PROGRAMA TLC

[Narico 36]

Como ya os conté en un post anterior, he empezado el programa TLC, que se hace en un centro de Barcelona. Resumiendo, os diré que se hace en 3 fases: Desintoxicación, Plan de adelgazamiento y Estabilización.

La desintoxicación se hace durante unos 7 u 8 días, y consiste en ir dejando algunos alimentos que durante el plan de adelgazamiento se anularán: principalmente lácteos, hc y azúcar (con sus derivados). O sea, que acaba siendo una dieta protéica. Como este primer plan dura esos 7 días, se va haciendo paulatinamente. Durante esta primera semana se desayuna lo que ellos te dicen, y se come y cena normalmente, excluyendo cada día un alimento, por ejemplo: el segundo día se excluyen los lácteos (excepto yogur y queso), el tercer día se excluye el azúcar, a partir del quinto sólo puedes comer hc o al mediodía o la cena, al sexto día los excluyes del todo, etc.... Lo único que puedes comer luego son los crackers Wasa, que casualmente los tenía ya en casa . Una vez acabas esta primera fase, empiezas la de adelgazamiento propiamente dicha, y con el programa de adelgazamiento que te dan basado en el custionario médico y un primer análisis (que me hice ya el lunes) te dicen lo que podrás o no comer y la cantidad: que verduras, fruta, pescados, carnes, crackers, yogures, quesos, etc., a lo largo del día. Cuando estás a unos 2 kilos de tu objetivo (yo he puesto 54), te hacen otro análisis para ver que tal estás y ahí empieza la tercera fase, estabilización, en la que paulatinamente en 2 ó 3 semanas se vuelven a introducir todos los alimentos otra vez.

En fin, no sé que os parecerá, pero yo estoy dispuesta a hacerlo, estoy dispuesta casi a todo con tal de salir de este estancamiento y conseguir adelgazar (llevo 2 años estancada). Estoy bastante motivada y me creo muy capaz de hacerlo. Te hacen el seguimiento cada semana, el único problema que veo será cuando me vaya de vacaciones porque no sé que pondrán de comer en el hotel de Mallorca (bufet libre), pero ya me espavilaré como sea. Tengo que pesar toda la comida, porque si me quedo corta o pongo de más, es lógico que me falten nutrientes o me exceda y no funcione, así que ya me ha advertido de que tendré que pesarlo todo, y hasta a eso estoy dispuesta....

Pues nada, ya os iré contando. De momento, en 4 días -1'600 kg, así que estoy encantada.... . Había cogido un par de kilillos en las últimas semanas, y empecé hace 4 días en 69, y hoy estaba en 67'4, así que ya os imaginais lo contenta que estoy, a ver si dura.... :wink:

[xiroi 1]

Re: PROGRAMA TLC

parece durillo ... pero si te ayuda, pues adelante

no dejes de contarnos cómo te va

[Pravias 0]

Re: PROGRAMA TLC

a mi tb me parece durisimo, pero si tu estas motivada adelante, mucha suerte ya nos iras contando las bajadas

[Narico 36]

Re: PROGRAMA TLC

Pues la verdad es que yo no lo veo demasiado duro por el momento, aunque seguro que cuando acabe la desintoxicación se pone la cosa a peor.... , pero bueno, si sigo con estos resultados, yo creo que vale la pena... :wink: . Gracias por vuestros comentarios chicas!.

[Pravias 0]

Re: PROGRAMA TLC

Clara igual escrito parece mas duro q es en realidad, pero tu sigue asi de animada y veras como los kg van cayendo como chinches

[milaartesana 0]

Re: PROGRAMA TLC

suerte con esta nueva experiencia, espero que te vaya bien, ya nos contarás

[marsol 0]

Re: PROGRAMA TLC

Yo apuesto por ti CLARA de esta lo logras

[Narico 36]

Re: PROGRAMA TLC

Gracias de nuevo chicas, ya os iré contando.....

[Narico 36]

Re: PROGRAMA TLC

Buenos dias a todas!!, otro nuevo día con las pilas puestas.

La verdad es que ayer lo pasé un poquillo mal, porque fuimos a comer a casa de mis suegros (como la mayoría de sábados) y todos comiendo ensaladilla rusa y lomo rebozado y yo con mis filetitos de lomo a la plancha, y luego por la tarde fuimos a la playa y llevé madalenas para merendar mi marido y la peque y ellos ahí disfrutando y yo intentando ni olerlas, jajajajaja..., pero la recompensa ha sido enorme, ya que esta mañana estaba en 66'9, no podía creerlo, me he pesado 2 veces y sí, ambas ponía lo mismo...., estoy muy contenta !!!!. O sea, que llevo -2'100 en justo 7 días....., ya no puedo esperar a que llegue el martes y empezar la dieta propiamente dicha....

[Narico 36]

Re: PROGRAMA TLC

Hola a tod@s!!!!!, aquí estoy de nuevo.... Bueno, pues ya estoy en casa y con mi dieta única y exclusiva, jijiji..... . La verdad, va a ser un poco durilla, pero estoy muy dispuesta a hacerlo bien. Como ya dije tendré que pesarlo todo, y los únicos hidratos que puedo comer son fruta (2 al día, 1 tiene que ser manzana), 5 crackers al día (no más de 2 de una vez), y la verdura también pesada, tomar entre 2 y 3 litros de agua a diario, y pescado, carne y proteína en general como me marcan (o sea, "al peso"), ya os iré poniendo los menús para que lo veais. Ya te dicen que puede que los primeros días sufras de algún dolor de cabeza o mareo (efecto cetosis, está claro), y que pasará enseguida... (eso espero ).

Por cierto, los resultados de los análisis bien, aunque me ha salido el colesterol casi al límite, en 200 mg/dl , cuando es elevado a partir de 220mg/dl aprox. En los últimos análisis también me salió igual, así que espero bajarlo ahora...

Por cierto, he perdido según su báscula 700g, nada mal, eh?, y 3cm de cintura y 1 de caderas.... , creo que cambiaré la regleta al peso de la báscula del centro, para que no hayan líos...

Bueno chicas, mañana empieza la hora de la verdad, aunque esta noche voy a empezar ya....

P.D: edito para poneros una foto de mi primera cena TLC, jajajajaja, me ha quedado buenísima y no me he quedado con nada de hambre (esperemos que sea siempre igual...., jajajajaja.... ). consta de 2 latas de atún (100g) + 100g de verdura (tomate, cebolla tierna, lechuga), 1 chorrito de limón, 1 ct de aceite de oliva y 1 ct de vinagre umeboshi, + 2 crackers y 1 nectarina de postre.