hola! soy nueva

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¿que tal? soy nueva en el foro y en la dieta y soy un poco torpe y no me entero muy bien. ya he visto que sois estupend@s y ayudais en todo asi que os pregunto
ya he leido los principios de la dieta pero por ejemplo ¿que verduras son las prohibidas a demas de la zanahoria cocida?
¿que debo mirar en la etiqueta a la hora de comprar pan integral, tomate triturado, jamon york, embutidos,helados?
¿como y cuando puedo comer embutidos, helados aptos ?¿que le puedo poner a la tortilla, cebolla, atun, queso, jamon...?
¿que me puedo llevar para todo el dia cuando voy a la piscina o a la playa? excepto desayuno y cena?
muchas gracias por adelantado
besitos

ah! quiero perder poco peso, unos 4 kilos ¿es apta esta dieta?

[Pravias 0]

Re: hola! soy nueva

¿que tal? soy nueva en el foro y en la dieta y soy un poco torpe y no me entero muy bien. ya he visto que sois estupend@s y ayudais en todo asi que os pregunto
ya he leido los principios de la dieta pero por ejemplo ¿que verduras son las prohibidas a demas de la zanahoria cocida?
verduras y frutas prohibidas todas las q tengan su ig alto +50¿que debo mirar en la etiqueta a la hora de comprar pan integral, tomate triturado, jamon york, embutidos,helados?
prohibido todo lo q lleve en su composicion ig alto +50, el azucar y la dextrosa, si es de los ultimos ingredientes de la lista se consideran como conservante y seria apto ese producto¿como y cuando puedo comer embutidos, helados aptos ?los embutidos puedes comerlos cuando quieras pero recuerda es mejor no abusar de las grasas, los helados monty recomienda no abusar de los edulcorantes, de vez en cuando puedes¿que le puedo poner a la tortilla, cebolla, atun, queso, jamon...? si de todo menos patata
¿que me puedo llevar para todo el dia cuando voy a la piscina o a la playa? excepto desayuno y cena?puedes optar por las dos comidas:
*ig medio, por ej ensalada de arroz, pasta, sanwich, pero todo sin proteina grasa, podrias acompañar de pescados, lacteos 0%, pechuga pavo pollo, clara de huevo
*ig bajos: ensalada de legumbres, carnes a la plancha, verduras, pescados, etcc,
muchas gracias por adelantado
besitos

ah! quiero perder poco peso, unos 4 kilos ¿es apta esta dieta?

[kinòm 0]

Re: hola! soy nueva

Bienvenida

[perderflotador 0]

Re: hola! soy nueva

muchas gracias
se que os voy a parecer pesada pero ¿donde puedo mirar un listado de los ig de los alimentos porque eso en las etiquetas no viene ¿no?

[Pravias 0]

Re: hola! soy nueva

en el post resumen de Crus hay un listado de los ig, pero cualquier alimento lo puedes mirar en la pag oficial de monty
http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php

[perderflotador 0]

Re: hola! soy nueva

GRACIAS, YA ME VOY ENTERANDO Y OS IRE DICIENDO COMO ME VA