MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

[kinòm 0]

Buenos días!!

Vuelta al redil, menú de lunes:
DE: leche con cacao, wasa+tomate+kepavo, galletas con mermelada
CO: hamburguesa apta con ensalada
ME: leche o choco o frutos secos...
CE: emperador plancha con ensalada

Primero saludos a tod@s los nuev@s cat, patito, sonia... bienvenid@s! y también al resto
Contaros rápidamente que después de una semana de vacaciones he tenido que subir la regleta casi 1 kilo ahora toca ser más montybuena estaba yo pensando si hacer o no un choque de pescado, pero no recuerdo cómo debe ser el desayuno, quien me apunta?? gracias mil

[Megami 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

Buenos días!!!

Vamos con el menú, que ya dentro de nada paso de la primera semana

d- sojafeinado y 4 tostaditas integrales con merme de albaricoque s/a
mm- te con limón y 2 paraguayos
co- ensalada de berros, garbanzos, aguacate y pollo asado
mt- trocito de tetilla con membrillo apto (s/a)
ce- voy a buscar filetes de merluza congelados, que debería tener alguno... y me lo tomaré con salsa de tomate y pimiento... o los usaré para rellenar unos calabacines... no sé, tengo que ver mi congelador...

[moreneta 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

buenos dias

vamos a seguir mimándonos.......(vamos a ser buenas.......)

DS. 4 tostadas integrales con jamon serrano sin nada de grasa, actimel.
MM. no me apeteció nada (desayuné tarde)
CM. Macarrones con tomate y atun, sardinas a la plancha con ajo y perejil, un yogur 0%
MT. Un puñado de nueces y un poco de chocolate +70 de cacao.
CN. Espinacas con piñones y una tortilla de claras, trozito de queso.

gracias por revisar.....

[Patito_3 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

Menú lunes:
D: manzana + vaso leche soja y dos wasa con merme S/A
Co: ensalada (lechuga, tomate, vermicelli de soja que me sobraron ayer) aliñado a la vinagreta + garbanzos salteados con calabacín, pimiento, cebolla, guisantes y tomate frito casero (con comino)
MT: té verde avainillado
Ce: gazpacho (tomate, pimiento, cebolla, ajo, sal, aceite y vinagre) + berenjenas con tomate y atún al horno.

[mamenlp 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

que no he puesto hoy mi menu
desayuno ,media mañana y merienda como siempre
comemos espinacas con cebollita, pollo a la plancha y ensalada de tomate.
cenamos ensaladita completa con atún natural.... ligerita que luego no puedo ir de paseo

[Pik 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

Buenos días!!!

Vamos con el menú, que ya dentro de nada paso de la primera semana

d- sojafeinado y 4 tostaditas integrales con merme de albaricoque s/a
mm- te con limón y 2 paraguayos
co- ensalada de berros, garbanzos, aguacate y pollo asado
mt- trocito de tetilla con membrillo apto (s/a) ----> el membrillo anque no lleve azúcar, es IG medio, lo puedes comer pero no puedes meclarlo con grasas. Lo ideal sería que lo tomases en el desayuno o bien como postre de comidas de IG medio (pasta, arroz...). Si quieres tomarlo como MM o MT, no olvides cuantificarlo como una de las 4 comidas de IG medio que puedes hacer máximo a la semana.ce- voy a buscar filetes de merluza congelados, que debería tener alguno... y me lo tomaré con salsa de tomate y pimiento... o los usaré para rellenar unos calabacines... no sé, tengo que ver mi congelador...

[Pik 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

buenos dias

vamos a seguir mimándonos.......(vamos a ser buenas.......)

DS. 4 tostadas integrales con jamon serrano sin nada de grasa, actimel. ----> Lo primero, espero que el pan sea apto 100% y lo 2º, con pan integral que es IG medio, sólo puedes tomar, eventualmente, jamón ibérico, no jamón serrano normal y corriente. Si es ibérico, perfecto. Si no lo es, tómalo con wasa.
MM. no me apeteció nada (desayuné tarde)
CM. Macarrones con tomate y atun, sardinas a la plancha con ajo y perejil, un yogur 0% ----> Yo habría puesto más verdura
MT. Un puñado de nueces y un poco de chocolate +70 de cacao.
CN. Espinacas con piñones y una tortilla de claras, trozito de queso. ----> El trocito de queso si es <12% de grasa, mejor, ya que si no, estarías añadiendo grasa a una cena ligera y no vale la pena.gracias por revisar.....

[Sahrah 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

buenos días! (aunque tarde)

de: tazón de leche de avena con copos de avena + 2 rebanadas de pan rosa con aceite y sal de hierbas
mm: ciruelas
co: gazpacho + fideos de quinoa con pisto + tortilla de claras
me: sandía
ce: ensalada + calamares con cebolla, ajo y perejil + chocolate 85%

Por favor, revisadlo que estoy estancada! (200gr arriba y abajo como una loca desde hace 15 días). Muchas gracias.

[Megami 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

Ui Pik, muchas gracias!
sabía que había algún motivo por el que no podía tomarlo... para la semana buscaré crema de fresa sin azucar, que sabe muy parecida y sí que se puede!

[cat-6 0]

Re: MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO

Holaaa,

Como ya he vuelto al redil, pongo mi menu.

D- cafe/leche Montiapto pan rosa y jamon dulce.
MM- un puñadito de almendras
C- ensalada de endivias y butifarra con sanfaina. Queso
MT- pan wasa y queso
C- Salmon, queso untar del permitido y 2 rebanadas wasa. Chocolate.

Mañana no se..... es mi aniversario hago los 40 y me toca llebar el desayuno al curro. Procurare no pasarme muxo.

Un besote y si veis algo mal corregirme porfi.