MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE JULIO

[Narico 36]

Como creo que no se ha empezado aún esta semana, lo hago yo.... Desayuno:
nada (es que he ido a hacerme el análisis y tenía que ir en ayunas)

Media mañana:
yogur de frutas 0% (1p)

Comida:
garbanzos con arroz (7p) + melocotón (0p) + vaso de leche semi (1p) + infusión (0p)

Merienda:
batido sandía y kiwi (0p) + 100ml leche semi (1p) + infusión (0p)

Cena:
merluza (3p) y brókoli al vapor (0p) + mayonesa (3p)

Total: 16p

[Aprendizdetodo 0]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

Hola... pues yo vuelvo ya al redil después de una semana de baja... jejee, asi que ahí voy con el menú de hoy...

Desayuno
Manzana y zumo de naranja natural con pulpa 0p

Media mañana
Sanwich de pan bimbo integral con pechuga de pavo 2,5 p
yogurt desnatado linessa 0,5 p
aspito y una palmerita me moría de hambre 1,5 p

Comida
Alubia verde con patata 2 p (aceite 1+patata 1 p)
Bistec de ternera 2,5 puntos (pone en la guía 120 gr 3 puntos, el mio era minúsculo asi que le puse 2p y 0,5 del aceite)
fresas 0p

Merienda
Me voy de compras asi que no sé, posiblmente fruta cuando vuelva. fINALmente ha sido una mandarina y dos obleas 0,5 p

Cena
me quedan 9,5 igual una super ensalada para los deberes, o tortilla de patata, leugo edito.

8 croquetas de cabrales 6p
tarta dunia de manzana 1 p

Me sobran 2 sobre 18

[Nusa_ 0]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

Hola chicas!!
Allá va el menú del lunes...

D: kiwi 0p + cortado 0,5p + tostada 1p + mermelada light 0p
D2: café con leche 1p
MM: 50 gr pan 2p+ tomate + 1ct aceite 1p + cortado 0,5p
MM2: cerveza con limon 1p + 8 aceitunas verdes 1p + 3 albaricoques
A: lentejas a saciedad 3p + 1ct aceite 1p + 10 gr pan 0,5p+ cortado 0,5p
M: café con hielo 0p
C: gazpacho 2p + 20 gr pan 1p + sepia a saciedad 3p + 0,5 aceite + melocotón + cafe 0,5

Total 20 puntos gastados de 21 disponibles, ahorro 1 puntito para mañana que como en un chino....

[monikita79 0]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

os pongo mi menu de ayer:

cafe descafeinado de cafeteria (3p) con sacarina+ pulguita de jamon (3p)

comida: menestra de verduras (3p)+ solomillo 60 grs (1,5 p) con pimiento rojos+ 1 flan mandarin (1p)

merienda: obleas (2p)

cena: media lata de mejillones (0,50)+ 1 biscote (0,5)+ ensalada de canonigos, cherrys, cebolla, pechuga de pavo 0% (1p)+ salsa cesar (2p)

recena: yogur de soja de chocolate (2p)

total: 19,5 de 20

[Narico 36]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

Os pongo mi menú para hoy:

Desayuno:
2 quesitos light Erosky (0'5p) + 2 crackers wasa fibre (1p)

Comida:
conejo estofado con verduras (12) + 1 cd aceite oliva (2'5p) + 1 melocotón (0p)

Merienda:
2 nísperos (0p)

Cena:
puré de calabacín con quesitos light (1p)

Total: 17p

La verdad es que estoy muy concienciada y con mucha ilusión a hacer la dieta bien esta vez ya por todas, ya os diré en unas semanas...., espero poder irme de vacaciones al menos con 4 ó 5 kilos menos, faltan 6 semanas..., nos vamos a Mallorca 11 días, ¡que ganitas tengo!!!!!.

[monikita79 0]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

mi menu de hoy:

desayuno: leche desnatada (1p)+ 1 tostada integral (1p)

mm: obleas (1p)

comida: lentejas estofadas (3p)+ solomillo 80 grs (2p)+ flan mandarin (1p)

mt: obleas(2P) + 1 kiwi

cena: 1 muslo de pollo(5,5) con patata pequeña (1p)+ infusion
el muslo de pollo al final me lo hice en la chef 2000 le quite la piel y la grasilla, le eche dos flis flis de aceite (0,5) y le puse pimenton dulce ajito y perejil y sal la pata la parti en rodajas y las puse alreddor del muslo y en 15 minutos hecho y buenisimo.

recena: sandwich sin azucar de nata del dia (1,5p) yo compro normalmente los del eroski que son mas grandes y mas baratitos de puntos.

total puntos: 19,5

[Aprendizdetodo 0]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

Para hoy martes:

Desayuno:
Manzana, mandarina y zumo de naranaja natural 0p

Media mañana
Sanwich con margarina ligera 2,5 p
yogurt linessa 0,5 p
una pizquita de chocolate nestlé era minúscula 0,5 p

Comida

Musakka 6p
pan 1 p
tarta dunia de manzana 1 p

Merienda

4 obleas 1 p
naranja 0p
nectarina 0p

Cena

Huevos al plato 6 p

Total 18,5 me paso 0,5

[Nusa_ 0]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

Hola niñas!!

Mi menú de hoy:
D: cortado 0,5p + kiwi 0p + tostada 1p + mermelada light 0p
D2:cafe 1p
MM: barrita kellogs 1,5p + 3 albaricoques
A: He comido en el chino un poco de todo, asi que 10 puntazos me pongo. café con leche 1p
M: café con leche 1p
C para compensar, una cremita de calabaza 1p+ 1 rebanada bimbo 1p + 1 quesito freso 0,5 + pavo 0,5 + cortado 0,5p

Total: 19,5 de 21 ( por si acaso me he pasado con el chino)

[Aprendizdetodo 0]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

Nusa hay un post con lo de la comida china por si te ayuda a puntuarlo... q envidia me das me pirra la comida china!!

[Nusa_ 0]

Re: MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE AGOSTO

Hola Aprendizdetodo!! ¿¿Qué tal vas?? ¿han mejorado esos ahogos?

Lo de la comida china ayer estuve mirando varios post con puntuaciones, pero es que hemos pedido un menú para 4 personas, y ponian un plato de cada para compartir entre 4, asi que hemos tocado a un par de cucharadas de cada cosa (arroz, tallarines, ternera y pollo), asi que a "ojimetro" le he puesto 10 puntos... intentaré ahorrar algo mañana, porque aún así me parece poco...

A mi la comida china me encanta, desde que empecé la dieta hace 3 semanas no la comia, pero este chino que no habia ido antes no me ha gustado mucho. Lo que si que tengo antojo es de comida japonesa, pero ahi si q lo llevo crudo, como no le ponga al costillo un bollo de mantequilla en lugar de sushi la llevo clara..

Besos