúcar gratis al día o bien dos de azucar y una de levadura de cerveza o bien una de azúcar, una de queso rallado y una de levadura de cerveza, pero nunca tres de azúcar, tres de queso y tres de levadura de cerveza.

6) También quisiera saber cual es la diferencia entre arroz blanco cocido o "de cocción rápida". Yo a veces lo hago y a veces utilizo ese que está ya hecho y que sólo lo calientas en el microondas...ese cual sería?

Con el que viene ya precocinado usa los valores que vengan en el bote y calcula los puntos exactos. Procura siempre comprar alimentos que tengan los valores nutricionales en el envase para evitar equívocos.

Con respecto al pan tengo dos dudas. Yo muchas veces como pan integral tostado' date=' pero ese no lo encuentro en la lista ¿cuánto valdría? y el pan de molde, tampoco encuentro equivalencias de pan de molde integral...es que vale igual que el pan de molde normal???[/quote']

Cuando en la guía no aparece especificada la variedad integral frente a la normal es que valen los mismos puntos.

9) ¿Cuántos puntos valdría un pincho de tortilla? es que soy fan y normalmente lo como en la cafetería de la oficina' date=' y no sé si me lo puedo permitir o no.[/quote']

Esto creo que lo tienes en la guía de restaurantes o de comer fuera, pero es cara... (en el buscador sale esto:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=313950&start=0&st=0&sk=t&sd=a&hilit=pincho+de+tortilla+puntos

10) Me han salido 23 puntos para todo el día...¿no son muchos????????

Si has respondido al test del post de nacho correctamente, sí. No son muchos, verás lo rápido que te acostumbras y se acaban volando!

Por último' date=' aunque no tiene que ver con los puntos me gustaría saber como hacéis las líneas esas del peso que quiero poner una en mi firma!!!!!!!!!!!!![/quote']

Por cierto hoy es mi primer día' date=' me he tomado para desayunar, un actimel 0 y una barrita con un poquito de aceite ¿está bien o me he pasado?[/quote']

Pincha en cualquiera de las nuestras y te lleva a la web donde confeccionarla. Luego tienes que pegarla en el perfil de usuario, en tu firma.

GRACIAS!!!!!!!!!

De nada.

[marisalop 0]

Re: AYUDA EN MI PRIMER DÍA (DUDAS)

Lo q puedes hacer es tomar las frutas en batido,con un poquito de leche desnatada. Si así te gustan es una opción pq en un vaso puedes poner varias piezas de fruta.

[saudade 0]

Re: AYUDA EN MI PRIMER DÍA (DUDAS)

Lo q puedes hacer es tomar las frutas en batido' date='con un poquito de leche desnatada. Si así te gustan es una opción pq en un vaso puedes poner varias piezas de fruta.[/quote']

Esa es muy buena idea, o pasarlas por la licuadora.

Otra forma de tomar verduras muy sabrosa y sin darte cuenta es hacer cremas suavitas. Poner diferentes tipos de verdura (o incluso menestra de la congelada) a hervir y luego le pasas la batidora. A mí me gusta que queden suavitas, sin grumos, no muy espesas. Están riquísimas y con un chorrito de leche y un tranchete aún más cremosas.