pero la fruta se puntua o no

[iriscm 0]

e leido por ahi y me parece q en el post de nacho tambien que si comes mas de tres piezas en una misma comida hay q puntuarlas a 0,5 p, es eso asi??? esq yo tengo mucha ansiedad aveces y a lo mejor como 3-4 o incluso 5 piezas de fruta seguidas, tengo q puntuar????? si es asi, q es medio punto cada pieza a partir de la tercera??? por favor, ayuda!!!!!!!!!!! ya se q soy muy pesada, dudas de novata

[bocadepez 0]

Re: pero la fruta se puntua o no

Creo que a partir de la 5 `pieza diaria hay que puntuar. Por lo menos asi lo hago yo. Si estoy equivocada que me corrijan.

[iriscm 0]

Re: pero la fruta se puntua o no

Creo que a partir de la 5 `pieza diaria hay que puntuar. Por lo menos asi lo hago yo. Si estoy equivocada que me corrijan.

pues vamos listos, y cuanto se puntua, a 0,5 cada una?????????

[nuridaniel 0]

Re: pero la fruta se puntua o no

efectivamente.... pero la mayoria de las chicas, no puntuan.... aunque tienes que tener cuidado, por hay algunas frutas, que ya de por sí puntuan, como el platano, la piña, etc.... asique mira bien la lista de los alimentos de Nacho.

[bocadepez 0]

Re: pero la fruta se puntua o no

Yo la fruta de 0 puntos a partir e 5 pieza la puntuo a 0.5 y como dice la compañera las que puntuan pes nada a sus puntos.

[LOLIAN64 4]

Re: pero la fruta se puntua o no

Te pongo lo que lei y puse en el mensaje de los kiwis,

el mensaje original se puede ver en el siguiente enlace: http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?p=4671247

La fruta no es ilimitada' date=' como en el caso de las verduras que si lo son , por el aporte tan alto que tienen en azucares se recomienda comer 300g . Cuando empecé el programa , la monitora que tenía al principio , me dijo que no comiera más de 500g de fruta al día , puntuara o no , la verdad es que mucho caso no le hice , yo no me peso la fruta que consumo al día , intento que no sea demasiada, pero vamos , que como bastante , hay personas que una vez se han comido sus porciones de fruta , las que comen de más se las puntúan a 0'5 punto . Eso tienes que ver tu como te va a ti ..[/quote']

[Evacadiz 0]

Re: pero la fruta se puntua o no

Tengo entendido que debemos tomar 5 raciones de fruta/verdura al día. Creo que se pueden intercambiar, por eso creo que es cuando te pasas de esas 5 raciones, si la 6º ración es una fruta, entonces es cuando debes puntuar cada una medio punto.
Yo no tengo ese problema, me como 2 y por obligación

[doda 0]

Re: pero la fruta se puntua o no

La norma es:

1. Hasta tres piezas de fruta al día por 0 puntos. A partir de la tercera, comienzan a puntuar a 0,5 cada una.

Da igual si te las comes antes, durante, después de las comidas o de madrugada, da igual si te comes las tres juntas o las tres separadas. TRES PIEZAS AL DÍA OBLIGATORIAS Y GRATIS (salvo frutas que puntuen, como plátano, aguacate, ciruelas, etc.)

2. Verduras ilimitadas por 0 puntos.

Lo razonable son unos 200 gramos por ración, dos veces al día, es decir, unos 400 gramos totales. DOS RACIONES DE VERDURAS AL DÍA OBLIGATORIAS Y GRATIS.


A partir de aqui, lo lógico es que adaptes tu puntuación si notas que las cantidades están influyendo en la bajada.