Jump to content

LASAÑA DE VERANO DE CANELONA en versión LIGHT . (4,5 ptos)

Puntuar este tema:


Recommended Posts


LASAÑA DE VERANO
(Para 2 personas)

90buxv.jpg

5 Placas de Lasaña... 3pto
2 huevos.... 4pto
1 lata de atún naural... 1 pto
Salsa ww... 0 ptos
Pimiento asado... 0 ptos
Salsa de yogur... 1pto

Puntos: 4,5 ptos


Preparación:
*Hervir las placas de lasaña con un pellizco de sal y un chorrito de aceite, pasarlas por agua fría y escurrirlas sobre un paño de cocina.

Hervir al mismo tiempo los cuatro huevos, dos para el relleno, dos para la decoración. Si al hervir se pone un buen puñado de sal, luego se pelan en un plis plas.





En un bol mezclar la salsa ww, el atún un poco escurrido (sin exceso) y dos huevos duros picados, un pelín de sal.

Montar la lasaña:
En la base de la fuente un poco de salsa ww sobre la que dejaremos las placas de pasta, rellenamos con el tomate, encima placas de lasaña y más tomate, para terminar con pasta. Cubrimos con la salsa de yogur.

NOTAS:
*Ésta receta venía en uno de los paquetes de lasaña precocida, de esas que tan solo has de remojar en agua caliente durante 20 minutos. Una vez hidratas las placas, pasaríamos al montaje. Pero yo no me he atrevido...creo que no me hubiese gustado el sabor de la pasta sin hervir ni hornear, sin absorver algo de sal o aceite.
He utilizado la marca LA FAMILIA, son mucho más finitas que las normales o eso me parece a mi. Me da la impresión que no empachan tanto.

Así que aunque eran precocidas las he hervido un ratito, como si de unos macarrones se tratase y he podido comprobar que una que había puesto en remojo, ni tenía el mismo sabor ni color... pero ésto ya será a gusto de cada cual. Desde luego, si la preparamos como venía en el paquete, es mucho más rápida.

Para esta receta he utilizado lactonesa, ésta vez sin el ajito, no lleva huevo y aunque me sobre, puedo tenerla en la nevera varios días. Además me queda más ligera en textura y sabor comparándola con las que venden. (También pq tenía tiempo....sino le pongo mayonesa normal, y arreando que es gerundio )

SALSA O SOPA WW

"¡Sale una salsa de tomate (y verduras) para chuparte los dedos! y con 0 puntos.
Ingredientes:
1 lata de tomates triturados grande, 2 zanahorias, 1 calabacín ,1 diente de ajo, 1 cebolla, especias frescas o secas (las que prefieras), agua, una pastilla de sopicaldo y sal.
Yo le echo un solo medio vaso de agua y después de cocer mucho rato a fuefo lento lo trituro todo y queda una salsa de tomate y verduras de chuparse los dedos, para el arroz, los macarrones, las judías, etc.



SALSA DE YOGUR:

- Un yogur natural desnatado
- 2 cucharadas de mayonesa Ligeresa Sensación.
Se bate todo
Un trozo de lasaña cortada....

15choxt.jpg

Las fotos no son muy buenas porque me quedé sin batería en la cámara y no pude hacer más.

La receta original de Cane...




http://www.recetariocanecositas.com/receta/?rec=464


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: LASAÑA DE VERANO DE CANELONA en versión LIGHT . (4,5 ptos)

Tiene una pinta estupenda.

Me puedes decir como sabe la salsa de yogurt, es que me resulta un poco rara usarla como si fuera bechamel, pero como me guste te estoy dando besos hasta que me jubile (taitanto años)

No tengo yogurt natural, así que no lo podré probar hoy, pero la salsa ww tengo muchas ganas de hacerla (parece mentira que en casi un año de dieta no la haya hecho :nodigona: )


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: LASAÑA DE VERANO DE CANELONA en versión LIGHT . (4,5 ptos)

A mí me gusta mucho esa salsa de yogur. La utilizo para la ensaladilla, para sandwiches...
Está muy rica y como luego se mezcla con el tomate, el atun y los huevos, la mezcla es espectacular.

Pero ojo, no hay que engañarse está mucho más rico con mayonesa. Pero así también está muy rico.

Mi madre muchas veces sustituye la bechamel por mayonesa ligeresa cuando es para gratinar algo .
Por ejemplo, pone un filete de pescado. Encima una mezcla de mayonesa y leche (hasta que se quede de consistencia como la bechamel) y encima de todo jamón picadito. Lo pone en el horno hasta que se tueste y sale riquísimo!!!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: LASAÑA DE VERANO DE CANELONA en versión LIGHT . (4,5 ptos)

La mayonesa Ligeresa ¿es la Sensación? Es que yo no puedo con ella' date=' no me gusta nada... :nodigona:[/quote']


Es verdad se me había pasado poner que era Ligeresa Sensación. Edito y lo corrigo. Muchas gracias.

La ligeresa está mucho más rica que la Ligeresa sensación. Pero como esta última no tiene puntos hasta 15 gr, está bien de sabor y al combinarlo con el yogur está buena, a mí me gusta.

De todas las maneras si la haces con mayonesa Ligeresa normal como es muy poca cantidad para 2 no creo que te suba más de 0,5 ptos por ración.

Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
×
×
  • Create New...