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MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE

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Chusca

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Hola! Tengo a alguien esperándome, así que voy a toda pastilla y un besote a tod@s, buen día de lunes!!

Dy: kiwi y 20' dp pan receta pitu con aceite de oliva+ trocito de bizcocho apto
Mm: Manzana+sojafeinado
Cm: puré de verduras, pollo asado y natillas caseras (con fructosa)
Mt: fruta+sojafeinado
Cn: Sopa tipo "thai" hecha en casa: (caldo de pollo casero con calabacín, gengibre, algas, guindilla, gambas, cilantro, fideos de soja y limón. La hice ayer y me quedó buenísima!!!
:meapunto:


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Re: MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE

Hola y feliz lunes!!

Carai CHUSCA que sopita :)

Bueno intento ponerme las pilas otra vez que quiero dejar unos quilazos más, que me quedan mogollón pa' perder. Aún no he puesto firma pero quiero llegar pronto a los 75!!! Digamos que poco a poco no quiero ser superexigente conmigo misma :nodigona:

No me enrollo y voy al lio :meapunto:

Des: Sojafé + 2 tostadas de pan apto con aceite y merme apta
m/m: té verde con menta y un puñado de almendras
Co: Salchichas de pollo con ensalada y un trozo de queso curado+ choco 72% y una infusión
m/t: Sojafé y si tengo hambre más tarde 1 nectarina
Ce: Tortilla de claras de espinacas y un par de wasa con tomate + helado 0% limón

Gracias por aguantarme!!! :beso::beso::beso:


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Re: MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE

yo no se que poner, pero algo apañare...
ayer al final cenamos pepino en ensalada, caldo de pollo con caldo de verdura mezclado, y un revuelto, que hice, pochando cebolla echando pimientos rojos, y dos huevos, para dos personas no esta mal, no?

hoy pondre

ensalada, de lechuga y tomate, carne si se me descongela.... con pisto
creo que la carne es, o pechuga de pollo, o salchichas de ave frescas
sojafe

de merienda lo de siempre, cafe con leche de soja

y de cena, pondremos
ensalada, espaguetti con tomate.


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Re: MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE

Hola! Tengo a alguien esperándome, así que voy a toda pastilla y un besote a tod@s, buen día de lunes!!

Dy: kiwi y 20' dp pan receta pitu con aceite de oliva+ trocito de bizcocho apto :up:
Mm: Manzana+sojafeinado :up:
Cm: puré de verduras, pollo asado y natillas caseras (con fructosa) :up:
Mt: fruta+sojafeinado :up:
Cn: Sopa tipo "thai" hecha en casa: (caldo de pollo casero con calabacín, gengibre, algas, guindilla, gambas, cilantro, fideos de soja y limón. La hice ayer y me quedó buenísima!!! :up::meapunto:

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Re: MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE

Hola y feliz lunes!!

Carai CHUSCA que sopita :)

Bueno intento ponerme las pilas otra vez que quiero dejar unos quilazos más, que me quedan mogollón pa' perder. Aún no he puesto firma pero quiero llegar pronto a los 75!!! Digamos que poco a poco no quiero ser superexigente conmigo misma :nodigona:

No me enrollo y voy al lio :meapunto:

Des: Sojafé + 2 tostadas de pan apto con aceite y merme apta :up:
m/m: té verde con menta y un puñado de almendras :up:
Co: Salchichas de pollo con ensalada y un trozo de queso curado+ choco 72% y una infusión :up:
m/t: Sojafé y si tengo hambre más tarde 1 nectarina :up:
Ce: Tortilla de claras de espinacas y un par de wasa con tomate + helado 0% limón :up:¿Sigues fiel al helado ehhh? :lol:

Gracias por aguantarme!!! :beso::beso::beso:

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Re: MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE

yo no se que poner, pero algo apañare...
ayer al final cenamos pepino en ensalada, caldo de pollo con caldo de verdura mezclado, y un revuelto, que hice, pochando cebolla echando pimientos rojos, y dos huevos, para dos personas no esta mal, no?

hoy pondre

ensalada, de lechuga y tomate, carne si se me descongela.... con pisto
creo que la carne es, o pechuga de pollo, o salchichas de ave frescas
sojafe

de merienda lo de siempre, cafe con leche de soja

y de cena, pondremos
ensalada, espaguetti con tomate.

:up:
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Re: MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE

buenos días

Ds: sojafe y tostadas con jamón york apto ¿El York no tiene ninguna grasa?, porque el pan de las tostadas tiene IG medio............ :duda:
mm: kiwi´
Cm: chuletitas de cordero y ensalada verde :up:
mt: yogur 0% :up:
Cn: coliflor hervida con refrito de ajos Y algo de proteina, mejor pescado :up:

Feliz lunes para tod@s

:beso:
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Re: MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE

mi menu lunero:

dy- cafe c/leche desnatada y tostada pan apto
cm- vermecillis c/ajetes
panga c/pimientos , cebollitas y gambas/
mt- 1 kiwi 1 yogur 0%
cn- no se creo k crema d verduras y manzana asada Acuerdate de tomar algo de proteina tambien

:up:
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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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