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como lo mirais?

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Re: como lo mirais?

yo experta tampoco :dientes::lol:
pero bueno, te recomiendo que eches un vistazo al post de los productos monty, en cuanto a las galletas hay unas aptas de Gullón de sabor más que aceptable, son la variedad nature y yo las tomo sólo en el desayuno.
Como dice naray, tienes que mirar que el producto no lleve azúcares, el tipo de harina, féculas, almidón de maíz...todas esas montikks

espero haber sido de ayuda


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Re: como lo mirais?

si que habla, lili.....todo lo prohibido es lo de ig alto, mayor a 50....lo de ig medio solo lo puedes comer en comidas glucidicas, o en desayunos, y no lo puedes mezclar con grasas saturadas....solo se puede mezclar con verduras, con cosas de ig bajo, y con grasas como la del pollo o pavo (sin piel), claras de huevo, pescado(tiene grasas buenas)... pero estas grasas solo de vez en cuando, por sistema hay que mezclarlo siempre con verduras :up:


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Re: como lo mirais?

aysss madre, lo ha explicado Maribel pero bueno vuelvo a repetirlo :nodigona:
*PROHIBIDO ig altos +50, harinas blancas, pan blanco, arroz blanco, etccc
*IG MEDIOS 50 +35, arroz integral, cous cous integral, etcc, SOLO puedes comerlos con los ig bajos(verduras, legumbres), y OCASIONALMENTE con proteinas no grasas(clara de huevo, pescados, lacteos 0%, pechuga pavo y pollo)
*IG BAJOS DE 35 A 0: mayoria de verduras, legumbres, puedes comerlos con cualquier proteina, ej garbanzos+verduras+chorizo, tomate+muslo pollo, queso curado.
Si te vas a la pag oficial de monty http://www.montignac.com/es/index.php
y pones el alimento te sale su ig, si pones patata es alto PROHIBIDO.
Tb esta el post con los productos aptos donde vienen las marcas de galletas y productos envasados, estas no podran tener harinas blancas, ni azucar, ni grasas vegetales.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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