QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

[comopezenelagua 0]

Hola a todas,
Tsvety del foro me recomendo la dieta WW para adelgazar y estoy dispuesta a empezar el lunes.
Ya tengo:
una lista de menus ww.
los puntos que puedo consumir al dia: 21.
una basculita pequena preparada.
Y mi Fussion Cook! (sobretodo)
Falta algo mas?

Este ultimo ano he engordado 10kilos. Tengo 29 anos, 155cm. Ahora peso 59. Mi problema no es el perder muchos kilos sino el aprender a comer bien.
Se que comparado con otros casos, puede parecer de risa pero desde que recuerdo siempre havia pesado 48 o 49kilos, la ropa de los 15 me servia todavia. Yo no sabia que era sentirse inflada o no tener ropa que ponerme pq no me entran los pantalones o que la gente que quieres te dija: Oye, te has puesto muy gordita he? te sobran unos kilos largos, hasta que me ha pasado no imagine que uno podria sentirse tan mal. Creo que mi mayor problema es la ansiedad, siempre habia comida normal, es mas, no era muy aficionada a nada, comia poco y sin ganas desde pequena, pero el ano pasado mis padres se separaron (a las muy malas) y no se como empeze a comer compulsivamente, de forma ansiosa, lo unico que pienso es...que voy ha hacer para comer hoy...y cuando acababa de comer (aunque me habia quedado harta) me ponia a comer pipas de puro nervio. Asi hasta inflarme como una madalena.

Ahora estoy mas calmada pero no se como quitarme estos 10k que no van conmigo. No es solo cuestion de peso, es como si hubiera perdido parte de mi sonrisa y quiero volver a sentirme bien conmigo misma y para empezar cuidandome.

Bueno, que empiezo el lunes!
Algun consejo?

[Chocolatt 0]

Re: QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

Bienvenida,

Mi consejo es que tengas siempre a mano el post de Nacho para las dudas de puntuación que te puedan ir saliendo y que te pongas con tranquilidad a puntuar los alimentos que tienes en casa. Ah y muy importante no llevarse nada a la boca que no hayas puntuado antes que luego vienen los desastres.

Saludos

[comopezenelagua 0]

Re: QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

Muchas gracias Chocolatt
ya me he imprimido todo el manual, marcado los puntos importantes y tb con los puntos de cada comida.
Que significa:
ct
cd

Como se contaria un bocata de pavo?
pan 25g- 1
loncha de pavo 100g - 1,5
tomate untado -?
aceite - 1
sal - 0
Total: 3,5?

[Net 0]

Re: QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

Y ante cualquier duda, tú pregunta que aquí estamos

Bienvenida!!

[bailones 0]

Re: QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

Me gustaria si alguien me podria ayudar ya que desconozco la dieta de WW y si me podrian decir si es mejor que la de montignac. besitosssss

[comopezenelagua 0]

Re: QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

Muchas Gracias Catim!
Estoy haciendo pruebas y contando los puntos de cada cosa.

Bailones yo me he basado en este link y la idea de la dieta me convenze bastante. Auqnue no soy una entendida para nada y seguro que ellas te sabran decir mejor, pero la idea de ir bajando poco a poco para no volver a subir y aprender a comer sano me ha convencido!

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=260816

A ver si alguien me responde:
Que significa:
ct
cd> cuchara?

Como se contaria un bocata de pavo?
pan 25g- 1
loncha de pavo 100g - 1,5
tomate untado -?
aceite - 1
sal - 0
Total: 3,5?

[Net 0]

Re: QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

Me gustaria si alguien me podria ayudar ya que desconozco la dieta de WW y si me podrian decir si es mejor que la de montignac. besitosssss

leete el post de Nacho, esa es una respuesta que te tienes que dar tú misma

[orianna91 0]

Re: QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

Muchas Gracias Catim!
Estoy haciendo pruebas y contando los puntos de cada cosa.

Bailones yo me he basado en este link y la idea de la dieta me convenze bastante. Auqnue no soy una entendida para nada y seguro que ellas te sabran decir mejor, pero la idea de ir bajando poco a poco para no volver a subir y aprender a comer sano me ha convencido!

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=260816

A ver si alguien me responde:
Que significa:
ct=cucharadita (rasa)
cd= cuchara?Si

Como se contaria un bocata de pavo?
pan 25g- 1depende del pan que uses
loncha de pavo 100g - 1,5en mi libro se puntúan los 50 gr a 0,5 ptos, así que, para mi, sólo sería 1 pto
tomate untado -0
aceite - 1Si solo es una ct, sí
sal - 0
Total: 3,5?

[Net 0]

Re: QUIERO EMPEZAR LA DIETA WW Me ayudan?

Que significa:
ct
cd> cuchara?

ct cucharadita (la de postre)
cd cucharada (la de sopa)