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IDEAS

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chavetin2

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hola mi marido y yo queremos empezar el lunes con dieta montignac, tengo muchas dudas sobre como hacer las comidas, por ejemplo a unas lentejas le puedo echar chorizo, pimiento y ajito. Una ensalada ¿le puedo echar de todo? Es decir, atun, lechuga, cebolla, maiz. No tengo mucha idea de como cocinar los alimentos. Agradecería que me dierais ideas de recetas de qué comer y cómo cada dia.

Muchas gracias,


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Re: IDEAS

chavetin
puedes comer lentejas con chorizo, pero este chorizo tiene que ser apto, es decir, no tener feculas ni almidones, ni dextrosas....
prohibido comer: patata, remolacha, maiz, zanahoria cocida..
Las verduras mezclalas con TODo, asi como la legumbre.
La pasta y el arroz, solo con verdura y excepcionalmente con pescado.
edito que se me olvidaba...
la carne puedes ponerla con verdura y legumbre
ten cuidado con los lacteos al cabo del dia..., pero lo dicho, leete los post, y pregunta,no te quedes con dudas

En una ensalada puedes ponerle, lechuga, tomate, cebolla atun, sardinas, huevo con yema si es al mediodia, y solo la clara si es a la noche.
Hay varios post, en los que veras los menus de los que hacemos la dieta.., y en los que firma crus, esta todo superexplicadisimo, paseate por ellos y leelos desde el principio
y cuando tengas dudas, ponlas y se te contestaran.
Animo con la dieta bienvenida y a por esos kilos..


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Re: IDEAS

chavetin2 leete el post que pone planificacion y resumen para novatos, por favor, y despues pones las dudas, esque ahi esta muy bien explicado.
Esque hay dudas que tienes ahora , que cuando los leas, no las vas a tener.
Lee el post y los demas tambien, que veras los menus de la gente, y saldras de dudas., sino pon tu menu, de cada dia y se te revisara y se te indicara que te falta o que te sobra.


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Re: IDEAS

Chavetin, bienvenida.

Leete el post fijo de Crus y verás como vas entendiendo cosas y las que no entiendas, preguntas y ya está. Pero es importante leer este post y ver bien el IG de un producto en la página del tito monti antes de preguntar, así tu misma te irás respondiendo muchas de las dudas.

http://www.montignac.com/es/


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Re: IDEAS

Gracias, a tod@s. A ver si he pasado la prueba corregirme para proximos dias:
Desayuno
5 galletas untadas con queso philadelphia light mas descafeinado con leche desnatada.

Comida
Pollo troceado al ajillo y un salteado de verduras congelado.¿Es valido?

Para empezar es lo que tengo pensado.
Muchas gracias.


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Re: IDEAS

Gracias, a tod@s. A ver si he pasado la prueba corregirme para proximos dias:
Desayuno
5 galletas untadas con queso philadelphia light mas descafeinado con leche desnatada. El queso philadelphia Light tiene 11% de grasa, el que ponga light no significa que se puede mezclar con glúcidos, sino que tiene menos cosas que el normal. Esta combinación es monti kk. Aún dando por supuesto que las galletas son Montiaptas

Comida
Pollo troceado al ajillo y un salteado de verduras congelado.¿Es valido? Yo lo veo válido, pero sería bueno saber las verduras que contiene el salteado, ya que muchas llevan maíz y zanahorias = montikk y además mirar los ingredientes, a veces a los congelados les colocan azúcar o dextrosa
Puedes tomar un postre, hay muchos que pueden servir para acompañar comidas protolipídicas

Para empezar es lo que tengo pensado.
Muchas gracias.


Cuando sepas a cena, sería bueno postearla, ya que en la cena es donde más metemos la pata cuando empezamos.

Un abrazo y ánimo :beso:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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