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Sugerencias picoteo?

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Hola a todos, he perdido bastantes kilos en los últimos 2 meses, de hecho me sobrarian entre 3 y 5 kilos no más que eso. No tengo una dieta estricta, de hecho el fin de semana comí en el burguer y cené pizza, papas, cerveza :lol: Pero eso es esporádico de hecho intento comer bastante sano y evito totalmente las comidas con aceites, normalmente siempre como a la plancha.
Bueno a lo que iba, durante el dia no tengo problemas con la comida y como bastante sano, el problema viene después de cenar. Por las tardes suelo ir a correr asíq hago deporte, antes de que pregunteis :D El caso es que normalmente ceno 1 sandwich y medio (integral) más que nada por que no me gusta cocinar y de momento no se me está haciendo nada monótono cenar así, por lo tanto perfecto. Podria cenar más (antes de que me digais que ceno poco) pero se que pase lo que pase luego picoteo, asíq...
Me compré barritas de sacialis de esas de cereales y chocolate negro, pero vamos te duran 1 minuto si llega y el problema es que me gusta estar comiendo algo mientras veo la tv un rato, y también tomaba te helado ahora en verano pero al final aburre o simplemente apetece picotear algo sólido, además de que picoteo algo y a los 10 minutos ya me cuesta no coger alguna otra cosa.
En casa siempre hay helados de chocolate (yo no compro pero me los traen) y cacahuetes y almendras, que ya se que son lo peor por las calorias, pero al final es lo que acabo picoteando casi todas las noches.
Después de todo este tostón de post, mi pregunta va dirigida a si se os ocurre algo que picotear para suplir helados y frutos secos, y no puede ser fruta, que si, seria lo mejor, pero no puedo con ella, nunca la tomo.
Ya se que pido algo complicado, no pido que sea 100% sano, pero mejor que los cacaos o los helados no debe ser difícil ¿no? :lol: Pues eso, a ver si se os ocurre alguna alternativa sencillita, bien chocolatinas tipo biocentury (aunq creo q tienen bastantes calorias para ser algo dietético) o cualquier otra cosa, que he buscado en el foro cosas de picoteo y solo veo fruta y verdura, algo que yo odio.

Un saludo.


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Re: Sugerencias picoteo

Yo es que lo de seguir reglas estrictas y contar puntos casi que no va conmigo. No digo que no pueda permitirme comer chocolate o frutos secos, más que nada porq ya lo hago y no engordo, pero llevo varias semanas estancado en el mismo peso y me vendria bien buscar algo alternativo a estos alimentos (que no sean verduras ni fruta) para perder esos pocos kilos que me sobran y ya quedarme en el peso ideal.
Y antes de que digais que no picotee, no es una opción, puedo hacerlo un par de dias, pero a gula me impide hacerlo de normal, asíq no es una alternativa que vaya a seguir, más que nada porq me conozco :burla:


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Re: Sugerencias picoteo

Sin tomar frutas ni verduras no es sano perder peso te faltan vitaminas, y suprimir completamente el aceite de oliva tampoco es sano es necesario para la asimilación de ciertas vitaminas. Los frutos secos son muy buenos en su justa medida claro sin pasarse que también tienen muchos minerales y vitaminas.


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Re: Sugerencias picoteo?

No he tomado fruta ni verdura en mi vida, no tiene nada que ver con estar a dieta y no tengo ningún problema de salud, de hecho rara vez he pisado un médico :duda:
Obviamente la verdura y la fruta es sana, pero yo no puedo con ella, y siempre hay alternativas, de hecho los hay vegetarianos que suplen sus carencias vitamínicas con otros productos. En cuanto a lo del aceite no lo suprimo totalmente, si cocino yo no lo uso, pero no siempre puedo cocinar yo ni comer en casa.
Problemas de alimentación o falta de vitaminas no tengo, la única duda era tener alternativas de alimentos para picotear, sobretodo porq lo hago por la noche y a esas horas ya no vas a quemar lo que comas, por lo que cuantas menos calorias tengan mejor. Ya se que lo limito bastante con no comer fruta y verdura, pero es lo que hay, a estas alturas no me planteo cambiar a ese aspecto, por lo que no es alternativa la fruta.


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Re: Sugerencias picoteo?

Entonces al menos yo, no puedo echarte una mano. Tienes que pensar que este es un foro de gente que sigue una forma de comer que incluye frutas y verduras. Si no sigues el plan de los puntos, dudo que te podamos ayudar. Todo lo que no sean frutas y verduras es muy calórico.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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