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Nueva, con una duda...

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Hola a todas!

Es la primera vez que entro en el foro de dietas y estoy pensando seguir esta dieta. Mido 1.63 y peso 62.5 kg. No estoy gorda pero me vería genial con 4 o 5 kilitos menos. Mi duda es la siguiente: tada la vida he hecho deporte, y voy al gimnasio 5 o 6 días a la semana una o dos horas diarias. Entonces, cuando hago el test y me piden la actividad de cada día supongo que puedo contestar con esfuerzo físico y ponerme 6 puntos, pero entonces no puedo tener puntos de la lista de extrapoints por hacer deporte, no?

Gracias por estar ahi...
:beso:


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Yo pondria segun mi actiidad normal. Osea referida al trabajo y contaria el gimansio como bono poins aunque yo los uso para perder mejor no para comer algo mas aunque siempre que hay un extra pues viene bien tenerlos. A ver que dicen las demas, pero yo creo que seria lo mejor así.


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Muchas gracias!

Es que no me aclaro mucho... y como para mí el gimnasio es un hábito, se me hace raro contarlo como "extra". Quizás empiezo por no contarlo para ver qué tal...

Por lo que veo Titi, tu reto es parecido al mío... a ver qué tal me va, pero hoy, que es cuando he empezado a "investigar" sobre esto de los puntos se me hace un poco complicado y encima me cuesta creer que haya alimentos que pueda tomar hasta saciarme... estoy un poco desconcertada...

:beso:


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Yo no voy a las reuniones, asi que no es del todo fiable mi opinion,puedes pedir que alguien que vaya lo pregunte,pero yo no lo tendria tan claro,pq si tu cuerpo esta acostumbrado al deporte, no se donde lei una vez, creo recordar :nodigona::nodigona: que no los puedes contar como bonopoints... :herida:


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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