Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

[rosa1147 0]

Chicas os dejo mi menu para que lo reviseis a ver que tal, ire editando a lo largo del dia.

DESAYUNO

1 cafe con leche 1p
2 obleas con 2 ct mermelada diet 1p
1 pera

Media mañana

1 actimel desnatado 1p
1 torta arroz con chocolate bycenturi 1,5p

Comida

Espaguettis 4p con champiñones, ajo y perejil mas una ct aceite 1p
Sandia 0p
Cafe con leche 1p

Merienda
Barrita cereales sacialis 2p



eso de momento

[Ovejilla 0]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

Hola!!! Yo soy nueva en esto, empecé ayer, y con leer toda la información que pude y empezar a calcular, creo que lo hice bien, peeero, hoy prefiero que alguna de vosotras me ayude a controlar mejor si lo hago bien,

Según el programa Flexipoint me corresponden 23 puntos al dia, como quiero ahorrar unos puntos para el lunes (que empieza la feriaaaaaa) pues quiero consumir 20 al dia, y así ese dia que seguro me pasaré no liarla.

Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada 2p.
1 ct colacao 1p.
3 galletas maria 2p.
100 g. sandia 0p.

Media mañana
1 te 0p

Comida

Ensalada de tomate (0p.) y lechuga(0p) con 1 Cd aceite (2,5p)
100g patata cocida (1p) (triturada para hacer un puré)
100g pechuga de pollo a la plancha (2,5 p)
1 yogur natural azucarado (2p)

Cena
Champiñones salteados con ajo y perejil (2,5p por el aceite)
Merluza al vapor (2p)
1 pera (0p)

Si veis que algo hago mal, por favor, decidmelo que lo corrija desde hoy

[xiroi 1]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

Chicas os dejo mi menu para que lo reviseis a ver que tal, ire editando a lo largo del dia.

DESAYUNO

1 cafe con leche 1p
2 obleas con 2 ct mermelada diet 1p
1 pera

Media mañana

1 actimel desnatado 1p
1 torta arroz con chocolate bycenturi 1,5p

Comida

Espaguettis 4p con champiñones, ajo y perejil mas una ct aceite 1p

eso de momento

rosa, yo las obleas las cuento 2 a 0.5 y le pongo mermelada Hero Diet fresa que no puntúa hasta 60 grs

la media mañana no puede ayudarte pues no los tomo

y la comida la veo bien ... si te pones 2 ct es 1.5 .. vale la pena poner otra cta sólo por medio punto

[xiroi 1]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

yo lo veo bien

Hola!!! Yo soy nueva en esto, empecé ayer, y con leer toda la información que pude y empezar a calcular, creo que lo hice bien, peeero, hoy prefiero que alguna de vosotras me ayude a controlar mejor si lo hago bien,

Según el programa Flexipoint me corresponden 23 puntos al dia, como quiero ahorrar unos puntos para el lunes (que empieza la feriaaaaaa) pues quiero consumir 20 al dia, y así ese dia que seguro me pasaré no liarla.

Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada 2p.
1 ct colacao 1p.
3 galletas maria 2p.
100 g. sandia 0p.

Media mañana
1 te 0p

Comida

Ensalada de tomate (0p.) y lechuga(0p) con 1 Cd aceite (2,5p)
100g patata cocida (1p) (triturada para hacer un puré)
100g pechuga de pollo a la plancha (2,5 p)
1 yogur natural azucarado (2p)

Cena
Champiñones salteados con ajo y perejil (2,5p por el aceite)
Merluza al vapor (2p)
1 pera (0p)

Si veis que algo hago mal, por favor, decidmelo que lo corrija desde hoy

[bayahibe 2]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

Sólo puntualizar una cosa, veo que falta una grasa....es aconsejable tomar dos distintas al día y preferiblemente de origen vegetal, el aceite de oliva es una pero faltaría la otra (margarina, algún fruto seco, etc).

El resto lo veo bien....3 verduras, dos frutas, 1 hidrato, 1 proteina, 2 lácteos distintos....

[xiroi 1]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

Sólo puntualizar una cosa, veo que falta una grasa....es aconsejable tomar dos distintas al día y preferiblemente de origen vegetal, el aceite de oliva es una pero faltaría la otra (margarina, algún fruto seco, etc).

El resto lo veo bien....3 verduras, dos frutas, 1 hidrato, 1 proteina, 2 lácteos distintos....

mujer, no seas tan purista ... déjate llevar

:wink:

[rosa1147 0]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

Hija que todavia me queda medio dia para meter la otra racion de grasita

[bocadepez 0]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

Un vaso de leche desnatada no son 2 puntos, es uno ¿ no? Por lo menos la que yo tomo.

[Mar_08 1]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

Sólo puntualizar una cosa, veo que falta una grasa....es aconsejable tomar dos distintas al día y preferiblemente de origen vegetal, el aceite de oliva es una pero faltaría la otra (margarina, algún fruto seco, etc).

El resto lo veo bien....3 verduras, dos frutas, 1 hidrato, 1 proteina, 2 lácteos distintos....

mujer, no seas tan purista ... déjate llevar

:wink:

Oye xiroi guapa , aquello será para la semana que viene , vale ? ayer no pudo ser.. :wink:

[xiroi 1]

Re: Mi menu de hoy (para que lo revisen las veteranas)

Sólo puntualizar una cosa, veo que falta una grasa....es aconsejable tomar dos distintas al día y preferiblemente de origen vegetal, el aceite de oliva es una pero faltaría la otra (margarina, algún fruto seco, etc).

El resto lo veo bien....3 verduras, dos frutas, 1 hidrato, 1 proteina, 2 lácteos distintos....

mujer, no seas tan purista ... déjate llevar

:wink:

Oye xiroi guapa , aquello será para la semana que viene , vale ? ayer no pudo ser.. :wink:

perfecto !!!! sin problema

gracias wapa