*MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

[selina 0]

A los buenos dias chicuelas!!

Esta semana arranco yo a poner los "menuses"... ya que vuelvo al redil en todos los sentidos: en el curro, en los horarios, en la dieta, en los hábitos... y esque el verano ha hecho estragos en mi y quiero ponerme las pilas ya!
Ale empiezo a poner el menú para hoy lunes, a ver si me voy controlando a lo largo de estas semanas:

*D: zumito + 2 tostadas bimbo integral con aceite y tomate + sojafé
*Co: pechugas plancha con queso ligth + ensalada de lechugas varias + gazpacho
*Ce: crema de calabacín y cebolla + tomates rodajas con atún cebolla y ajo

Feliz lunes!!

[Chusca 0]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

Otra que se reincorpora al curro...

Dy: Kiwi y bocata de avenanur y jamón serrano que me he traído al trabajo, me fue imposible desayunar en casa
Mm: trozo de avenanur
Cm: Gazpacho+pechuga de pollo a la plancha
Mt: una fruta
Cn: verduras al horno y pescado rebozado en harina de garbanzo.

Besos a tod@s, yo voy a seguir llorando por los rincones.

[ISA HDZ 0]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

mi menu d hoy:

dy- cafe c/leche desnatada y 3 wasas
mm- te verde
cm- ensalada verde y tomate- 2 hamburguesas caseras plancha
mt-1 yogur desnatad
cn-crema calabacin y j.verdes c/ atun

[Arnima 0]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

Bueno, pues seguimos aquí luchando

El finde ni pongo lo que comí... ya os lo podeis imaginar no? me perdonais?

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: 1 melocotón + infu
m/m2: tenia hambre y me he comido una galleta gullon integral sin azucar
Co: Pechuga a la plancha con champis y un trocito de queso curado + una porción de pastel de manzanas (del libro de monty postres que no engordan) por dios que ricoooo que está!! + infu
m/t: Sojafe
Ce: Tortilla de claras de espinacas + 2 wasa y manzana hervida con canela y limón

Besitos y gracias por soportarme :wink:

[Empiezodieta 1]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

hola a todo el mundo, empiezo los menus:

desayuno: pan tostado integral ingles, con mermelada y queso apto el del lidl de tarrina. Cafe con soja

comida: arroz con champiñones, y calamares, y ensalada de lechuga pepinillos y cebolletas.

Merienda: cafe con soja, posiblemente nada mas o fruta.

Cena, hoy toca ensalada y salmon a la plancha.

Martes:
desayuno : tostadas integrales tipo ingles, con mermelada y cafe con soja.
Comida: Judias rojas y ensalada,
merienda: cafe con soja
cena: Truchas a la plancha con ensalada de lechuga y garbanzos.

Miercoles

Desayuno. monty bronnie con cafe y soja.
Comida: Revuelto de espinacas, y pollo asado
merienda: cafe con soja
Cena: Anchoas a la plancha. Lechuga

Jueves:
Desayuno: Cafe con soja, pan de cereales tostado con mermelada sin azucar.
Comida: Guisantes con jamon serrano apto, Lomo con pimientos
Merienda: cafe con soja
Cena:Espaguetti con tomate, y ensalada

Viernes:

Desayuno: Cafe con soja, tostadas de pan integral con tomate y aceite, cafe con soja.
Comida: Ensalada, rollitos de jamon de york apto y queso en lonchas rebozados con pimientos rojos y verdes.
Cena: Lentejas con verdura, ensalada y queso

Sabado:
Desayuno:Cafe con soja, monty brownnie
comida:Ensalada, albondigas con pisto
cena: Calamares guisados con cebolla y ensalada.

Domingo:
Desayuno: Si tengo ganas de preparar hare un revuelto de bacon con huevo, cafe con soja, o tostada integral de jamon y cafe con leche de soja.
Comida: Filetes a la plancha o chuleton con ensalada
cena: Ensalada y Filete de lenguado al microondas, con ajo, perejil y cebolla.

Entre horas tomare fruta o algun fruto seco, solo si tengo hambre. Esta bien mi planificacion??

[wewita 1]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

A ver, que soy novata

Desayuno:
Pera, Descafeinado con leche de soja (¿es eso el sojafé?), y una tostada con jamón york.

MM1 y MM2

Descafeinado con leche normal

Té verde

Almuerzo:
Ensalada, ternera a la plancha con acelgas rehogadas, trocito de chocolate

Mt
Fruta

Cena:

Tomaré los tronchos de las acelgas rehogados con unas gambitas o con pavo y un yogur desnatado

¿Vale así?

[efh79 0]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

Bueno, pues seguimos aquí luchando

El finde ni pongo lo que comí... ya os lo podeis imaginar no? me perdonais?

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: 1 melocotón + infu
m/m2: tenia hambre y me he comido una galleta gullon integral sin azucar
Co: Pechuga a la plancha con champis y un trocito de queso curado + una porción de pastel de manzanas (del libro de monty postres que no engordan) por dios que ricoooo que está!! + infu DONDE PUEDO ENCONTRAR ESTA RECETA CHICAS?
m/t: Sojafe
Ce: Tortilla de claras de espinacas + 2 wasa y manzana hervida con canela y limón

Besitos y gracias por soportarme :wink:

[Sahrah 0]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

A ver, que soy novata

Desayuno:
Pera, Descafeinado con leche de soja (¿es eso el sojafé?), y una tostada es pan apto? con jamón york vigila que no lleve fécula, ni almidón de maiz, ni dextrosa, ni azúcar

MM1 y MM2

Descafeinado con leche normal tiene que ser desnatada

Té verde

Almuerzo:
Ensalada, ternera a la plancha con acelgas rehogadas, trocito de chocolate

Mt
Fruta

Cena:

Tomaré los tronchos de las acelgas rehogados con unas gambitas o con pavo y un yogur desnatado este es el tercer lácteo fresco del día y sólo se pueden dos

¿Vale así?

Creo que es eso pero que lo revisen las montiexpertas que yo sólo llevo 2 meses

[Empiezodieta 1]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

A ver, que soy novata

Desayuno:
Pera, Descafeinado con leche de soja (¿es eso el sojafé?), y una tostada es pan apto? con jamón york vigila que no lleve fécula, ni almidón de maiz, ni dextrosa, ni azúcar

MM1 y MM2

Descafeinado con leche normal tiene que ser desnatadaO de soja, sino cuenta como un lácteo

Té verde

Almuerzo:
Ensalada, ternera a la plancha con acelgas rehogadas, trocito de chocolate

Mt
Fruta

Cena:

Tomaré los tronchos de las acelgas rehogados con unas gambitas o con pavo y un yogur desnatado este es el tercer lácteo fresco del día y sólo se pueden dos

¿Vale así?

Creo que es eso pero que lo revisen las montiexpertas que yo sólo llevo 2 meses

[selina 0]

Re: *MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*

Otra que se reincorpora al curro...

Dy: Kiwi y bocata de avenanur y jamón serrano que me he traído al trabajo, me fue imposible desayunar en casa
Mm: trozo de avenanur
Cm: Gazpacho+pechuga de pollo a la plancha
Mt: una fruta
Cn: verduras al horno y pescado rebozado en harina de garbanzo.

Besos a tod@s, yo voy a seguir llorando por los rincones.

Tengo que probar el pescado rebozado con harina de garbanzo.... es mi asignatura pendiente...
cómo la haces, guapa?