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Bajar peso y no volumen? os ha pasado??

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Hola chic@s!!

A ver si me animais un poco porque tengo un bajón!!!
Por primera vez estoy mentalizada de cuidarme y parece que lo estoy consiguiendo. Estoy siendo bastante formal :nodigona: y ya veis mi regleta! me queda mucho pero no está mal no?? Llevo unos 3 meses...

El caso es que estoy estancadisima de volumen!!

En el gimnasio me miden, me pesan y me miran la grasa corporal una vez al mes. Y vengo de allí hoy...y ¡¡¡que desastre!!
De grasa y de cm... ¡¡¡ todo igual!!

En estos 3 meses, he bajado 6 cm de abdomen (esto está bien, pero fue el primer més todo!), 3 miseros cm de cadera (es donde tengo el 80% de mis kgs!!!), 1 cm de brazo y 1 cm de muslo... ah!! y mi grasa corporal h sido 45% el primer mes, 43% el segundo, 45,5 % y hoy 45% ... ¿?????? no entiendo!! bajar he bajado constante unos 3kgs al mes!!

Estoy muy muy muy desanimada... supongo que me entendereis, el peso me importa un pepino :nodigona::nodigona::nodigona: , yo quiero bajar volumen!!

¿esto es normal? ¿que puede estar pasandome? Conoceis algo que pueda hacer??
Estoy haciendo la dieta, yendo a las reuniones y me apunte a curves y voy religiosamente 3 veces a la semana!!!

¿se os ocurre algo para animarme? ¿hay esperanza para mi? :frito::frito::frito:
Porque ya son 3 meses... no parece muy logico, cuando llevo casi 9kgs... ya deberia haber bajado más volumen no??

aysss! que porqueria de cuerpo!

Bueno, al menos me he desahogado... de momento seguiré, igual arranco de repente y bajo todo junto (el que no se anima es porque no quiere !! :lol: )

Buenos besitosssss y gracias por adelantado!!


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Re: Bajar peso y no volumen? os ha pasado??

Antes de iniciar la dieta hacías ejercicio regularmente? Es que me da la sensación de que el músculo que estás haciendo es lo que de momento no deja que pierdas volumen, pero todo se andará, seguro! Que lo llevas genial!


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Re: Bajar peso y no volumen? os ha pasado??

Jo!! pues a ver si es verdad... pero yo pensaba que el musculo ocupaba menos que la grasa, no?
En fin, muchas gracias Doda... desde luego voy a seguir, ya te contaré que tal!!

Besos guapa!!


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Re: Bajar peso y no volumen? os ha pasado??

Jo!! pues a ver si es verdad... pero yo pensaba que el musculo ocupaba menos que la grasa, no?
En fin, muchas gracias Doda... desde luego voy a seguir, ya te contaré que tal!!

Besos guapa!!


El músculo pesa más que la grasa , pero tambien ocupa más sitio , si no , solo tienes que ver a las moles de los culturistas que más que personas parecen armarios empotrados.. :lol:
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Re: Bajar peso y no volumen? os ha pasado??

No te desanimes, mujer... Si pierdes peso de forma regular significa que lo estás haciendo bien... :up:

Esas medidas del gimnasio, ¿estás segura de que son fiables? No sé, es que me extraña porque, si pierdes peso, ¿de dónde lo pierdes? Digo yo que de alguna parte te tendrá que desaparecer, ¿no? :duda:

¿Qué tipo de ejercio haces? Puede que eso tenga algo que ver. Para adelgazar tiene que ser aeróbico: cinta, bicicleta, elíptica... Si lo que haces son pesas, por ejemplo, puedes llegar a tener una musculatura trabrajada, pero debajo de una hermosa capa de grasa... :herida:

De todas formas, recuerda de cada cuerpo es un mundo y tiene su propio ritmo. Dale tiempo y verás... :up::beso::beso::beso:


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Re: Bajar peso y no volumen? os ha pasado??

Gracias por vuestros animos, sois unos soles!! :plas::plas:

LA verdad es que tampoco me mato a ejercicio,al reves, busque un gimnasio para sedentarias como yo, ya qeu no hacian nada de nada y ahora hago CURVES (entre 3 y 4 veces por semana), creo que ya sabeis lo que es, porque lo lei por el foro... en fin, me imagino, que como decis cada cuerpo lleva su proceso... poco a poco, yo a seguir haciendolo bien y ya os cuento...

Gracias, gracias y gracias!! besos. :beso::beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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