Pregunta sobre dietas en general

[Toda 0]

buenas.
desde que he venido de vacaciones estoy haciendo una dieta disociada, de las estrictas por así decirlo. a mediodía como los HC (solo de un tipo, por ejemplo arroz, y siempre delante una buena ensalada), por la noche las proteínas (solo una, por ejemplo huevo y siempre con verduras). la fruta sin mezclarla y entre horas.
la verdad que lo estoy llevando bien e incluso e bajado un kilo y medio en dos semanas, que para mi está bastante bien.

ahora viene la pregunta, por así decirlo.

evidentemente no quiero pasarme el resto de mis días sin tomarme una tortilla de patatas y no quisiera que el día que la tomase me callese todo lo que dejé atrás encima y un poco más.

qué haríais para evitar el efecto rebote?

he estado pensando en hacer una semana más de disociada, y luego alternar con los puntos. una semana uno y otra otro hasta que llegue al objetivo.
pero no sé, porque la gracia de una dieta es seguirla hasta llegar a donde quieres y luego mantenerte, que es otra opción. hacer esta y si llego a donde quiero volver a comer de todo, pero metiendo poco a poco más mezclas de hidratos y con el tiempo de hidratos y proteínas.

Se aceptan sugerencias

[xiroi 1]

Re: Pregunta sobre dietas en general

pues para evitar el efecto rebote, evita las dietas que provocan efecto rebote

:wink:

[QUELY 49]

Re: Pregunta sobre dietas en general

Pues yo creo que estas adelgazando porque lo estás haciendo bién y no te estas pasando.
O sea que gastas mas de lo que le metes al cuerpo.
Y da igual que hagas disociada, que puntos.
Pero bueno, si te va bien asi, pues sigue hasta que consigas el objetivo y luego pasate a puntos de mantenimiento, para controlar una temporada.

Es mi humilde opinión.

[Dunia75 0]

Re: Pregunta sobre dietas en general

Yo siempre he dicho que todas las dietas si se hacen bien funcionan, lo complicado es encontrar la dieta que mejor se adapte a ti y tu ritmo de vida...yo ya encontre la mia

[rosamad 0]

Re: Pregunta sobre dietas en general

Yo creo que el problema de estas dietas es que luego vuelves a comer sin disociar..... Pero si te va bien lo que yo haria es no disociar 2 ó 3 dias a la semana.... vas combinando y asi pruebas.....

[Toda 0]

Re: Pregunta sobre dietas en general

pues para evitar el efecto rebote, evita las dietas que provocan efecto rebote

:wink:

Yo creo que una dieta en la que comas de todo no tiene xq producir efecto rebote.
en una disociada comes la cantidad que quieres de lo que quieres, pero sin mezclar; en WW por ejemplo comes lo que quieres, pero no en la cantidad que que quieras, porque seguramente los puntos no le lo den, a pesar de la lista +18, por ejemplo.

qué pasa, pues que si en una disociada de la noche a la mañana empiezo a comer como hacía antes de empezarla, lo más seguro que coja peso; con WW otro tanto de lo mismo, si mi cuerpo está acostumbrado a 18p y de la noche a la mañana empiezo a comerme 30, pues engordaré; para eso tiene un mantenimiento.

y ahí es a donde yo quiero llegar, cómo sería un mantenimiento de una disociada:

* mezclando poco a poco unas proteínas con otras por ejemplo y más adelante con HC ?
* o comiendo menos cantidad (porque ahora como en puntos más de los que debería), pero mezclando ?

[marriott 0]

Re: Pregunta sobre dietas en general

mi marido hizo la disociada hace años y no tuvo efecto rebote

eso si , oscila 3 kilos abajo /arriba pero ya se sabe que los hombres comen más y a la que dejan un poco el pan etc, adelgazan muy rápido....

ahora quiere bajar 4/6 kilillos y le cuento los puntos más o menos

[anaisabel1964 0]

Re: Pregunta sobre dietas en general

Toda, creo que este es el problema de las dietas, el mantenimiento....es bastante complicado dar con la tecla....no conozco a nadie que haya hecho disociada y luego haya llegado al mantenimiento, pero en adelgazar.net, hay apartados de chicas que siguen esa dieta, si entras a lo mejor encuentras algunas claves....

[Toda 0]

Re: Pregunta sobre dietas en general

Ana, en Adelgazar.net me suena la dieta de la carrá (creo que raky habló alguna vez de ella) y la de la juli, me parece. pero aunque son disociadas, sí que mezclan entre sí mientras sean del mismo grupo.
me voy a dar una vuelta x allí, a ver si hay alguna novedad, que hace mucho q no me paso.

[Pravias 0]

Re: Pregunta sobre dietas en general

Toda tb esta la disociada de Rocio q es mas estricta en cuanto a las mezclas