novata, dudas con el ejercicio y los puntos

[quela_22 0]

Hola!, antes de nada presentarme, y ahora os presento mis dudas, el lunes empece que la dieta ww, y tengo un poco de lio con eso de los puntos, en un principio me da 18 puntos diarios, porque en cuanto a actividad fisica puse sedentaria ya que soy estudiante, con lo cual me da 0 puntos, pero esta claro que no estoy todo el día sentada...

2ª duda... todos o casi todos los dias hago 40 minutillos de bici estatica en casa, segun la hoja de excel que me paso una amiga, la bici esta en ejercicio de esfuerzo medio, con lo cual me da 1.4 puntos extras diarios, pero yo lo hago a un ritmo de 26 km/h ¿deberia calcularlo como un ejercicio de esfuerzo alto? y respecto a lo mismo.... segun otras tablas cada 10 min de ejercicio en la bici es 1 punto con lo cual haria 4 puntos....

de quien me fio??? cuantos puntos equibaldria mi ejercicio??, espero que me respondais poruqe los menus los baso en mis 18 puntos y mi 1,4 extra ( a veces)

Gracias!!!

[quela_22 0]

Re: novata, dudas con el ejercicio y los puntos

nadie?? por fa, necesito alguna respuesta que me saque de dudas, porque si es la puntuacion normal del foro significa que llevaria ya acumulados los 12 puntos semanales y si no llevaria solo 4!!!!

[orianna91 0]

Re: novata, dudas con el ejercicio y los puntos

Sobre el ejercicio no puedo ayudarte, porque no paso de andar, pero lo de 0 ptos de actividad física me parece que no está bien, pues según tengo entendido, sólo se pone 0 en caso de que sea una persona imposiblitada para moverse, así que creo que te corresponderían 2.
Espero que pronto alguien te aclare las dudas, bienvenida..

[doda 0]

Re: novata, dudas con el ejercicio y los puntos

A ver... lo primero, bienvenida!

Los puntos mínimos por actividad, salvo que estés encamada son 2.

Si además a diario haces ejercicio con más razón debes puntuarte esos dos puntos en el test inicial.

Por otro lado, los bonopoints que te ganes haciendo ejercicio no es recomendable consumirlos, para acelerar el ritmo de bajada.

Así pues, subete dos puntos tu capital diario de puntos y olvídate de apuntarte los bonopoints!

[quela_22 0]

Re: novata, dudas con el ejercicio y los puntos

ok, gracias!! entonces me corresponde 2 puntos mas!! genial, porque tenia que hacer virguerias para poder ahorrar algun puntillo para el fin de semana.....a ver si alguien me ayuda con el ejercicio!

[quela_22 0]

Re: novata, dudas con el ejercicio y los puntos

alguien me ayuda con los puntos que le correspnden al ejercicio??? entonces toda esta semana he estado puntuando mal, o como? esos puntos que me ahorrado los consumo estos dias??

[Karela 1]

Re: novata, dudas con el ejercicio y los puntos

Más bien yo que tu empezaría a contarlos a la semana nueva, ahora que ya lo has hecho, déjalos así, no te los comas de golpe