Las ensaladas tibias para dietas.

[Belenciaga 0]

Las ensaladas tibias para dietas.



Ayer puse unas tortitas de patata y muchas de las respuestas fueron de las que estáis a dieta.
Imagino que ya sabréis mil trucos para alegrar los platos de dieta, y para paliar la sensación de hambre.
Cuando nos ponemos a comer, el cerebro pone en marcha un montón de “medidores” de los alimentos que tomamos, para ir cambiando la sensación de hambre por la de saciedad. Son “contadores” de varios tipos: de tiempo (por lo que es recomendable comer despacio) de cantidad ( por lo que es mejor comer alimentos voluminosos) de calidad (distingue el valor energético, no es lo mismo 100 g de mantequilla que 100 g de lechuga) y hay también sensores de temperatura… los alimentos calientes nos dan más sensación de saciedad que los fríos… y aquí viene a cuento lo de las ensaladas tibias.
De dos ensaladas iguales en calorías , nos llena más una tibia que una fría.
Con un poco de imaginación podéis prepararlas:



Yo hice esta de rúcula, 20 g de jamón desgrasado (pasado por la sartén pierde la grasa),dos cucharadas de aceite, dos ajos, 50 g de tomate cherry.
Se fríe el ajo en láminas con el aceite caliente, y se echa sobre la ensalada. Se hace el crujiente de jamón pasándolo por la sartén y se añade.


Cortar los tomates a la mitad y pasarlos por la misma sartén en la que hicimos el jamón.



El aliño ( vinagre o limón) queda mejor si lo pulverizamos ( yo lo tengo en un pulverizador de aceite) y aporta más sabor a la ensalada.
Se puede hacer con escarola, lechuga , canónigos…



Espero que os sea útil y que os guste.

[canelona 11]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.

Justo ese verde no me gusta mucho, aunque prefiero la rúcula a los canónigos, que como pille hojas de esas que tienen como raiz...la llevo clara

A mi me da más pereza preparar una ensalada que una tarta, pero si me la das así de bien presentadita, te hago la ola y me la como sin rechistar.

Yo añadiré otro apunte, si te comes lo calórico pensando que son acelgas, tampoco engordaaaaaaa

[Belenciaga 0]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.

Justo ese verde no me gusta mucho, aunque prefiero la rúcula a los canónigos, que como pille hojas de esas que tienen como raiz...la llevo clara

A mi me da más pereza preparar una ensalada que una tarta, pero si me la das así de bien presentadita, te hago la ola y me la como sin rechistar.

Yo añadiré otro apunte, si te comes lo calórico pensando que son acelgas, tampoco engordaaaaaaa

Me "paese" a mí que tu no necesitas mucha dieta, que se te ve ....muy delgaduca
Yo tampoco la tomo por dieta, me gusta y con escarola tambien.

[Alr 1]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.

Qué rico!!!!!!

Me encanta este tipo de ensaladas.

Muchas gracias!!!!!

[canelona 11]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.

Soy de bracitos y piernas delgadillas, pero el tambor de la barriga no me lo quita nadie, menos mal que estos ultimos veranos se llevan las cosas sueltecitas, y ya ha dejado la gente hace tiempo de preguntarme si estaba embarazada

[Belenciaga 0]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.

Yo añadiré otro apunte, si te comes lo calórico pensando que son acelgas, tampoco engordaaaaaaa :lol

Me has pillado!!! yo pienso que son espinacas y solo de imaginarlo adelgazo... no puedo con ellas, toda una vida peleandome con mi madre que me obligaba a probarlas y ahora me entero que tengo intolerancia!!!

[Belenciaga 0]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.

Soy de bracitos y piernas delgadillas' date=' pero el tambor de la barriga no me lo quita nadie, menos mal que estos ultimos veranos se llevan las cosas sueltecitas, y ya ha dejado la gente hace tiempo de preguntarme si estaba embarazada [/quote']

Anda, anda, no será por la edad!! que te mando al poli que me paró el otro día por no llevar el cinturón.. y el graciosillo va y me pregunta si estoy embarazada... cegato no pude contener la carcajada y le dije que si, que estaba esperando un nieto.

[Missis 10.703]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.



Yo a las ensaladas ....me apunto a todas......esta de rucula que buena....un secretin para darle el toque final....es con el aliño poner una cucharada de queso parmesano (pero del bueno) y esta.....de muerte.

Yo me he puesto unas 2 semanas a dieta estricta y ya lo estoy notando

Pero con los calores que hace por aqui....y tener en casa...a todos....me crea una inestabilidad ....en la cocina que voy a golpe de mata......y un desorden total

[tuxa 4]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.

Pues a mi me encantan todas las ensaladas, creo que pasaria solo de ellas, no me importaría en absoluto.

Aunque eso sí necesitaría una buena fuente.

Muy buena esa ensaladita

[carabaseta 0]

Re: Las ensaladas tibias para dietas.



Menuda pinta tiene esa ensalada, a mi particularmente me encanta

la rúcula más que los canónigos, pero estaria comiendo verde todos

los días. ahora tambièn me comería un bocata entre pecho

espalda todos los días acompañando a la ensalada pero estamos en

operación bikini , así que a contenerme.