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Carrera de la semana: del 27 de julio al 2 de agosto

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Buenas, ya está abierto el post de la carrera.
y yo la primera.

Hoy, carrera de 45 min. ya voy cogiendo el ritmo, a trote cochinero, pero al menos no me paré como la semana pasada. 5p

CLASIFICACIÓN

TODA ...................................................................... 8p
Lunes: carrera de 45 min. 5p
martes: paseo en bici, media horita. 1p
miércoles: media hora, 40 largos. 2p

MILA ....................................................................... 20 (20)
lunes: 3 bp de caminata por la orillita del mar
martes: 4 bp. de caminata con calor y viento
miércoles: 3 bp
jueves: 3 bp
viernes: 3 bp
sábado: 3 bp
domingo: 1 bp

ARIEL ...................................................................... 21P
lunes 6: bp de spinning y paseo posterior.
martes: solo 5 bp de spinning
miércoles/ jueves: ...apuntarme 5 bp de miércoles y otros 5 bp de jueves...todos de spinning, claro...

KLARA ..................................................................... 21P
miércoles: Por fin empiezo, aunque levemente.... apuntame 4bp de eliptica de hoy.
jueves: pues hoy 40 minutos de eliptica y 20 de bici. total 6bp.
viernes: Apuntame 4bp de un paseo
domingo: 30 minutos de estática, 10 de elíptica y 5 de musculación.- 7bp

ANAISABEL ............................................................... 26P
lunes: 30 minutos de estática, 10 de elíptica y musculación.- 7bp.... luego he estado de compras una hora y media y según la flexi 4 bp
miércoles: hoy 7 bp.- 30 minutos estática, 12 minutos elíptica y 5 de musculación suave...
viernes: 30 minutos de Pilates, 20 de estática, 5 de elíptica y musculación suave.- 8bp

MIVV ........................................................................ 43 p
Lunes: 8 bonopoints de una clase de spignin y otra de bodypam
martes: una clase de spignin de 45 minutos del martes 5 bp
jueves: 8 bonopointsde ayer miercoles 45 minutos de spignin y una clase de fitboll
viernes: ayer bati el record de bonopoints 4 horas y media andando 1600 calorias quemadas segun mi pulsometro 18 bp
domingo: apuntame 4 bonopoints de una hora y media de andar


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Re: Carrera de la semana: del 27 de julio al 2 de agosto

Hola chicas...pues después del fin de semana sin hacer nada, empiezo bien las semana...

30 minutos de estática, 10 de elíptica y musculación.- 7bp.... :up::up: luego he estado de compras una hora y media y según la flexi 4 bp, que no sé si apuntar o no.... :duda: lo dejo a tu elección Toda... :up::up:


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Re: Carrera de la semana: del 27 de julio al 2 de agosto

Hola chicas...pues después del fin de semana sin hacer nada, empiezo bien las semana...

30 minutos de estática, 10 de elíptica y musculación.- 7bp.... :up::up: luego he estado de compras una hora y media y según la flexi 4 bp, que no sé si apuntar o no.... :duda: lo dejo a tu elección Toda... :up::up:



Ana como tú quieras :up:
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Re: Carrera de la semana: del 27 de julio al 2 de agosto

...pues lunes 6 bp de spinning y paseo posterior.

martes solo 5 bp de spinning


...tengo dudas si pagar el gimnasio en agosto...estaré de vacaciones, pero fuera de casa solo una semana y algunos días sueltos de ir a ver a los padres... creo que lo pagaré porque aunque solo vaya los días que pueda, así no me dejo... la verdad es que como en mayo no fui, no tengo tanta necesidad de desconectar como otros años...

y en estos meses está muy tranquilito, es un gustazo aparcar, cambiarse, coger bicis...sin agobios de gente :D


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Re: Carrera de la semana: del 27 de julio al 2 de agosto

Yo esta semana muy mal.... con el calor que hace llevo dos dias sin ir al gym, hoy espero ir, pero el fin de semana me voy y no podré ir al gym.... espero compensar bailando toda la noche :meapunto:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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