Tengo muy alto el colesterol, ¿que dieta?

[puri 0]

Pues eso que me han hecho una analítica, y el colesterol me ha salido a 248, el año pasado lo tenia a 220, y tomaba la leche kaiku, pero no se porqué ya en mercadona no la traen, y la que tienen esa de omega 3 además de tener mas grasa, pues a la vista está que no me ha ayudado nada. Os ruego a quien tenga alguna dieta o plan para bajarlo, que si puede me la pasen. Ya se que haciendo ejercicio, pero ahora en verano con los dos peques, no tengo con quien dejarlos, hasta que empiece el cole, y entonces si que voy a andar, cuando los dejo en la escuela. por favor que alguien me eche una mano. para todos los que me lean.

[oliter 1]

Re: Tengo muy alto el colesterol, ¿que dieta?

Bueno, la cantidad no es excesiva. yo tomo benecol de kaiku, uno al dia y me han quitado el queso, es que soy muy quesera, y en 3 semanas regulado.

Evita grasas, yo tomo un aceite de nigelle para regular, pero tambien puedes tomar lecitina de soja. El aceite de nigelle te regula el colesterol en 3 semanas, a mi me va genial.

[Pat1980 0]

Re: Tengo muy alto el colesterol, ¿que dieta?

Te recomiendo las perlas de aceite de onagra, eliminar los fritos de la dieta y el embutido, y comer pescados azules.

Espero te sirva

[marsol 0]

Re: Tengo muy alto el colesterol, ¿que dieta?

La fruta al tener pectina tiene un efecto reductor del colesterol
Evitar el azucar, bebidas carbonatadas, alcohol, cakers, cerdo, huevos en demasía, embutidos.
Seguro que todo esto lo sabes, y como dice OLITER no es tan excesivo en un par de meses seguro que lo tienes superado.

[puri 0]

Re: Tengo muy alto el colesterol, ¿que dieta?

Bueno, la cantidad no es excesiva. yo tomo benecol de kaiku, uno al dia y me han quitado el queso, es que soy muy quesera, y en 3 semanas regulado.

Evita grasas, yo tomo un aceite de nigelle para regular, pero tambien puedes tomar lecitina de soja. El aceite de nigelle te regula el colesterol en 3 semanas, a mi me va genial.

Esto me interesa mucho, ¿que clase de aceite es , donde se compra, y como se toma? perdona por tanta pregunta, y muchas gracias

[Invitado]

Re: Tengo muy alto el colesterol, ¿que dieta?

Holaa,

En las herboristerías encontrarás de todo para "ayudarte" a bajar el colesterol!! de todas formas ya te habrá dicho tu médico al darte la analítica que pauta debes seguri, pues no es lo mismo según la edad que tengas, si estás "menopáusica" o no (que imagino que no porque si tienes dos nenes pequeños...) si trabajas o no (fuera de casa y según que trabajos, me refiero)vamos que todo cuenta. De todas formas no es un exceso de colesterol muy elevado aunque si que es cierto que te ha aumentado por lo que no lo dejes!

Lo clásico es lo que ya te han comentado: nada de embutidos, ni grasas animales, el queso tal y como te dice oliter es de lo peor porque lo comemos como si nada y tiene una burrada de grasa saturada increíble. Si no comes tanta proteína animal (tipo carnes rojas y demás) prueba a sustituirlo por hidratos de carbono (tipo pasta) que te ayudará a no aportar más grasas saturadas a tu cuerpo así como a sentirte saciada.

[Ainhoa_20 0]

Re: Tengo muy alto el colesterol, ¿que dieta?

Si te sirve de consuelo yo hace tres semanas estaba a 289 de colesterol, suerte tengo que el colesterol bueno tambien esta muy alto siempre.
Tengo 21 años, soy estudiante y muy tiquismiquis con la comida, no he comido nunca demasiados fritos, ni bollos industriales y de embutido solo como queso y jamon york. Así que ya me direis...
Cuando me salieron estos resultados el medico puso el grito en el cielo, he seguido una dieta normal, elimine todavia más los fritos, y los bollos industriales (que no comia, sigo sin comer-los) si tengo que comer una magdalena prefioer hacerlas yo en casa, son mas naturales. E introduje mantequilla Flora pro-active y un danacol al dia. Por las mañanas tres torradas integrales ya hechas de la marca dia, con mantequilla Flora y mermelada casera de melocoton, junto a un basito de leche.

Tres meses después estoy a 203 de colesterol. Me he adelgazado 5 kilos, a finales de agosto vuelvo a ir al medico a que me vuelva a pesar, ya que por estatura y constitución no puedo perder más peso. Pero la bajada es muy considerable. En 1 año tengo que volver ha hacer-me los analisis. Tienen miedo que sea mi propio cuerpo el que produzca una cantidad innecesaria de colesterol.